把你最渴望得到的“爱”，给到你的内在小孩 | 推开世界的旋转门
作者 | 乌实
来源 | 心探索（ID：innerlight2007）
滋养纯真
一朵静静开放的雏菊，一只眼睛亮亮的小猫咪，牧场上蹒跚的小马驹，一群小小鸟叽叽喳喳飞过蓝天......
如果你看到他们，感受一下你的心，你会有什么样的感受呢？
一群毛茸茸的小鸡，一只小老虎、小熊猫，或者，一个婴儿明亮的眼睛，也许当你看到——甚至只是想到的时候，你的心会瞬间的安静，哪怕一瞬间，也许你会静静的从心底微笑，无论有多么焦急的事务要处理，也会闪过一丝喜悦和平静。
这些喜悦和平静，是它们带给你的吗？并不完全是。
你看到的这些，是你内心的一面镜子，让你看到你心中那些孩子般的纯真，孩子般的喜悦，经过尘土浩荡、沧海桑田，这纯真、喜悦仍然驻扎在你的心里。
也许被尘土掩盖，但却依然还在。
当你关照那些小猫小狗，那些小花，那些小孩子的时候，你就在关照你内心的孩童，那个带着纯真之爱的孩童。
给他们滋养，给他们抚慰，让他们相信，纯真与爱是生命中最有勇气的力量，也是最坚强的力量。
也许你内在的小孩，曾经因为他的柔弱而受伤，但这个小孩依然是你生命中坚强的力量。他有着生命中最本源的力量，最本质的爱。
当你和这个力量待得越久，你就可以得到越多的滋养，就像一颗疲惫的心在大自然中逐渐复元。
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纯真的心不受伤害
纯真的心可以化解一切矛盾和痛苦。
大多数伤害并不来自于外在的事物或自己的感受，而是来自于叠加在上面的评判与抗拒，而纯真的心没有评判。
一颗纯真的心可以接纳和原谅一切，并且不会为事物或感受加以观点。如果我们安住在纯真的心中，我们的心其实是不会受伤害的。
但在长大的过程中，我们必然会被观点所影响，并逐渐把一些观点内化为潜在的想法和评判，这对纯真的心是很大的挑战。
我们会经历分离、心碎，并将这些感受定义为自己“不完整、不够好”，慢慢的，我们被外界的观点和自我的信念所限制。
在我们漫长的成长历程中，有两种力量的牵引一直影响着我们，就像心里有两个声音：一个自然开放的声音，一个约束批评的声音。
一个声音说好呀，另一个声音说不行；
一个声音说我被爱，另一个声音说你不配。
我们的幸福感在内在对抗中大量的消耗着。
一次次的创伤体验没有得到释放，一次次的情绪能量被压抑或回避，让我们累积了很多需要处理的干扰能量。
它们总是吸引着我们注意力，我们越来越不容易感受到最初纯真的状态。
然而，越是如此，越显出这颗纯真之心的珍贵和重要。
它像黑夜里偶尔闪亮的明珠，在我们的心中透出它的光亮，提醒我们即使在黑暗中摸索，也总有一些纯真、喜悦和善良值得去探索与坚守。
我们需要如何转化呢？
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照顾你的内在孩童
我们有内在的小孩，也有内在的父母，在没有觉察的情况下，他们也许会延续外在的评判与对抗的模式。
但当你觉察到这一点，你就可以作为内在父母，以你内在小孩的需要，给予他相应的关注和爱护。
在内在父母与孩童的关系里，我们是我们自己的孩子，我们也是我们自己的照顾者和滋养者。
如果用这种方式觉察、接纳和转化了他们之间的内在冲突，我们也仍然可以回到不会被伤害的、有力量的、纯真的初始状态。
在这个过程里，首先要觉察到、倾听到内在小孩的声音，就可以给予他们相应的抚慰和滋养。
想一想你在孩子的时候，什么会让你开心？
每个孩子都希望被看到、被关注、被陪伴，那么，你可以放掉现在所有的评判，把你自己小时候感受最好的、最渴望的体验给到你的内在小孩。
比如，小时候你希望爸爸妈妈陪伴你，现在你就可以以你内在父母的角色来陪伴你内在的小孩，告诉他，他永远拥有你的陪伴。
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为了让自己比较容易地得到这些觉察和转化，你也可以找一些时间与自己单独相处，让自己处在一个放松的、不用担心任何人目光和看法的状态下，让你的心得到充分的放松。
你可以身处大自然，也可以在任何你认为舒适的地方。
在这种独自一人的状态下，好好观察一下自己。
也许你会觉察到头脑中无数的杂音，觉察到那些不安、逃避与抗拒的声音，觉察到我们对周围和自己不完美的定义和批判，觉察到我们没有外在刺激就无处安放的注意力。
然后，慢慢的，接纳所有的声音，也接纳你经历过的评判与伤痛，就像大海接纳所有汇入其中的东西，等待它们自然的沉淀或消散。允许自己慢慢的安静下来。
渐渐的，当你听到那个纯真的声音时，即使独处，你也能心生微笑。
这个过程不一定要很长时间，但如果你经常这样做，你就会发现一些变化。
这是我们体验转化历程的一部分。
就像你看到的那些雏菊，那些小猫，那些婴儿的笑，它们像镜子一样照见你从未消失的纯真。
回到它、享受它、爱它，让自己可以常常活在纯真的喜悦中。
你照顾你的内在孩童，他也滋养了你，他陪伴他，也被他治愈。谁说我们原本是有缺失的呢？
Photo by 乌实
今日练习
找个机会，专注的陪伴孩子。如果没有孩子，你也可以照顾一盆植物、一只小宠物，都可以。
你可以想象你照顾的对象，就如同你内在小孩，也许他调皮，也许他乖巧，也许他默不作声，但他都在以他的方式，纯真的盛开。
花时间去和他玩耍，感受和他在一起的无忧无虑，用你全部的关注和爱滋养你的内在小孩。