腹式呼吸的练习方法，收藏！
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“生理腹式呼吸”通过不同的体位让患者体验呼吸中“呼”和“吸”的过程，帮助患者建立正确，自然，舒适的生理腹式呼吸方式，为言语呼吸奠定基础。
1、仰卧位：闭目静心
向患者介绍闭目静心的动作要领，即平躺于床上后，闭目，全身放松。双手臂自然地平放于身体两侧。仰卧位，双手臂自然置于身体两侧，全身放松，闭目。治疗师注意观察患者的呼吸放松。
指导语：平躺在床上，闭上眼睛，放松，双手臂自然地平放在身体的两侧。
2、仰卧位：腹部感觉
向患者介绍腹部感觉的动作要领，即平躺于床上后，左手感觉腹部呼吸而上下起伏，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下。仰卧位，让患者将左手放在腹部，感觉左手是如何随着呼吸而上下起伏的。
指导语：平躺到床上，放松，把左手放到你的肚子上，吸气，感觉手随肚子鼓起来，然后呼气，感觉手随肚子凹下去。
3、仰卧位：胸腹同感
向患者介绍胸腹同感的动作要领，即让患者感受呼吸时只有放在腹部的右手随呼吸上下运动，而放在胸部的左手是不动的。仰卧位，让患者将右手放在腹部，左手放在胸部。注意只有放在腹部的手随着呼吸上下运动。
指导语：平躺到床上，放松，把右手放在你的肚子上，左手放在胸部，呼吸感觉放在肚子上的右手在上下运动，而放在胸部的左手是不动的。
4、仰卧位：口腹同感
向患者介绍口腹同感的动作要领，即让患者体会吸气时右手随着腹部鼓起，而呼气时收紧双唇发P的音，放在口前的左手能感觉气流喷出，同时右手随着腹部凹下去。仰卧位，让患者将右手放在腹部，左手放在口前。吸气时右手随腹部鼓起，然后呼气时收紧双唇发P的音，此时放在口前的左手能感觉气流喷出，同时右手水腹部凹下去。
指导语：平躺到床上，放松，把右手放到你的肚子上，左手放在嘴巴前面。吸气，右手随肚子鼓起，然后收紧双唇发P音，左手感觉气流喷出，同时右手随着肚子凹下去。
5、侧卧位：侧位训练
让患者在侧卧位时体会呼吸时手随腹部起伏运动。侧卧位，让患者一只手放在腹部，感觉呼吸时腹部的起伏运动。如果没有，应重新练习“腹部感觉“训练。
指导语：将身体侧向一边躺在床上，一只手放在肚子上。吸气时，感觉手随肚子鼓起来；呼气时，感觉手随肚子凹下去。
6、坐位：坐位训练
头颈部保持放松，坐姿端正。让患者挺直腰板坐在小凳上，将左手放于腹部，感觉呼吸时腹部的起伏运动。
指导语：坐在小凳子上，挺直腰，左手放在肚子上。吸气时，感觉手随肚子鼓起来；呼气时，感觉手随肚子凹下去。
7、站立训练
站立位，患者双脚微开，左脚稍靠前站立。将左手放在腹部，深吸气，感觉手随着腹部鼓起，同时身体稍前倾。然后，呼气时想象在吹一朵蒲公英，手随腹部回缩，同时身体稍后仰，通过腹肌运动将空气挤出肺部。通过照镜子，可以观察到呼吸时腹部的变化和身体的运动。
指导语：双脚左右稍微分开，左手放在肚子上，深吸气，手随肚子鼓起来，然后呼气，手随肚子凹下去。
8、站位：同步训练
站立位，要求患者双脚左右分开，与治疗师并肩站立。患者与治疗师双手交叉互握。治疗师深吸气，让患者感受治疗师吸气时的腹部隆起，并学习其动作。然后治疗师呼气，患者感受治疗师的腹部回缩，同时学习治疗师的动作。如此循环进行治疗师与患者的同步呼吸运动，互相用放于对方腹部的手感受呼吸运动。治疗师可提示患者在吸气时腹部隆起，呼气时腹部回缩。
指导语：站直，双脚左右稍微分开，与老师站成一排，和老师握手。老师吸气时，小朋友摸一摸老师的肚子，肚子鼓起来了；老师呼气时，小朋友摸一摸老师的肚子，肚子凹下去了。小朋友和老师一起做。深吸气时，老师的肚子鼓起来了，小朋友也一样，吸气，肚子鼓起来；呼气时，老师肚子凹下去，小朋友也一样，肚子凹下去。
9、站位：交替训练
患者与治疗师面对面站着，双脚左右微开。患者与治疗师各自将一手放在对方的腹部，另一手放在自己的腹部，交替进行呼吸练习，感受对方腹部在吸气时隆起，呼气时回缩。治疗师可稍许用力帮助患者在呼气时腹部回缩。
指导语：老师吸气时肚子鼓起来，小朋友呼气是肚子凹下去；老师呼气时肚子凹下去，小朋友吸气时肚子鼓起来。
编辑：vincent
2017年口肌训练系列培训