美丽的脆弱

今天早上，我6：30起床，洗脸化妆、选择衣服；7：10分，先生的闹钟响起，然后他起床，五分钟后，他已经准备出门了。我突然意识到，作为女性的我，每天要牺牲40分钟的睡眠，才能让自己‘可以见人’。

这只是生活中随处可见的一个例子。Jean曾经用20年的时间，为美国的女性律师争取平等待遇。她告诉我，如果女性律师接到一场会议通知，她脑中的第一个想法往往是：我该穿什么？不同于职场男性的‘西装万能’，对于一位职业女性而言，穿着是否得体，永远可以成为大家的谈资和话题。

作为女性，究竟意味着什么？

这些年流传甚广的一个词是‘女汉子’，它意味着，作为女性，你必须‘像个男人’。身为女人，却时时要忘掉自己的女性身份，这本身就滑稽和悲哀，这一观念背后，是来自内心深处的‘存在焦虑’。当然，狭隘性别观念，不仅仅危害女性，男性则被要求，要勇敢、要粗狂、不能像个女孩那样流露情感，仅在美国，就有超过400万男性抑郁症患者，‘男儿有泪不轻弹’则是主要诱因之一。狭隘性别观念，不是一种性别优于另一性别，而是规定了只有特定人设才享有特权，它极大地限制了性别多样化，使任何一个人都不能成为自己。

羞耻感（Shame），21世纪人类精神健康的巨大杀手。‘生而为人，对不起’。如果翻译成内心独白，大概是：‘我是如此糟糕，糟糕到不值得任何关注，差劲到没有人会和我建立关系’。在羞耻感之下衍生出的巨大恐惧，会驱使我们做很多事。一个人越是觉得自己不够好，就越是希望通过努力获得周围人的认可，好像只有所有人都满意了，自己才配活着（而事实上，即便让所有人都满意了，当事人依然会觉得自己很差劲）。

这一方面来源于成长环境，父母的期望过高、要求过严，爱被加上了很多条件。即便已经非常非常非常努力，依然觉得自己哪哪都不好，处处是失败，对自己的满意缩在各种批判的中间，孤零零一丁点。

另一方面，这个时代崇尚奋斗、勤劳、自律，好像只有外向、活泼、传播正能量，才是被允许的，那些无助、懒惰、恐慌、焦虑都要被深深藏起来，永远不能被发现。无所事事是可耻的、碌碌无为是罪恶的，我们的信念早已被烙上了积极向上的口号，仿佛人活着只有这么一条路。丧，成了对整个时代的辜负。

作为女性，你从小被告诉要强，你是你父母的骄傲、弟弟的榜样、老师的期望，你学会了遵守纪律、懂事听话、勤奋刻苦；作为女性，你又被告知不能太强，你不能让男人有压力、要知书达理、要贤良淑德、要有女人味，你的成绩和能力并不能证明你的价值，若不能在适合的年龄结婚生子，你将被视为‘一无所成’。即使满足了以上所有条件，你还要辗转于员工、妻子、母亲、闺蜜等多重角色之间，不仅要保持平衡，还要优雅地一路美下去。

Brené Brownzai 在《不完美的礼遇》（<The Gifts of Imperfection>）一书中谈到，20多年的研究和统计都表明，让一个人更有价值感、归属感和力量感的三个要素分别是：Courage、Compassion、Connection.

Courage在这里并非勇气，它源自拉丁语Cor‘心‘,其原本的含义是‘以真实的你全心全意地讲述你自己’；Compassion是关爱，它始于关爱自己，终于关爱他人；Connection则要求我们坦诚地用自己和他人建立联系，不是‘我认为’的、‘应该’的自己，而是那个不完美、不够好的真实自己。

横在我们和这三要素之间的东西，叫脆弱（Vulnerability）.在很多年的工作里，让我震惊的是，困扰大多数来访者的，不是他们不够强，而是他们不允许自己脆弱。愤怒、伤心、痛苦、纠结、委屈、害怕，这些情绪是如此的不被接纳，以至于我们早早就发展出一套熟练的机制，可以一秒钟屏蔽它们。但是，我们的身体不会像电脑菜单那样，一一勾选，然后麻木这些特定情感。当我们麻木时，我们其实麻木了所有情感，包括快乐、兴奋、好奇、轻松、平和、愉悦。

这也就是为什么，日复一日，我们越来越无感，对什么都提不起兴趣，对世界漠不关心。真的去踏出的第一步，是允许自己脆弱，允许这些糟糕的、隐瞒的、负面的情绪流露出来，因为你值得被看见，值得被全部地看见。父母的职责，不是捧着新生婴儿想：这个孩子太完美了，我的工作就是让他/她成为明日之星；而是对孩子说：‘你并不完美，你也将经历各种挣扎挫折，但是我全然地爱你，因为你值得’。

在犹豫中去爱，在失意里去哭泣，在恐惧中去抱一抱自己，因为，你，足够了！

 作为女性的妳，欢迎加入我带领的成长团体

也许妳，

希望了解自己，

希望理解和他人的关系，

希望提升与人相处的能力

或者妳，

纠结于未来选择，

辗转于家庭和事业，

背负着传统与期望，

不知该满足他人还是成全自我

网络女性团体

人数：6-10

时间：

周四19：00-20：30

节假日顺延，共20次

团体方式：Zoom视讯

费用：200元/人/次

入组访谈费用300元

团体带领者：马晓韵

报名方式：

0592-5510570

xinlixiaoyun(工作微信)

这个世界上

只要有两个人爱你

你就会幸福

但其中一个

必须是你自己

你爱自己吗？