天气冷,血压会变高!
高血压患者需警惕!
1.文中的余师傅为什么会突然脑中风?
血管也有“热胀冷缩”的特性,即寒冷时血管收缩,便会引起血压升高;天热时血管扩张,可能导致血压下降。所以有高血压的人在寒冷的冬天更容易发生心脑血管意外。2.有高血压的人,天冷时要注意什么呢?(1)注意保暖早睡晚起,天气转凉及时增添衣物,减少阴雨天、夜间的外出时间,避免寒冷刺激。做好屋内的保暖措施,室温控制在20℃左右。(2)定时监测血压每天可以在早晨、午间、夜间睡觉前等多个固定时间点测量血压,做好记录,为复诊时医生调整降压方案提供参考。(3)清淡饮食尽量少吃咸辣重口味食物,戒烟限酒多喝水,多吃蔬菜水果等清淡食物。(4)规律运动根据个人身体情况及喜好,选择适合自己的有氧运动,比如散步、慢跑,太极拳等,每天15-30分钟,尽量选择室内或日照充足的室外环境。(5)调节心态高血压患者保持乐观心态很重要,应避免情绪激动,多与亲友交流沟通互动,保持良好的社交关系。(6)坚持服药每天定时服药,切不可因血压的一时下降,就停止服药,也不可间断性服药,以免影响治疗效果。当出现特殊情况时,应及时联系医生复诊。