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下周杭城天气有惊喜!这个季节该“捂一捂”还是“冻一冻”?

杭州网 2019-08-09

好消息!下周杭州天气阳光明媚,特别适合洗洗晒晒和出游,不过早晚天气凉,要注意增减衣物哦!


接下来都是大晴天,但早晚凉


今天(10月28日)最低10.5℃,杭州西部和北部山区大多降到了5℃以下。虽然气温挺低,但早晨醒来,阳光明媚,照得人暖洋洋的。这样的秋高气爽你喜欢吗?



气象部门表示,接下来一周杭州都是好天气,但昼夜温差稍微有点大。今明两天白天要暖和一点,最高温24℃左右,10月30日到11月3日最高温度有所下降,预计19-21℃左右,最低10-13℃。



昼夜温差大的季节,又是大家乱穿衣的时候了,大街上穿短袖穿皮衣的都有。俗话说“春捂秋冻,不生杂病”、“春不减衣,秋不加帽”、“热不马上脱衣,冷不立即穿棉”。这个时候应该如何科学的“冻一冻”呢?

春捂秋冻的意义是什么?


秋季是夏季与冬季的过渡期,天气由热转冷,秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性,以便应对更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣,便无法让身体得到锻炼,不能很好地增强身体抵抗能力。


适当让身体承受一下秋冻,能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。同时,秋冻也有防止穿衣过多引起出汗生病的作用。


秋冻的原则是什么?


“秋冻”不意味着要挨冻


从中医角度讲,“秋冻”有两层含义,第一层含义是“秋不忙添衣”。


初秋,暑热未尽,凉风时至,当天气突然变冷时,适当地增加衣服是必要的。“适当增衣”以让自己略感凉而不寒为宜,而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。


另外,晚秋天气较凉,不要一下子穿得太多、捂得太严,避免过多出汗,使阳气外泄,但也不能冻得打寒战,这样不但不能增强抵抗力,反而会被冻出病来。



“秋冻”的第二层含义是“拖延添衣时间”。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间,适当地接受寒冷的刺激,但要以自己能够接受为限度。


有些部位绝不能“冻”


“秋冻”并不是全身各个器官都要冻,有些部位,如颈部、脚部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖。

腹部


上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。


下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。


双脚


脚被称为人的第二心脏。脚是人体部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入,容易导致疾病的发生。


脖子


这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。


肩膀


肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。 


秋冻的禁忌人群有哪些?


适当秋冻可以增强身体抵抗能力,促进身体血液循环,但秋冻需要接受寒冷刺激,并不是所有人群都适合。

一般而言,患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”,秋季冷空气活动频繁,气温、气压、风速等气象要素变化很大,容易引起旧病复发,或者出现新的疾病。


所以,对于有些患者来说,“秋冻”要适度;尤其对患有慢性病的老人来说,不仅不能“秋冻”,反而还要注意保暖。


以下五类人不能秋冻:


1.心脑血管病人


深秋季节,变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。



所以,凡是患有心脑血管疾病的老人,在深秋季节不但不应该秋冻,相反还应该注意保暖,随着天气的变化及时增添衣服,以免旧病复发影响身体健康。


2.哮喘、支气管炎病人


对于一些有慢性支气管炎的老年人,本身气道的防御功能较差,着凉时身体的抵抗力大大下降,被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽,还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感,抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。


另外,食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。“有哮喘和支气管炎的病人,主要的一点就是不能感冒,因此保暖对他们很重要,要及时地增减衣物。”有哮喘、支气管炎的病人一定要注意预防感冒。


3.胃病病人


胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,由于深秋时节气温变化无常,特别是冷空气骤袭了胃肠,如果防护不当,就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮,有些人则喜食辣椒等辛辣食物,这些饮食习惯都极容易引发胃病,尤其要注意。

而患有溃疡病的人不宜秋冻的原因是,人体受寒冷的刺激后,血液中的组胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,使原有的胃溃疡再次发作,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。


4.老寒腿病人


老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴,相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主,常出现关节疼痛,有时伴有肿胀,上下楼或下蹲时疼痛加剧。得了老寒腿病的老人,从秋季开始就应该注意腿部保暖。


5.体寒的女性患者


对于一些本身身体寒冷的女性朋友,尤其是一到冬季就手脚冰凉,小腹寒冷的女性,秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖,避免加重体寒,甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。


杭小微再次提醒大家,就算对体格健康的人群,“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下,日照温度在15℃-20℃时,人们可适当减少穿衣,但真正到了接近初冬时,这一原则就不再适用。秋冻要顺应自然变化,盲目“秋冻”,切不可取。

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来源:杭州网综合杭州发布、人民日报

编辑:陈爽


适度增减衣物,保持健康才好哦!

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