立冬，与秋告别，与冬相拥

11月8日0时35分

我们迎来冬日里的第一个节气

——立冬

立冬是冬季的第一个节气

代表着冬季的开始

为冬三月之始

立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”

春种、夏耘、秋收、冬藏

万物在春天萌生，在夏天滋长

在秋天收获，在冬天进入休藏状态

立冬

立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。

立冬天气

立冬节气的到来

预示着冷空气活动将更加频繁

气温也将在波动中开始逐渐走低

寒冷的冬季即将来临

立冬前后，我国大部分地区降水显著减少

空气一般渐趋干燥，土壤含水较少

立冬习俗
吃饺子

有俗语说，“立冬节气不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”在北方，立冬的习俗是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。

酿黄酒

冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。因此，人们把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。

补冬

人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效，中药为当归、川芎、芍药、生地四味药。

立冬养生

中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴” ，秋冬季节是人体最舒适、消化吸收功能最好的时候。按天人相应的中医养生原则，秋冬季节正是适时进补，吸收营养物质，补充机体消耗的最好季节。

饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。

运动方面，应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。

编辑：董银波审核：张琳丽监审：司元勋 马艺培
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