减压已就位——TRE压力创伤释放训练工作坊招募

大部分的心理疗法是运用语言来探索潜意识被遗忘的早期经验。然而我们内在发生的感受，远比语言的学习来得更早。我们今天要给你推荐的这个方法，不是传统的心理治疗干预，而是直接从神经学— 解剖学的层面入手，激活你身体与生俱来的自我疗愈机制，使其重新拥有健康的自我调节的能力。

TRE®——体尔益®身心压力释放训练

TRE(Trauma& Tension Releasing Exercise)压力创伤释放训练，通过一套简单温和的动作，唤醒人体与生俱来的颤抖机制。TRE的抖动是一种特定的自诱导的身体震颤，是大脑对自主神经系统（ANS）的有意激发，是大脑试图抵消神经系统异常高度唤起的一种反应。

TRE激活的神经性震颤，会找岀那些潜藏在体内的深层慢性紧张，引发神经-肌肉的相互作用，使高度唤起的神经系统得到平复，紧张的肌肉和筋膜得到放松和伸展。

TRE的创始人David Berceli博士，曾经长年生活在战火纷飞的国家和地区，不仅自己罹患创伤后应激障碍PTSD，更是目睹数以百万计的人遭遇创伤。

他基于自身的体验，以及对周围不同种族、肤色、年龄人群反应的观察，发展出了这套基于心理学、神经学、生物学原理的创伤疗愈方法。

2008年汶川大地震，Berceli博士更是作为国际创伤专家数次前往四川教授TRE，帮助那里的人们重建他们的心灵力量。

除了战争和自然灾害，我们的人生经历中也不可避免的掺杂着创伤的疤痕。我们可能会在12岁爬树时掉下来，从自行车上摔下来，被汽车撞到，也可能经历性侵或家暴，创伤比没有创伤更为普遍，因此当我们触及到这些伤疤时，可能只需一次就能疗愈车祸经历及其带来的腰痛，而对性侵伤害的疗愈需要二十或三十次。每一次激活抖动机制，身体都会释放多一点，日积月累直到最后创伤从身体里消除。

而除此之外，过去十几年，TRE也慢慢由“治”走向“防。不但适用于受过严重创伤者，没有受到创伤的普通人也能从中受益。

TRE通过在安全可控的环境下重复训练和激活震颤机制，在脑－身体－神经系统间建立一个新的可持续的健康循环，使你的身体学会自我调节，Re-Balance。

抑郁状态下，练习TRE可以使你抑制的能量通过震动得到释放；

焦虑状态下，练习TRE可以使你的神经系统快速平复；

长期压力状态下身体出现的慢性疼痛，也能通过练习TRE得到缓解。

同时，只要经常练习，生活中的小小压力就不至于演变成慢性紧张。

TRE压力创伤释放训练，世界各国已有许多人在不同情境下体验过，效果安全又有效。

TRE激活的颤抖机制就像按下了人体与生俱来的重启键，使你重新拥有生命的健康和活力。

工作坊的内容和目标：

1. 了解TRE的基本原理

2. 学习激活内在的震颤机制

3. 平复神经系统

4. 缓解身心压力

5. 释放体内长年积累的深层慢性紧张

6. 改善睡眠

7. 缓解慢性疼痛

TRE是一种体验式的训练方法，他用非语言的方式引领你去探索内在的自我。

欢迎你来亲自感受，因为我们无法仅仅通过文字/语言让你了解这种体验。

适合的人群：

1. 有创伤经历的人

2. 有焦虑抑郁情绪状态的人

3. 有睡眠问题的人

4. 有腰痛、肩膀疼、偏头痛等慢性疼痛的人

5. 身心疲惫、压力大的人

6. 所有对TRE/躯体治疗感兴趣的人

赵纯

中国大陆首批国际认证TRE Provider

中文系毕业

曾从事影视传媒/文化行业工作，

2018年12月全心投入TRE在中国的认证培训及传播的工作

在躯体治疗方面极具领悟力

TRE个案的来访者中有多位知名艺人、演员等，并拥有跟性少数人群合作的友善经验，深受来访者信任和喜爱。

TRE®体验课课程安排：

TRE体验课课程安排 本次TRE体验课程共有4次体验机会，每次体验独立报名。为了参与者更好的体验，每次只招募5人。

如果你的身体已经紧张了很多年，那么一次体验可能无法解决所有的问题，欢迎大家连续报名。

时间安排：11月1日、11月8日、11月15日、11月22日 周日下午四点

地点 ：北京同志中心

地址：朝阳区西坝河南路甲1号新天第大厦B座2606室

乘车路线：地铁13号线柳芳站出B口或乘104快车、110路、116路、123路、130路 等城铁柳芳站下车费用：250元/人/次（90分钟）报名二维码：

扩展阅读：三分钟了解TRE

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排版：子皓

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