性爱，是我的厌世开关｜性箱来信
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今天的来信关于一位女孩对“贤者时间”的困扰，比起常常用来开玩笑的网络语境，对她来说，性之后的低落、焦虑和抑郁，才是“贤者时间”的真正含义。
01.
读者来信
亲爱的莓辣：
展信佳。
想了很久还是决定以这样的方式跟你聊聊。
我没有用“分享困惑并寻求解答”这样的字眼，毕竟有些东西讲出来，比起寻求切实有效的帮助，更是一种情绪上的表达。或许会有和我感同身受的朋友，但还是希望不要有这种或许比较好。
最开始发现“奇怪心情”应该是初中的时候，总爱夹着玩偶或者枕头睡觉的我意识到了可以用手去触碰下面这件事。自然地发现“还能这么做啊”，自然地察觉“好像这么做更加不错”，只要一个简单的契机加上好奇心，探索快乐就是自然而然的。
但我同时发现，性爱和快乐之间的必然联系，也是被定义而成的。
“做这个好浪费时间噢，多算两道数学题不好吗”；“人生除了这个就没有别的意思了吗，还是人生本来就很没意思”……我清楚地记得当时家附近还挺嘈杂，南边在装修钻地，北边精神失常的阿姨正在当街乱骂。
可我就像暂时被召唤到了异世界，在无声无边的旷野上我孤立无援地站着，任由低落，自责，绝望的情绪把我席卷，裹挟，扔到云中再丢到地底。
甚至更严重的想法还有“不想活了”……虽然好几次想到这个的时候，都像是遇到了能够把意识拉回现实世界的锚点。
有几次我在日记本上用左手写了丑丑的“好好活下去，生活充满希望”，歪歪扭扭，以示警醒。谁又能想到这样“小题大做”的标语只是写在自慰之后呢。
知道“贤者时间状态”……或者说“厌世开关”会到来这件事本身，就像知道了自己精确到日期和时刻的死亡时间一样。
后来，只要心里生出一星半点的失落，我都会短暂停下手中在做的事情，偷偷询问一下自己到底是不是想要继续，是不是就算有95%的概率会唤醒“厌世开关”也要赌一把，爽了再说，或者带着一点点期待，期待能碰上无负担享受性爱快乐的那5%。
很多文章影像资料都在美化着贤者时间，一个背影一根烟，跟安静的孤单拥抱，像个优雅又阴郁的思想家；
吸烟有害健康
或者是淡化性爱后期的流程，双方达到了所谓的极乐，淡笑着缓缓起身，在额前给个亲吻，给个拥抱，在淋浴间涂满泡沫，结局就像升腾着的水雾热气一样温馨又美好。
可是，当“厌世开关”与我如影随形，大多时候都是错漏百出的，慌张错乱的，事与愿违的。我会不自觉、非自愿地分心，思考今天叫得好不好听，用的体位在对方的视角看来会不会赘肉堆叠……
“保持完美”和“美女才能是享乐的主角”这样的东亚经典的规训自动变成了“厌世开关”的诱饵。只要在享受性爱的期间有半点的注意力分散，飘忽的神识就会趁虚而入，邀请贤者时间蓄势待发，或者提前入侵，给我个措手不及。
有一两次离谱地提前哭了，勉强能用“对方太厉害了”搪塞过去；有一两次对方抽离后想要贴近拥抱，自己脸上却再也摆不出开心或是满足的表情，只好把头深深地埋进对方的臂弯里，挑个视线盲区的角度尽情地低落。
或许这件事情最困难的地方在于开口描述，更不用说提出改善情况的申请。我曾经很多次在脑海里构思话术，比如：
“想跟你讲…我有一定的几率会做着做着情绪变down”，比如“可不可以在做完之后摸摸我的脑袋，或者我们聊点开心的，拜托…要无间隙地，很快地开口聊，好不好”。
我知道这听起来有多奇怪，但想了想，我好像更不愿意听到另外一套问答：“我会有贤者时间的状态，嗯…那种时候我会变得……”，“我知道啊，我也有，哎呀很正常啦亲两口就好了。”
……每个人感受到的情绪就是这样狡猾吧。很想倾泻，很想被倾听，很高兴对方能接话，能回应，但同时也很明白，对方并不能够理解完全，或许也并没有多么在意。
你可以在“事后”做些什么
我更多时候像是蒙着眼在家里走路，当视觉被剥夺，明明是熟悉的地方，失去了感知和方向，总会在这里磕到桌角，在那里被板凳绊倒。
和自己相处这个课题真的会有完满的答案吗？这个我不知道。但是，仅仅是因为会在发掘和探索性爱快乐的途中碰壁，失落、忧虑、焦躁，就要彻底地放弃吗？
答案在我这里是肯定的——我还是想要试试，就当它个屡败屡战的赌徒，赌一把这5%。
Anastasia
2021年12月7日
02.
