“你接不接纳关我什么事”——那些霸气外漏的同志是怎么炼成的

最近大火的《三十而已》撒花完结，全网破放量已经累计破40亿，剧中人的感情发展、尤其是林有有的“绿茶”和顾佳的离婚引起了大家的广泛讨论，吃瓜群众们也等来了顾佳“手撕”林有有的解气大结局。但是现实中，很多时候我们在面对压力和挫折的时候，其实是没有顾佳这份幸运的——既没有她的霸气、也没有王漫妮和钟晓芹这样的闺蜜。那么那些霸气外露的同志是怎么炼成的呢？

“我又不是人民币，做不到人人都爱。”这种调侃我们经常会听到，可是到头来依然很在乎自己在别人眼中的样子，即使这样的生活很累。别人不喜欢自己，就试着去改变自己，即使忘掉了初心变成了一个自己都不认识的自己，只为了求得大家的接纳。

记得以前有段时间，我受不了别人讨厌我，不能接受自己在别人眼中存在任何的负面形象，即便那仅仅是别人因嫉妒和误解等一众原因产生的莫须有的指控。我躲在深深的“柜子”里试图保护自己免受伤害，但是听到别人的“恐同言论”、对同志群体不友好的嘲讽会变得面红耳赤、极度不适，即使这些话语并没有针对或指代我。到后来哪怕是“同性恋”话题讨论甚至是无心的调侃我都会觉得尴尬、害羞和害怕。还有一位社群朋友，因为纠结和忐忑，没有足够的勇气自我接纳和认同，在三年前参加北同面试时“落荒而逃”。后来经历了自我成长和团体接纳，我意识到：正是因为“我们不一样”，我是独特的，才有吸引力，不要因为某个人而去同化自己，在学会爱别人之前要先爱自己、爱生活。

如果LGBT+人群的路注定要比其他人难走，那我们要怎样获得勇气和温暖呢？当原生家庭不能给出支持，谁来懂你？期待倾诉、宣泄、安全感和归属感，但却不想要个体咨询？你的机会来了。

2020年10月12日，北京同志中心联合LL（Love & Life）人际关系团体，推出第五期团体心理咨询。 

「LL团体」你会发现什么？真正地进入一个团体、接触不同的生命、在领导者的带领下获得全新的改变，这是非常奇妙的体验。 

「LL（Love & Life）团体」是一个已经运行六年多的成熟团体。通过每周1.5小时，20次的团体咨询，在逐渐更加自发、自主、自由的人际交流中，我们会发现自己的恐惧、忧虑是如此广泛地渗透在人际交往、生活选择、创造性工作的方方面面。同时，我们也总是在穿越恐惧与忧虑的过程中体验到自己的勇气和新鲜的活力。

这是一个缩影：你将有机会重新看到自己的人生，提炼关系模式，练习社交技巧。 这是一段旅程：在这条路上，将会打破人与人之间的隔离，不再孤单。 更重要的是，在这20次的团体中，我们不仅仅提升了自己，还在这之中看到了生活和生命。 但是，到底什么是团体咨询呢？ 在美剧里经常出现这样的情景，某个空旷的大厅里十几把椅子摆成了一个密闭的圆圈，戒酒会的组员们围坐在一起，逐一讲述着自己的故事。 类似的小组也属于团体的内涵之一，但是心理咨询中的团体治疗要更为复杂和深刻。 

一次团体的时间通常为80-90分钟，频率则通常为每周一次。根据次数的相对多少，可以将团体分为长程与短程。短程团体治疗是以最短时间达成某个目标的团体。根据目标的不同，短程团体治疗的次数要求也会有所变化，如处理急性生活事件的团体（如丧亲团体）可能会持续8次，而处理某个慢性症状（如进食障碍）的团体则可能需要持续18-24次（Yalom，2010）。

Irvin D.Yalom / 欧文亚隆

各种研究都表明，具有归属感和参与性的小组或团体会对于性少数群体的心理健康产生积极影响。社会污名与歧视是影响性少数群体心理健康的主要压力源。而通过团体中建立关系实现了两种应对机制：一是体验无污名化的的社会环境，二是对受到外界污名的性少数群体提供实际的、情感上的支持，帮助他们因对外界消极评价带来的影响。（Jones et al.,1984）过去的3年里，我们完成了120周的团体咨询服务，500多人次的参与，北同LL（Love &Life）人际关系团体见证了成长和改变。

团队领导者介绍

李飒英

美国亚隆心理学院认证团体心理咨询师

中国科学院心理研究所婚姻与家庭心理学专业研究生

中国农业大学兼职心理咨询师

北京同志中心合作团体心理咨询师

北京万生心语合作团体心理咨询师

团体心理咨询师俱乐部联合发起人

千江计划团体督导师

参加的主要培训项目有：

• 性少数人群友善咨询师培训、存在主义心理治疗、存在-人本主义心理治疗培训、隐•显团体关系大会、中美过程团体培训、“柔性的力量”中美全人舞动体验工作坊。

• 2013年8月至2015年4月期间，中科院心理研究所婚姻与家庭心理学专业学习。

• 2010年4月至2018年12月接受欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训（朱瑟琳•乔塞尔森[RuthellenJosselson]教授、莫林·莱什[Molyn Leszcz]教授）。

• 截止至2020年1月19日，接受过个人体验、团体成长，体验时间超过700小时；

• 带领过学生团体、患者团体、社会团体，带领时间超过1200小时，目前仍在带领二个长程半开放的心理团体；

• 个体咨询时间超过1200小节。督导时数超过600小时。

设置及收费

开组时间：

2020年10月12号

时间设置：

每周一晚上七点半到九点聚会（国家法定节假日、带领者休假日除外）。

20次开放一次，以便老成员离开，新成员进入。

收费标准：

团体费用为每次150元，决定入组的申请人须一次交清20次的费用，共计3000元。

访谈安排：

申请者将会和团体带领者进行至少一次入组访谈，以便相互了解、共同明确入组的目标，澄清和团体有关的疑问，衡量自己的需要和入组的动力，解答报名者对于团体的疑问。

入组访谈每次1个小时，费用：300元/次。（报名只需交访谈费用、确认入组后再收团体费用）

团体地点：

有你心理成长中心（北京同志中心附近）

北京市朝阳区和平街十三区甲20号 南侧一层（懿窝文化）

（地铁13号线柳芳站A口出往玛丽医院方向走50米右转小路再走100米即到；

可用地图导航软件搜索：有你心理成长中心）

联系方式：

北京同志中心联系方式：

010-64466970

[e-mail]

注：本次团体仅限性少数人群参加

本次缴费只缴纳入组访谈费用，首次入组访谈后若双方确定参加意向，意向组员需签订入组协议并在3日内交齐团体费（如交费期距开组时间不足3日的，则以开组前一天为最后交费期限）。入组访谈时间将会以微信的方式通知您。特别说明：为了不影响参与者的感受和团体中的动力，不建议正在组织线下社群活动的北京同志中心现役志愿者报名。长按下方二维码识别即可进入报名页面，填写信息并支付入组访谈费用后，工作人员会审核报名情况并添加你的微信～ 

请尽量选择支付宝付款，感谢！

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排版：子皓

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