水是最便宜的药!记住这个喝水法,大病小病都远离你!
经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”,这丝毫不夸张。在某种程度上,水也是最好、最便宜的药,只要喝对了,防病治病的功效棒棒哒!
关于会喝水的好处,先给你一张图震惊一下:
每天坚持喝3升水,四周后年轻了10岁……
据中新网报道,英国一位42岁的女记者萨拉•史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水,坚持四周之后,样貌足足年轻了十岁。
她因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师。结果两位医生均建议她每天喝够三升水,于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。
四周之后,萨拉惊喜地发现,她的样貌和精神状态变得大为不同。四周前,她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑,并且气色很差。而今这些症状均大有改善,头疼的症状也减轻了,她看起来像变了个人。
下面开始正题,怎样喝水才最健康的呢?往下看——
广东省中医院副院长陈志强提醒:
早上10点、
下午4点、
晚上10点
人体最缺水,此时尿液会过分浓缩,易于形成结石。在此时喝水,补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml,饮水要分多次,并在全天中平均分配。
如果感觉胃酸,可以喝苏打水试试,初次喝可能感觉味道接受不了,可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天,胃酸导致的不适可得到缓解,胃里感觉很舒服。
大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。
尽管喝水是最好的药,但是也不能过量“服用”哦!~~
一般情况下,人体的最低需水量是1500ml。
对于成年人来讲,每天水的相对需要量是:30×体重
举例:一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为:60×30 = 1800ml。
你今天喝够量了吗?
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来源:健康时报(jksb2013),获授权转载,版权归原作者所有。
本期编辑:未果
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