这波雨҈雨҈雨҈持续到…很多广州人都在祛湿？汤方来了→
这几天早上
都有点雨雾蒙蒙的
出门体感有点小冷
大家的外套都穿上了吗？
据@广州天气 消息
放眼望去接下来的天气都有雨
（烘干机：累了
周末雨水减弱
下周又趋明显
很多网友关心
这雨什么时候才停❓
还会降温吗❓
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广州雨雨雨不停
“湿气重则百病生”
这个时候
广州人一年四季的
“祛湿”话题又开启了
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“这几天一直奔走在祛湿路上！”
“太湿了，很不舒服”
“湿气重就做运动”
“饮两日木棉花排骨汤了”
春雨绵绵 汤料铺生意旺
记者昨日（29日）走访了市内市场
有汤料铺负责人表示
这段时间每天有不少人来买祛湿汤料
生意比平时要好
“要想祛湿，首先健脾。”汤料店老板明哥推荐五指毛桃汤，此外，绵茵陈煲鲫鱼、薏米排骨汤等，祛湿效果也不错。明哥介绍，白扁豆、芡实、红豆、冬瓜、玉米须、淮山等食物，也有祛湿功效。大家还可以买现成搭配好的汤料包，几块钱一包，价格比较实惠。
医生提醒：不能盲目“祛湿”
不少街坊这个时节
喜欢煲些
“祛湿汤”或“祛湿茶”给全家人喝
广州中医药大学第三附属医院于天启教授提醒说，盲目煲汤不但祛不了湿，还可能引起不适。
想要“祛湿气”，就要先知道“湿”为何物。广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院中医经典临床研究所所长李赛美介绍，湿气的中医术语是“湿”或者“湿邪”，主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的。
《太平圣惠方》中指出：“岭南土地卑湿，气候不同，夏则炎毒郁蒸，冬则温暖无雪，风湿之气易于伤人。”李赛美解释，暑湿太重，汗出不彻，既伤了气津，又坏了脾气，所以人们常常感到头胀闷、胸闷、汗粘、不清爽、乏困、四肢困倦、口粘、口苦、口渴不欲饮、大便粘滞不爽等不适。此外，睡眠不足、口味重、爱贪凉和运动少都会导致体内湿气的积蓄。
✍如何区分“寒湿”还是“湿热”？
“寒湿”者身体多有阳虚症状，平时较怕冷，喝热水感到更舒服，舌体胖大，有齿痕，齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔是白且厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。尿液清长，尿频、夜尿多。
“湿热”者平时比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄烂、排便不爽，尿黄。
李赛美说，祛湿药材很多，大致分为芳香化湿、清热燥湿和利水渗湿三大种类，但是它们是通过不同的方式作用于不同的部位，对应治疗的症状也有所不同。她特别提醒，不是所有中药材都能随便服用的，只有那些药食两用的药材，才适合拿来日常煲汤和煮茶。
名中医推荐5款祛湿方
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近期春雨绵绵
大家要多留意天气变化
适时添减衣物
注意饮食健康
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来源：中国广州发布、@广州天气、花城新闻、南方+、网友评论
编辑：朱美蓉
责编：李佳妮
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