点击音频，即可聆听本期主播丨宁语作者：陈晓妍来源：真实故事计划（ID:zhenshigushi1）编者语：你的孩子，其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们借助你来到这个世界，却非因你而来他们在你身旁，却并不属于你。——纪伯伦不同人对跨性别门诊的印象，大致是两个极端。有人将这里当成精神世界的避风港，残酷生活的逃难所，有人将这里视为蛊惑、毒害青少年的窝点，以及一群为了挣钱勾结的无良医生。大概没有其他门诊，会像这里一样，需要日复一日地处理来诊者和家属之间的巨大冲突。然而，这间小小的房间，只能算是跨性别者的小型“战场”。仅仅为了成为自己，来诊者承受着普通人难以想象的风险。而在他们当中，抗争最艰辛，情况最复杂的，往往是未成年的孩子。夹缝医生潘柏林的诊室桌子上常备着一包抽纸，旁边的废纸篓里，装过无数家长的眼泪。有一次，问诊刚刚结束，坐在对面的家长带着孩子离开，在开门的瞬间，家长快速转过身，偷偷给潘柏林递过来一张纸条：“你敢再给我孩子开激素，咱们走着瞧！”同样的威胁，来自另一位来诊者的亲人：“如果出了什么问题，她的家人饶不了你。”有的父亲声泪俱下，把潘柏林堵在办公室，差点给他下跪：“我宁愿这个孩子没有了，也不想他变成这样一个不男不女的样子。”一位家长迫于孩子的压力，在性别重置手术知情同意书上签了字。为了阻止这场手术，只能转移目标，在医院多次举报投诉潘柏林“毒害国家青少年”，怀疑他“有国外势力渗透”。潘柏林被家长告知：“我会一直投诉下去，直到达到目的为止。”另外一则家长的投诉内容中写道：“潘柏林为了赚钱，和精神科医生勾结，给孩子开药。有的投诉越过医院，直接打给了北京市民热线。”门诊的另一位医生给一个孩子做完诊断，家长突然拿着刀具冲进诊室刺向医生。那名医生被送走，做了伤口缝合手术，休了一段时间的病假。潘柏林为此做好了心理准备：“没准哪一天，我们也会遇到这些。”而在跨性别的孩子眼里，门诊则是一个精神避风港。他们管医生潘柏林叫“老潘”“潘叔叔”。“以前找他看病聊天，可温柔了”“老潘头发可愁人啦，不过我们都超爱他的。”来诊者们在社交媒体上写道。遇到心理状态不佳的跨儿，他们也会建议对方：“到北三院找潘医生聊聊天，倾诉一下。”潘柏林接到家长的恶意投诉后，七八个跨性别孩子怕医院误会潘柏林，主动给医院手写了一份联名信。“潘医生的团队给我们带来很大的希望，还要承受很大的风险和压力。”这样的感谢信，潘柏林收到过不少，一封封被他收藏了起来。在门诊，孩子们被医生称为“来诊者”，而非病理色彩更浓重的“患者”。无需向什么人解释自己与常人不同的想法和行为，医生们足够了解这个群体。这是北京大学第三医院在2017年开设的“跨性别综合门诊”。潘柏林医生，是国内第一支跨性别序列医疗团队的创建者。这支医疗团队，整合了心理咨询科、内分泌科、生殖医学、耳鼻喉科、普通外科、整形外科等专业领域的医疗资源，为跨性别者提供医疗支持。图

