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简直不敢相信！他是67岁的老人？看起来明明只有20出头啊！
60多岁的人，
在你印象中是什么样子？
如果我说下面这位67岁，
你相信吗？
他叫胡海，1950年生，今年已经67岁了，如果不说，你一定看不出来。在节目中，胡海和年轻主持人站在一起，感觉就像是年龄相仿的兄弟俩。
（你看我俩像兄弟吗？）
你肯定好奇胡海的年轻秘诀是什么，
其实很简单，就是运动。
运动是最好的补药！
胡海每天都会做倒挂和瑜伽。
1瑜伽：筋长一寸延寿十年
俗话说：“筋长一寸延寿十年”，胡海每天都坚持练瑜伽。他说，很多人对瑜伽有一些误导，说越难的越好，但是其实瑜伽只要做到自己的极限就可以了，没有必要追求高难度体式，非常难反而会容易受伤。瑜伽贵在循序渐进，关键要坚持。
（胡海和主持人做同样的动作）
瑜伽是通过对身体各个部位的刺激、疏通，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。瑜伽的很多姿势对慢病都有辅助治疗的作用，比如高血压、心脏病、心肺功能减弱等。
刚刚接触瑜伽的老年人，最好从基本的体位动作和呼吸方法练起，做动作一定要缓慢、柔和，以免起身过快诱发脑溢血。此外， 练瑜伽应该有个度，要适可而止，一般练习30分钟即可，过长时间容易造成韧带劳损和关节的损害。一般建议进食约2小时后再练习瑜伽。
2倒挂：减皱纹神器
胡海每天都会做做倒挂，他认为倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。
不过，这里提示您，高血压的老人不要尝试“倒挂金钟”。初尝试者一定要有人陪同，以免受伤。
3管住嘴：吃得杂
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来源：健康时报（jksb2013），综合《越战越勇》、健康时报网，版权归原作者所有。
本期编辑：未果
67岁的年纪活出了20岁的状态，戳个zan希望你也可以！