莓辣回信
亲爱的Anastasia：
见信好。
很感谢你如此信任我们，愿意给我们写这样一封动人且真诚的信。
可能和你想象的不同，首先我想非常肯定地告诉你，你的反应不是奇怪、孤例的，许多女性都有过类似的经历，比起贤者时间这样更耳熟能详的名字，它也有个专有名词：性交后忧郁（post-coital tristesse）。
根据一项2015年的国外调查，有46%的女性产生过这种反应，有5%的女性在接受调查时的一个月内就经历过。
如果要给你一个确切些的生理原因，我推测可能是你体内的荷尔蒙水平变化比较快，高潮过后快速的下降可能会让你没办法适应这种落差。
但我写下这封信时，并无意做一篇冗长、枯燥的科普或“诊断”，告诉你一个名词如何产生、背后的生物学机制又是什么。我只是想先让你相信一件事：这是正常的、甚至也可以说是常见的。
我完全理解你的感受。贤者时间被美化让人对这种切实笼罩着自己的反应更难开口，公共领域内对此的讨论更多时候会落入memes里，最后成为一个“好笑”的梗。
因此我更想感谢你的来信，因为你有提起它的勇气，让莓辣更多的读者有机会了解这些情绪和反应。
我在读信的时候能感受到，你能精确地观察自己的感受与状态，能够对自己身上发生的事情进行深入的自我剖析，这些都是非常需要勇气和能量的行为。
而且，能无师自通探索欲望与快乐，也是非常了不起的事情。学会取悦自己无论如何都是值得骄傲的。所以我想让你知道，在和自己相处这个课题上，你绝对做得比你想象中的要好。
不过，和自我相处有没有完满一说呢？我想没有。
就像在和身材焦虑斗争这件事上，也没有一个百分百能划上句号的节点。在规训堆砌成的社会里生活，意味着从小被反复灌输的观念在某个时刻总会不受控制地窜上来。但这不代表我们对此无能为力。
虽然我明白开口很难，但性爱并不只是一个人的事情，也不仅仅代表插入的过程。如果可以的话，你可以尝试认真地和你的伴侣谈一谈你的感受。
对方也许不能完全感同身受，但也许可以和你一起想办法怎么缓解这种事后的情绪。
比如，是不是在事后受到几句来自伴侣的赞美会让你感觉更好？会不会伴侣在这时和你聊聊天开个别的话题转移注意力也会奏效？
这些可能光是猜测没办法证实，而只有问题被识别被提出之后，才有着手解决的可能。你的感受非常重要，也值得让对方知道。
当然，我并无意苛责“难以开口”这件事，因为这的确相当困难。在你能够试着开口之前，如果希望依靠自己缓解这种情绪的话，或许可以试着用3-3-3法则尝试让自己从那种状态中回到现实：
在脑海中说出三个你现在能看到的东西，然后，说出三个你听到的东西，接着，试着动一动三个你身体的部位。
或者，你可以用和自己对话的方式试试看，比如尝试自问自答这几个问题：我现在安全吗？现在正在发生什么？我现在需要去做什么事情？有什么地方我会更想去待着吗？
以及这个可选的问题：我的伴侣是不是能帮我解决什么？
不管你做不做得到向对方开口，你的感受都是最珍贵、也最重要的。或许大部分时候，你的“厌世开关”会被打开，但人生不像开关一样除了开就是关，更像一条……很长很长的混沌带。
所以你可以尝试在其中移动一点点，哪怕一点点，可能也是不一样的状态和感受。
再次感谢你的来信，希望我的回复会让你感觉更好一些。
真诚地祝你生活愉快！
迟野
2021.12.24
参考文献：
Postcoital Dysphoria: Prevalence and Psychological Correlates (nih.gov)
Anxiety After Sex: 10 Reasons Why It Happens and What to Do Next (healthline.com)
(n.d.). The Policing of Women's Bodies. The Policing of Women's Bodies - UBC Wiki. https://wiki.ubc.ca/The_Policing_of_Women%27s_Bodies.Delarato, L. (2020, April 22). What Is Body Neutrality? (And Why Is It So Hard to Achieve?) ~ Swell. Swell. https://swell.damewellness.co/what-is-body-neutrality/.Cantor, C. (2017, July 5). How to Overcome Body Shame. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/ca/blog/modern-sex/201707/how-overcome-body-
迟野的手写回信
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来信：莓辣读者 Anastasia
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