点击音频，即可聆听本期主播丨姝璇提到林嘉欣，可能有人不认识，但她和刘德华主演的《扫黑2》，当年可谓爆火。她在片中饰演刘德华的妻子，虽说两人是第一次合作，却格外有默契。刘德华开玩笑说：“我都想把她带回家。”导演也丝毫不吝啬对她的赞美：“嘉欣是天生做演员的人，又靓又会演。”不仅如此，她还曾两度捧起“金马奖”影后，拥有令人艳羡的美满家庭和丰富生活，活得滋润又洒脱，绝对的“人生大赢家”。这位年过40的影后，为什么能拥有如此耀眼的光芒呢？爱玩又爱变的人，会有怎样的人生？1996年，林嘉欣以少女歌手出道，可惜反响普通。为了让她迅速走红，公司想走捷径，给她拍泳装照。但林嘉欣却不肯：“我过不了自己这一关，又不可以推工作，当时唯一的解决方法就是食肥自己。”16岁的她用十分直率的一招，坚持了自我，但也付出被公司雪藏五年的代价。直到23岁，林嘉欣终于得到《男人四十》抛来的橄榄枝，本色出演了那个叛逆靓丽的高中生。人生第一部电影就让她斩获金像奖、金马奖的最佳新人奖和最佳女配角，从此成为电影圈的宠儿。按照常理，接下来她可以多接一些商业片，靠着甜美长相拍文艺片、爱情片，继续打造女神人设，轻轻松松赚足口碑和号召力。但林嘉欣偏不。转头拍起了“自毁形象”的《怪物》，而且拍得很开心：“剧本不错，我也想试试不一样的事。”林嘉欣一直不停尝试各种题材的电影，用她的话来说，就是“这样才能玩，才能变”。正当大家看好她时，巅峰时期的林嘉欣却选择回归家庭，当起了全职太太。两个女儿出生后，她便在家尽心尽力陪伴孩子长大，媒体在大街上拍到她，都是一副素人主妇的模样，沉浸在其乐融融的家庭时光之中。她坦承，婚姻这段亲密又平静的关系让自己更加成长、更加成熟，她十分享受这种人生体验。而随着女儿长大，在家庭生活中获得了深度滋养的她，开始继续自己的事业，卯足全力复出影坛。一部《百日告别》，让40岁的林嘉欣，再度站在了金马奖的领奖台上。数度哽咽之下，是她的付出与努力，也是对于人生的全新感悟，几年的沉淀，让她的事业迅速重回上升期。除此之外，她对生活也充满了热爱，摄影、策展、旅行，一路不停探索新的世界，永远充满好奇。这位影后确实“爱玩又爱变”，从不给自己设限，在事业、家庭和生活之间穿梭自如，活得自由、通透又有力量。也正是这种特质，成就了她格外丰盛的人生。扩大你的外部世界，才是变好的开始“爱玩又爱变”的背后，其实是林嘉欣一直在不断扩大自我边界。“自我边界”是指一个人内在空间的界限，决定了心理空间的大小和人格的灵活度，影响着生命的宽度和维度。但令人遗憾的是，很多人的自我边界很早就僵化了。来访者小秋，名牌大学毕业，有着体面的工作和美满的家庭，却时常感到空虚和迷茫。她说：“我的人生好像在某一刻按下了暂停键，就是觉得一直在重复着、单调着，没什么意思。”在人生的上半场，小秋按照父母的期待，循规蹈矩地读书、结婚、生子，几乎圆满地交了答卷；但进入下半场，她突然发现没了新的目标，生活日复一日地陷入了死循环。小秋不甘于重复这样的生活状态，决定在咨询师的帮助下，改变自己。她先是对自己的人生进行了全面复盘，发现僵化的自我边界一直限制着她的发展：大学时，获得了一次出国游学机会，但因为口语不好，害怕出丑，最终放弃；刚参加工作时，干劲十足，很快成为业务骨干，后来便安于现状，觉得自己能力有限，几次婉拒重点项目，也无缘晋升；生孩子之后，限制更多了，不打扮、不社交，主动牺牲所有的个人时间，做别人眼里的“好妈妈”。小秋深刻地认识到，因为过于在意他人眼光，以及内心给自己设定太多界限，她的人生早已被封禁在20岁。当你开始觉察，就是改变的第一步，想要走出来的小秋开始思考：我是谁？我的需求是什么？面对外界的事物，我的感受、情绪又是什么？带着这几个问题，并把关注力放回自己身上，小秋发现：多年来，她其实一直在自己的安全区打转。追溯根源，是她失去了对自己人生的掌控力。小时候，每天吃什么、穿什么，甚至人生阶段的每一步，都由父母安排；随着成家立业、有了自己的家庭后，父母开始不管她，她反而不知道该怎么办了。