我在黑夜中升起一团火，邀请妳席地而坐，畅所欲言...我们将进行长达半年的内心旅程在这段旅程中我们将就十个议题（暂定）深入探讨结合妳所遇到的困扰展开工作（参见上篇美丽的脆弱）相识妳的名字（含义、期望），妳与自己的关系孤独妳所经历的孤独，如何与孤独相处信任妳所理解的信任，信任自己及信任他人情感恋爱及婚姻，作为女性妳所面临的成功之于妳的含义，女性成功意味着什么信仰妳所相信的，妳被告知的，如何影响妳性与性别性与羞耻感，性别多元化权威妳与权威的关系，如何影响妳看世界自我寻找妳自己，看到妳自己，确认妳自己分离分离相关的议题，团体的总结回顾招募对象：女性（18-55岁）团体人数：6-10人时间：每周四19：00-20：30共20次（节假日顺延）团体方式：线上，Zoom会议室费用：

今天早上，我6：30起床，洗脸化妆、选择衣服；7：10分，先生的闹钟响起，然后他起床，五分钟后，他已经准备出门了。我突然意识到，作为女性的我，每天要牺牲40分钟的睡眠，才能让自己‘可以见人’。这只是生活中随处可见的一个例子。Jean曾经用20年的时间，为美国的女性律师争取平等待遇。她告诉我，如果女性律师接到一场会议通知，她脑中的第一个想法往往是：我该穿什么？不同于职场男性的‘西装万能’，对于一位职业女性而言，穿着是否得体，永远可以成为大家的谈资和话题。作为女性，究竟意味着什么？这些年流传甚广的一个词是‘女汉子’，它意味着，作为女性，你必须‘像个男人’。身为女人，却时时要忘掉自己的女性身份，这本身就滑稽和悲哀，这一观念背后，是来自内心深处的‘存在焦虑’。当然，狭隘性别观念，不仅仅危害女性，男性则被要求，要勇敢、要粗狂、不能像个女孩那样流露情感，仅在美国，就有超过400万男性抑郁症患者，‘男儿有泪不轻弹’则是主要诱因之一。狭隘性别观念，不是一种性别优于另一性别，而是规定了只有特定人设才享有特权，它极大地限制了性别多样化，使任何一个人都不能成为自己。羞耻感（Shame），21世纪人类精神健康的巨大杀手。‘生而为人，对不起’。如果翻译成内心独白，大概是：‘我是如此糟糕，糟糕到不值得任何关注，差劲到没有人会和我建立关系’。在羞耻感之下衍生出的巨大恐惧，会驱使我们做很多事。一个人越是觉得自己不够好，就越是希望通过努力获得周围人的认可，好像只有所有人都满意了，自己才配活着（而事实上，即便让所有人都满意了，当事人依然会觉得自己很差劲）。这一方面来源于成长环境，父母的期望过高、要求过严，爱被加上了很多条件。即便已经非常非常非常努力，依然觉得自己哪哪都不好，处处是失败，对自己的满意缩在各种批判的中间，孤零零一丁点。另一方面，这个时代崇尚奋斗、勤劳、自律，好像只有外向、活泼、传播正能量，才是被允许的，那些无助、懒惰、恐慌、焦虑都要被深深藏起来，永远不能被发现。无所事事是可耻的、碌碌无为是罪恶的，我们的信念早已被烙上了积极向上的口号，仿佛人活着只有这么一条路。丧，成了对整个时代的辜负。作为女性，你从小被告诉要强，你是你父母的骄傲、弟弟的榜样、老师的期望，你学会了遵守纪律、懂事听话、勤奋刻苦；作为女性，你又被告知不能太强，你不能让男人有压力、要知书达理、要贤良淑德、要有女人味，你的成绩和能力并不能证明你的价值，若不能在适合的年龄结婚生子，你将被视为‘一无所成’。即使满足了以上所有条件，你还要辗转于员工、妻子、母亲、闺蜜等多重角色之间，不仅要保持平衡，还要优雅地一路美下去。Brené

团体是什么？参加团体有用吗？我究竟适不适合加入团体？来看看往期团体成员的真实体验（向上滑动查看往期成员写的话）真正参与时才知道什么是团体——在一个安全舒适的环境下，还原生活中的场景，但不一样的地方在于，你有“试错”的机会，可以练习在人际交往中的不足，和整个团体一起学习、调整，你可以获得许多帮助，也可以帮助到他人。在这个团体里，我得到了很多东西，我开始发现自己的问题，没有意识到的问题，不愿面对的问题。每一次团体结束，我都在思考，都在一步步做出改变，之前我经常放弃思考，因为改变需要付出代价，而人本身就是寻求安逸平稳的。但是，只要在某个节点你踏出了第一步，那么后面的路自然有某种东西推着你前行。这一期团体，我感觉受益良多。沟通其实有两个目地，其一是了解他人，其二是表达自己让他人更好地了解你。在这两件事情上，我都得到了很好的答案，更明白自己接下来应该怎么去做，谢谢！在团体的相聚中我愿意分享自己，同时也谢谢你们愿意听我的故事，这种可以彼此毫无顾忌地分享自己的困惑或者心事的感觉非常好，谢谢你们！马老师的团体放松舒适，在不同人沟通交流模式中，我们也在对比反思，寻求进步，祝工作室越来越好~很感谢团体活动能让我在很放松的情境中说出平时生活中的困惑，并总是能得到大家的回应，所以每次活动结束后都能感觉到身心的放松，很希望这样的机会可以多一点！团体对我来说意味着什么？也许就是唤醒失魂人的一剂良药，突然有种自己又回来的感觉，而不再是漫无目的游荡着，不愿意改变。在一次又一次交心的谈话里面，心中的种子不断发芽，被发现。虽然还有很长的路要走，但是，我开始不去惧怕一些东西，不断敢去尝试一些东西.....人们内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。