开通热线 | 集美大学为师生心理战“疫”保驾护航
近日，新型冠状病毒肺炎确诊病例数据持续攀升，疫情不断发展，各种各样的新闻接踵而至，你正在焦虑吗？疫情形势严峻，不但威胁着我们的身体健康，也使我们的心理处于焦虑之中。科学看待疫情，了解正确的病毒传播途径、防控手段，进行心理疏导调解，才能坚定战胜疫情的决心！
开通热线
为师生心理战“疫”保驾护航
学校积极响应教育部、省教育厅要求，将心理危机干预纳入疫情防控整体部署。2月1日起，集大心理咨询中心针对在校学生开通心理支持热线，开展疫情相关心理危机干预工作。通过建立心理防疫抗疫QQ群，进行朋辈心理互助，舒缓学生心情。
另举办心理危机干预线上直播系列讲座，对师生进行突发公共事件心理危机干预和疫情应对进行心理援助培训。
集美大学心理咨询中心 抗疫心理支持热线安排表 | ||
日期 | 时间 | 热线电话 |
2月1日开始 | 8：30—11：00 | 0592—6183190 18150723139 |
14：30—17：00 |
温馨提示
热线电话结束时间根据疫情和学校开学时间及时调整。
热线值班的老师以电话转接的形式与你进行语音沟通，转接可能需要一些时间，接听电话请耐心等待。
热线服务对象：集美大学在校学生。
02疫情心理危机干预讲座
形式：线上直播
所有讲座免费观看
直播地址：
（长按二维码识别）
2020.2.7 | 李小龙 | 危机情境中常见的心理反应及调整 | 精神科副主任医师，心理治疗师，心理治疗督导师，中国心理卫生协会精神分析专委会常委，曾参加汶川地震、监利沉船等的灾后心理援助工作。 |
2020.2.9 | 赵旭东 | 公务人员的压力管理与心身保健 | 医学博士，同济大学医学院教授，兼附属精神卫生中心（筹）院长、附属东方医院心身医学科主任医师；健康中国行动专家咨询委员会委员，国家卫建委精神卫生与心理健康专家委员会委员，中国心理卫生协会副理事长。“全国五一劳动奖章”获得者。2003年领导昆明医科大学附一院，获得“全国抗击SARS斗争先进集体”荣誉。 |
共青团中央 12355青少年服务台
（点击图片了解各地12355信息）
福建共青团
12355青少年服务台
（点击图片了解详情）
为做好新型冠状病毒疫情相关心理危机干预工作，根据国家卫健委《关于印发新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则的通知》（肺炎机制发〔2020〕8号）和团省委《关于立即行动起来投身新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》要求，福建省12355青少年服务热线启动了12355防控疫情工作机制，即日起，每天早8点半至晚20点，安排具有心理咨询师资质的专职工作人员接听防疫心理服务热线。
此外，省12355组织一支由专业心理咨询师组成的“福建12355防控疫情心理危机干预志愿服务队”投入疫情防控工作，向社会上受疫情影响需要情绪疏导，以及对自身健康存有疑虑，需要心理支持的人群提供咨询服务。
厦门市心理援助热线
0592-5395159
厦门市心理咨询师协会
24小时热线电话：0592-5918809
福建省心理协会心理援助热线
17705902522
集美区防疫抗疫心理辅导总群
（QQ群：1014607291）
集美大学学生防疫抗疫心理辅导群
（QQ群：823178989）
爱•集大
学院总动员法学院
成立“爱•集大”教工党员
心理援助志愿服务队
面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，法学院教工党员积极行动、担当作为，发挥先锋模范作用和人才优势，在法学院党委的领导下，组建“爱•集大”法学院新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理援助志愿服务队。
服务队由学院4位拥有心理相关专业资质、工作经验丰富的老师组成，自2月2日起，在疫情防控期间持续面向学院师生提供电话在线一对一的心理援助服务，同时进行实时分析研判，掌握受疫情影响的师生心理健康动态变化，主动宣传疫情政策和防控知识，引导广大师生科学预防、正确应对疫情。
工商管理学院、理学院
加强留校学生心理疏导
深入宿舍关心慰问
加强对留校学生的疫情防控和心理疏导，学院领导深入宿舍关心慰问留校学生，向他们传达学校疫情防控的相关部署和疫情相关信息，关心了解他们在校园内的生活情况和困难，引导他们积极配合学校的防疫管理，关注自身健康，合理安排学习和生活。
巧用网络开展线上心理干预
和线上咨询
大力发掘网络平台的使用价值，及时开展线上心理干预和心理咨询活动，疏导学生心理，帮助学生正确看待疫情。
叮咚！请查收！
心理疏导手册来了！
疫情持续存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激（Stress）指的是当一个生命体所面对的事件（比如此次的疫情）打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。
情绪反应
焦虑与恐惧：对病毒在传播性和危害性上的未知
烦躁与愤怒：原先计划被打乱，患者逃离等不确定因素
悲伤与抑郁：对未来绝望，长辈不采取防范措施等
怀疑与担心：由于不确定性怀疑自身和医生
生理反应
腹痛、腹泻：面对巨大压力，过于紧张
无明确原因的身体疼痛：肌肉因为压力和情绪的影响一直保持在收缩状态，从而导致酸痛感
胸闷、多汗、发冷、颤抖、肌肉抽搐等身体变化：实际上是我们的身体在调动资源应对压力的表现
食欲变化：压力和情绪会影响我们的食欲降低或升高
思维反应
思维内容的变化：受到疫情环境的影响
注意力难以集中：我们对压力和情绪的应对会不停占据我们的大脑资源，让我们分心
犹豫不决：大量的信息会消耗我们的能量，可能让我们在一些小事上难以作出决定
行为反应
回避行为：因为病毒和疫情的担心和恐惧不再去公共场所
强迫行为：由于怀疑想要得到更多的确定性
睡眠变化：会随心理的变化而减少或增加
规律、健康的生活作息非常重要哦，尽量保持生活的稳定性。合理安排饮食，多喝水、保证新鲜水果蔬菜摄入、将肉蛋鱼奶等动物性食物加热熟透，每逢佳节胖三斤，保持适度的体育锻炼必不可少呦~
正视自己的焦虑和恐惧情绪，面对未知的病毒，要允许它们存在；也要理解它们可能会持续一段时间，但程度会逐渐减轻。其实，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，也算是一种保护性反应啦。
通过权威途径了解疫情的信息，正确认识疫情，不信谣、不传谣。多关注正面信息。面对趁机贩卖焦虑，或是断章取义博眼球的文章和营销号。我们应拥抱科学，远离谣言，相信作为大学生的大家都有自己的分辨力~
事物的好坏常常取决于我们的视角。换个角度看，隔离期提供了一段相对安静的时间，能够让我们自己安排部署，把多年来想而未做的计划真正执行起来。学习、爱好、家务、锻炼等都可以放进假期中，给这段特殊时期带来充实的体验，提高自主感，就当做是一次闭关修炼啦！
等春来，疫情毕
今日立春
我在集大，我们一起等春来！
素材来源 | 精神卫生686 中国青年报 集大心理咨询中心 集大青年
部分来自网络