小秋说：“我也不是没有想要的、想做的，但一想到前面是未知的、我的父母、丈夫会怎么看时，就会开始害怕，甚至想放弃。”很明显，过于在意他人眼光，又缺乏自我决定力的小秋，一直活在虚假自我之中，内在力量较弱，只能靠外界来定义自己。“面具”戴久了想要摘下来，过程往往不太容易。咨询师建议小秋先练习说“不”的能力。面对来自父母、丈夫、孩子甚至他人的要求，首先观照自己的感受，如果觉得不适，要斩钉截铁地说“不！”在尝试一段时候后，小秋明显感觉对“做自己”这件事有力量了。她不再纠结外界的看法，而是学会聆听和追随内心的声音，判断自己的感受，是愿意还是不愿意？是不是还有别的需求？这些真的是自己想要的吗？争取升职的机会、重拾跳舞的兴趣，发展了很多新的爱好，比如阅读、烘焙、旅行……不断的尝试，让她获得了极大的成就感和满足感，潜能持续得到激发，而自我边界也在此过程中逐渐扩展。现在的小秋已经晋升为高级经理，同时也是一名舞蹈老师兼博主，读完了在职心理学硕士，此刻刚刚结束了愉快的假期之旅，对未来充满憧憬和向往。不设限，活出更高版本的自己生活如水，如果不能得到持续地供给，很可能会变成一潭死水。如果你觉得生活无聊、没有目标，很可能是你的自我边界长期处在麻木和限定中，早早变得停滞，进入一个相对封闭的状态。反观林嘉欣，会发现她给出了另一个版本的答案：即始终是开放的、向上的，充满活力与能量。其本质是因为她的人格健康独立、边界弹性饱满，推向她成为了一位“高端人生玩家”，而地位与成功，只是这个过程中的副产品。想要达到这样的人生状态，建议你培养“三个拥有”。1：拥有清晰的自我拥有清晰自我的表现之一，是有稳定的内在评价标准，不会轻易受到外界的干扰。无论别人评价好与坏，都只作为参考，最终以自己内心的坐标轴来定义。仔细回想，每一次在做抉择的时候，你是更容易被别人的意见左右？还是更相信自己？“若我想做，没有人能说服我。”这句话送给你。只有拥有清晰、真实的自我，才能触摸到准确的自我边界，也才有足够的力量去坚持自我、排除干扰，实现边界拓展。2：拥有强大的内驱力弗洛伊德认为，性和攻击力是生命的两大驱力，在升华之后，可以表现为愉悦和野心。拥有强大驱力的人，一方面不断汲取着来自外界的养分，充分滋养自己，享受愉悦；另一方面，不断尝试各种突破和挑战，并从中释放野心，达成征服。二者叠加起来，就是强大的生命动能，如永动机般支持你持续拓展人生的疆域。3：保持一颗好奇的心好奇心代表着探索欲和求知欲，是与世界发生链接的关键。若你能沉浸式体验每个人生版块，发展广泛的兴趣爱好，保持对未知事物永不停息的热情，好奇心总能让生活变得丰富多彩。不设限的精彩人生，需要有一颗不设限的强大内心。当拥有清晰的自我、强大的驱动力以及永远的好奇心，我们就会与世界发生源源不断的能量交换。这些能量一部分滋养了内心，一部分激发了潜能，一部分拓展了边界，最终成就了这颗不设限的强大内心。而人生也将变得丰盛而充盈，闪烁着持久而独特的光芒。策划

亲爱的，今天是14天共修营的第九天。我们来学习了解和疗愈父母关系六步法的第四步——全然接受父母，接受生命礼物。生命是一种传承，从远古到我们的祖先，到我们的家庭成员，再到我们的父母，最后传递到我们。父母从很遥远的地方把生命一代一代地传给你，他只是一个生命的传递者，不是你的造物主。我们每个人要成为自己命运的主宰者。当我们能够珍惜父母给我们的生命的时候，我们才可能变得更成功、更快乐。我们在成长过程当中所需要的一切，都有可能由外界或其他人提供，但是只有我们自己的生命是由父母所提供的。