追日出、看极光、学冲浪……...我好像被“完美主义”困住了🤕

昨天晚上

我做了满满的一张日程表

把第二天规划得充实又精彩

可今天早上却晚起了半小时！

突然感到泄气

于是开始摆烂

最后因荒废了一天而难过

越想越烦

觉得自己什么都干不好

其实

这是完美主义在作祟

     我渐渐地想成为完美的人

闲下来想打开朋友圈刷刷

一滑下来就看见

漂亮女孩妆容精致穿搭满分的九宫格

同龄人各种大赛奖项拿到手软

虽然还在上学却开始了满世界旅行

追日出、看极光、学冲浪

……

明明大家年纪相仿

为什么他们却那么耀眼那么完美呢？

我也想像他们一样！

于是

我尝试着做一个完美主义者

发朋友圈要P到最满意且是九宫格

每次出门前都开始好好地打扮自己

老师布置的作业我也要第一个完成

......

我以为这样

就可以变成一个完美的人了

     完美主义让我掉进了内耗陷阱

可是要成为一个完美的人

哪有这么容易呢

在成为完美主义者的这条路上

我掉进了一个又一个陷阱

因为想发一个完美的九宫格朋友圈

出门玩的时候一直在拍拍拍

找角度找光线

对自己的表情也格外挑剔

没有在意到同行人的感受

也忽略了

出来玩是为了放松的初衷

事实上，很多时候

我明明急着赶早八还要花时间

整理发型检查穿搭和妆容

好多知识点我还没有搞懂

作业虽然交得很快但漏洞百出

我很想做一个完美的人

可不知为什么

却变得越来越内耗、焦虑、缺乏自信

“完美主义”真的值得崇尚吗？

我们到底要不要追求完美

  什么是“完美主义” 

完美主义是一种人格特质，表现为对完美无瑕的追求和高绩效标准的设定，同时伴随着批判性的自我评价和对他人评价的担忧。

完美主义的起源往往与童年经历密切相关。许多人在成长过程中受到父母或社会的高期望影响，逐渐形成了追求完美的性格特征。这种性格特征在成年后可能表现为对自我和他人的高标准要求，以及对失败的极度恐惧。

它根源于对自我及周围环境的极度高标准要求，追求在任何领域的尽善尽美，无法容忍任何瑕疵，具体特征包括：

1、高标准：完美主义者对自己和他人设定非常高的标准，追求无可挑剔的表现和成就。

2、对错误的不容忍：完美主义者对自己和他人的错误难以容忍，可能感到焦虑、沮丧或愤怒。

3、过分自律：完美主义者可能过分强调自律，追求完美的生活方式，对于失控或混乱感到不安。

4、害怕批评：完美主义者害怕他人的批评和否定，因为他们过于关注外界的评价，希望被认可和赞美。

由此可见

一个完美主义者

其实是很害怕犯错的人

    如何看待“完美主义”呢？

首先，我们要明确自己的完美主义是哪种类型：每个人对完美的定义和理解，都有很大差异。是因为什么才导致自己想要成为完美主义者，是害怕父母的失望，不想让别人觉得自己笨，还是想要去掩盖自己的缺点等等，这些原因都可能会让我们为了追求所谓的完美，而在做事上逃避、拖延，折磨自己或别人。搞清楚问题的根源才能更好地解决问题，不然就会变成盲目的苛求；

其次，把对结果的专注转变为对过程的专注：不要把心思花在如何做得完美上，而是开始去做那些不够完美的事。敢于迈出第一步，承认自己并不是完美的，不专注于结果，而更多看到自己尝试的过程和付出的努力。哪怕失败了，也要嘉奖自己愿意尝试的行为，而对过程努力的嘉奖，同时能够降低自己的焦虑和负担；

最后，允许自己犯错：“错误是一个学习、成长和做得更好的绝佳机会。”尝试你以前从未尝试过的事情，而不是试图做到完美，试着专注于享受它或学习如何做得更好。改变自己的消极心理，多多鼓励自己，同时设定合理的适用于自身的目标，不过分苛求自己，允许自己慢慢地进步。

团团想告诉大家没有人是完美的要学会接受自己的普通也要善于看到自己的闪光点做不完美小孩也很棒（努力生活的大家都是棒棒哒！）每天都是闪亮的日子不论昨天过成什么样子都还有日出之后的新机会生命的意义在于活出自我而不是成为别人眼中的你所以允许今天的不完美

给明天的美好留一些空间

关于完美主义线条们有什么想要分享的呢快来评论区一起聊聊吧

◆来源 | 中国大学生在线

◆编辑 | 木子

◆校审 | 从心、深海

◆审核 | zeico、郑楠

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