水是最便宜的药！记住这个喝水法，大病小病都远离你！
经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。在某种程度上，水也是最好、最便宜的药，只要喝对了，防病治病的功效棒棒哒！
关于会喝水的好处，先给你一张图震惊一下：
每天坚持喝3升水，四周后年轻了10岁……
据中新网报道，英国一位42岁的女记者萨拉•史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。
她因长期头疼和消化不良而去咨询神经科医师和营养师。结果两位医生均建议她每天喝够三升水，于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。
四周之后，萨拉惊喜地发现，她的样貌和精神状态变得大为不同。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，并且气色很差。而今这些症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，她看起来像变了个人。
下面开始正题，怎样喝水才最健康的呢？往下看——
广东省中医院副院长陈志强提醒：
早上10点、
下午4点、
晚上10点
人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。
如果感觉胃酸，可以喝苏打水试试，初次喝可能感觉味道接受不了，可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天，胃酸导致的不适可得到缓解，胃里感觉很舒服。
大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水。
尽管喝水是最好的药，但是也不能过量“服用”哦！~~
一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。
对于成年人来讲，每天水的相对需要量是：30×体重
举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30 = 1800ml。
你今天喝够量了吗？
猜你喜欢
来源：健康时报（jksb2013），获授权转载，版权归原作者所有。
本期编辑：未果
涨了知识的来点个大拇指！扩散给自己的亲朋好友！点zan再走哟，小编工资已与此赞挂钩，一赞一分钱，求！打！赏！↓↓
对此你怎么看？大家可以在评论中交流交流哦~
【第二届“华媒杯”青年创新创业大赛】请戳阅读原文