因此，父母给孩子的第一份礼物——我们人生当中最重要的那份礼物，就是我们的生命。如果孩子因为父母过往的行为感到不满或者抱怨父母的时候，孩子就会和他抱怨的东西纠结在一起。因此，孩子就没法完全接受父母给予自己的生命能量。当孩子不接受父母，其实就是不接受自己的命运，当你内在还在和命运有能量的抗争时，你怎么可能接受来自生命的礼物呢？孩子接受父母，包括接受父母的缺陷与不完美，其实就是在接受自己，接受生命的馈赠！那么，怎样才算真正地接受父母呢？我们可以从八个方面来描述。第一，接受你们是父母、我是孩子这个事实。第二，接受大小的序位，也就是你们是大的，我是小的，你们给予，我接受。第三，接受父母现在的样子，接受他们的优缺点，接受他们的不完美。第四，接受父母的婚姻现状，接受他们自己选择的亲密关系。第五，接受他们的命运，接受他们的生死。第六，接受他们给予你的生命。第七，接受伴随生命而来的遭遇。第八，接受唯一性。现在给大家分享一个和父母连接的仪式练习。1.

亲爱的，今天是14天共修营的第八天。我们来学习了解和疗愈父母关系六步法的第三步——尊重父母原貌，回归正确序位。

亲爱的，今天是14天共修营的第七天我们来学习了解和疗愈父母关系六步法的第二步：重新审视历史，再次认知父母。海灵格老师曾经讲过：我们要循着去看见自己父母，从父母命运的背景下面去看他们。也就是说，学会去看到父母们所承受的一切，看到他们的失败、他们的苦难和失望，这样才能帮助自己直面自己的命运。因此，当我们换一个视角去看待父母的命运的时候，我们才可以越过一个孩子的维度，用一对成人的眼睛，而非通过一个哀怨的孩子的眼睛来看待自己的父母，从而接受现实当中的父亲和母亲。第一，切换我们的视角我们可以试着跳脱我们是孩子的视角，以一个咨询师的角度去看父母，他们是否也有一些未被满足的需求和遭受的伤害？第二，拿出自己所画的家族谱系图，看看两人的经历了解他们生长的环境和成长的故事，去探究你所不喜欢的父母的一些特质是如何而来的。第三，再次转换视角以父母的父母（爷爷奶奶、外公外婆）的视角去看待父母，看看他们是如何看待他们的孩子（父亲母亲），他们有力量，有能力照顾整个孩子（父亲母亲）吗？感受他们对孩子（父亲母亲）的感受。同时，今天给大家分享一个问题答疑。Q：在审视我的谱系图时遇到了问题,父亲那一代人我就只知道父亲,与他相关的亲戚我都不清楚,爷爷奶奶我也都没见过,在做练习的时候我也想不出,该怎么办呢?卢老师回复：你以前从来没有了解过父母的背景,现在可以试着和父亲多去聊天,多收集些资料。尽可能地完善自己的家族谱系图。当你了解得越多,你就越能从不同的维度来了解父母。今日共修：了解父母的经历，回溯父母的历史*内容来源：部分内容节选自书籍《与生命和解——疗愈原生家庭的伤与痛》，作者：卢熠翎。如果你愿意更深入的进行这个练习也欢迎你添加德芬空间助理导师的微信他将邀请你进入共修打卡群让你成长路上不孤单同时还会免费赠送你《与生命和解》共修营课程这里是张德芬空间功课共修营，我们明天见！

亲爱的，今天是14天共修营的第六天。我们来学习了解和疗愈父母关系六步法的第一步：改变视角维度，随顺命运之河。我们常说人可以选择未来，但却没有办法选择出生。当我们真正接受唯一可以做我们父母的人，即我们的亲生父母时，我们可能会放下那种怨恨，放下那种想要改变父母的念头和想法。但是，有人依旧十分憎恨父母，因为他们觉得父母曾经的所作所为给他们造成了很多伤害,这种伤害是无法抹灭的。当然，从某种角度上来讲，他是对的。他的父母也许的确没有很细心地照顾他，对孩子有肢体暴力，甚至用自己的方式来控制自己的孩子，想要改变孩子们的命运。

亲爱的，今天是14天共修营的第五天。从今天开始将和大家分享原生家庭疗愈里面极其重要的一部分：疗愈我们和父母的关系。我们曾经讲过，我们和父母的关系是最为重要的，因为那是我们出生时最开始的一段关系。因此，如果我们和父母的关系有问题：怨恨他们、不接纳他们，或者一味想替他们去承担责任，那么我们自己的事业、婚姻、财富、信念，甚至价值观都会出现各种各样的问题(因为和父母的关系，会投射到其他的关系里面)。因此，我们需要借由疗愈和父母的关系，来到自己内在真正自由的境界。在这里，我总结出了多年来实践运用行之有效的六步法，来帮助大家疗愈和父母的关系。这六步法借鉴了我的系统排列老师、《家庭系统排列入门》的作者伯图·乌沙莫所教导的课程中的部分原理。第一步:改变视角维度,随顺命运之河。第二步:重新审视历史,再次认知父母。第三步:尊重父母原貌,回归正确序位。第四步:全然接受父母,接受生命礼物。第五步:交还他人责任,保持自我界限。第六步:敬重荣耀父母,开启感恩能量。这六步没有添加更多的原理、原则，只是融合了之前家庭系统排列中的原则和原理，将其演化为疗愈和父母关系的具体步骤。我们会在接下来的几天针对这六步进行讲解和练习。今日共修：了解疗愈和父母的关系的六步法*内容来源：部分内容节选自书籍《与生命和解——疗愈原生家庭的伤与痛》，作者：卢熠翎。如果你愿意更深入的进行这个练习也欢迎你添加德芬空间助理导师的微信他将邀请你进入共修打卡群让你成长路上不孤单同时还会免费赠送你《与生命和解》共修营课程这里是张德芬空间功课共修营，我们明天见！

亲爱的，今天是14天共修营的第四天。我们一起来学习家庭系统的第三个原则——平衡原则。平衡，即付出和接受的平衡。付出就是给别人赋能，给别人爱，给别人关怀，给别人帮助。接受就是获得。如果我们想要在我们亲密关系中去成功、在我们事业中去成功、在我们人际关系中去成功，我们首先要学会的是付出，同时也让别人去付出。但是付出和收取之间有个特例，就是父母和孩子之间。付出和收取在父母和孩子之间是不平衡的，它是单向的。那就是父母付出、孩子接受；父母给予，孩子收取。但，在父母和孩子的付出和接受之间，有几种常见的模式会对这些爱和平衡造成损害:第一：孩子拒绝接受现实中的父母。当孩子不愿意接受现实中的父母，而是按照自己的评价、假设去想象他们时，他们会认为你成为我的父母，你必须满足某种资格，必须满足某种行为。仿佛孩子有资格说我不喜欢你这样，不喜欢你们那样，所以你不配做我的父亲，不配做我的母亲。因为我需要的东西你们没有给我，你们错误地对待了我。这样的想法和言论其实很荒谬，他们怎样能有资格做你的父母？他们只需要生下你，他们就有资格做你的父母。第二：父母想给孩子一些不好的东西，孩子也不排斥。比如债务啊、疾病啊、义务啊等等。第三：父母想要从孩子这边接受一些东西，而孩子也想给予。比如有些父母没有办法从自己父母那里得到足够的东西，也没有办法从伴侣那里得到足够的东西，所以就会从孩子身上寻求情绪的需求、关爱的需求。那么，如果我们的父母为我们做了很多，我们觉得无法回报怎么办？我们可以由衷的看到和感谢他们。当父母被他们的孩子所接受，看到孩子们眼里的光芒，听到孩子们说“很高兴，感谢你们把我生下来，我以你们为荣”的时候，父母会获得一种很深的满足和平静，内心会感觉平衡。今天同时分享一个练习接受和付出的呼吸方式。你可以闭上眼睛做这个练习，也可以站着，或者坐在凳子上做这个练习。1.缓慢地进行腹式呼吸，脚踩地，双脚和大地连接。摊开双手，掌心向上。2.每次呼吸之间，尝试放慢速度。每一次吸气时，双手由外慢慢画半圈至内，表示接受，回想每一个给过你帮助的人，在内心里对他说谢谢。每一次呼气的时候，双手由内慢慢画半圈至外，表示你曾经付出，或者你还亏欠某个人，尚未达到施与受的平衡。3.做这个练习的时候，试着去感觉吸气(代表收取)容易，还是呼气(代表付出)容易。有的人会发现自己更倾向于不停地接受，但当他伸开手掌去付出时，觉得心里很不舒服。若你发现自己是这样的人，看看自己是不是那种比较吝啬的人？是不是属于比较自私的人？是不是别人为你做了很多的事，你却忘了说一声感谢？如果是这样，你需要去弥补。如果你是那种接受时觉得心里有愧疚，或者心里不舒服的人，或者说你觉得自己付出的时候更放松，你可以去看看自己是不是那种自我价值感比较低的人。这种人更倾向于被别人要求、被别人需要，但是内在是没有力量向外去要求的。问问自己，你是这样的人吗？或者你是那种比较平衡的人。每次当你接受的时候，也很快乐很开心；每次当你付出的时候，你觉得对方也同样地理所应当，非常地平衡。今日共修：学会接受、练习分享我们很多时候都习惯了抗拒，会和父母对抗。今天的学习过程中，你或许会发现，对抗的作用越强，就会越像父母。所以今天我们共修课题是学会接受。尝试着去接受我们的父母，可以把父母的优缺点列举出来，我们可以先看见，再去慢慢的接受。同样的，跟随【接受和付出的呼吸法】进行练习，欢迎在评论区留言你的练习感受，你也可以选择静静的疗愈自己。随着这份练习的感受，接受自己所有的情绪流动。感恩每天的共修陪伴。内容来源：部分内容节选自书籍《与生命和解——疗愈原生家庭的伤与痛》，作者：卢熠翎。如果你愿意更深入的进行这个练习也欢迎你添加德芬空间助理导师的微信他将邀请你进入共修打卡群让你成长路上不孤单同时还会免费赠送你《与生命和解》共修营课程这里是张德芬空间功课共修营，我们明天见!

亲爱的，昨天的共修“家庭系统-归属系统的功课”大家做的还好吗？这两天，我们看到很多朋友留言讲述自己的体会，勇敢地做出改变的第一步，感到十分感动……原生家庭，是我们此生必须要面对、解决的功课，尽管跨越的过程很难，但只要我们不断察觉，与之“抗争”，跟随德芬空间一起，大开自己内在的勇气去面对和探索。今天是14天共修营的第三天，我们一起来学习家庭系统的第二个原则——序位原则。序位原则表明这些人也有先后秩序、优先级秩序。秩序的存在是由时间决定的,它的层级也是由时间决定的,时间决定这一切。因此，在系统的序位原则中，第一条就是先来的人优于后来者。先来意味着责任和承担，也意味着更需要被尊重。比如父母是优于孩子的，兄长是优于弟妹的。序位原则第二条：新系统优先，也就是新的关系的系统比老的系统更优先。

亲爱的，昨天的共修“了解自己父母的类型，了解原生家庭的功课”大家做的还好吗？我们看到很多朋友留言讲述自己的感悟，感动又心酸……原生家庭的功课，确实是我们需要跨越的非常艰难的一步。甚至终其一生，我们都要不断觉察，与之“抗争”。但很开心，你们愿意跟着德芬空间一起，打开自己内在的勇气去面对和探索。今天是14天共修营的第二天，我们一起来学习归属原则。海林格在家庭系统当中发现了几条隐蔽的法则,第一条法则就是归属原则。只要是属于家庭系统的一分子,或者属于家庭系统的一员,它都有归属于系统的权利。同时，系统有它自己的法则和良知。所以系统要求包容和接纳所有的成员,它不允许任何成员被排除在外。因此，根据这个系统法则，如果有些成员被家族里的人遗忘或者排斥，那么极有可能会造成后来的人或者家族某一个成员，来代表被遗忘、被排斥的这个人，并且重复他们的命运！这个人所付出的代价往往体现在一些莫名的情绪、行为或疾病上。比如家庭里被堕胎的孩子、之前的伴侣、或者是家族里某些人做了不光彩的事情……所以家族里的人采取了保密或者不愿意提起他们，他们被我们排除出家庭的位置和序位。甚至我们可能会因为某个家人发生意外,或者因为一些情况不在了,而无意识地把他遗忘或者排除。当我们在意识和能量中，觉得这个人不再属于我们的时候，就意味着我们把他排除出了系统。因此,归属的原则是极其重要的,同时也是常常被人忽略的。所以要解开原生家庭的束缚，我们必须重新审视归属原则！那么,哪些人属于我们的家族系统呢?在这一个大分类下,有四种和我们拥有不同层次关系的人都需要进入我们的系统:第一,我们直系的下一代,也就是我们的孩子。第二,我们的平辈。第三,我们的父母长辈。第四,我们的祖辈。我们必须要明白,家族当中的每一个人,无论他有没有机会来到这个世界上,或者他有没有做那些好的事情,他都是我们的家族成员,他在我们的归属权上面同等重要。因此,我们需要去绘制我们自己的家族谱系图，去重新看见他们！

欢迎，来到本周的感恩专栏。物质世界是相的世界，而所有的相都是意识心所投射。投射需要能量，能量来自于心灵，或者说来自于爱。如果维系投射的能量消失了，则投影就会很快消失。世界就是一个意识心的全息投影，如果你想要让某个全息投影存在更长或变得更加壮丽，则需要给它加持更多的能量。怎么加持呢？最好的方法就是感恩，你越专注于已经拥有的东西，它就会得到更多的能量加持。感恩能激发出心灵的无限能量，它是连通心灵电源的方法。你对什么心存感恩，就是对什么进行能量加持，它就会带来更多的更大的创造。本质上讲，感恩本身毫无力量可言，但是它能引发灵性创造的力量，即心灵创造的力量。一个不懂得感恩的人，因为没有继续给所拥有的东西进行能量加持，他将会很快失去他所拥有的这一切。他不爱的东西，当然会很快地失去。感恩是表达爱的方式，表达出爱，就会连通爱。你对宇宙不表达出爱，宇宙就不会接受到爱，它就会收回一切。爱，不是说着玩的。最后，欢迎大家在下方的留言区，分享自己想要感恩的事件吧~*本文来源：网络，版权归原作者所有。

我们的生活很单纯、很简朴。我们并不野心勃勃，如果说我们也有骄傲的话，那是因为在想到通过双手获得的劳动成果时的骄傲。我们对别人既不嫉妒，更不怀恨。有人认为劳动的幸福是句空话，对我说来可不是这样。我深深感到这句话的重要意义。我是个很幸福的人。——毛姆

冥想分为四个阶段，分别是放松、静心、观想和入定。冥想学习，就是“收放张弛”四个字。初期要学习控制呼吸，到一定时候，又要学习不控制。这就是收与放、张与弛。前面收摄、控制的功夫做得好，后面放开、随顺的效果就更好。但很多初学者会非常关注自己的呼吸，会使冥想效果大打折扣，以下是三个呼吸法，在冥想的时候可以练习：1、止息和数息的基础训练：“三吸一呼”具体做法：先吸气至充满胸腔，这个时候可以停顿一下，但是不要呼气，而是再吸气至充满腹腔，这个时候再停顿一下，还是不要呼气，而是再吸气，让整个躯体各个犄角旮旯都被气充满，觉得自己身体像吹胀的气球一样快要爆炸了，再呼气。2、瑜伽腹式呼吸及逆腹式呼吸瑜伽腹式呼吸是快速引导气息下行的有效方法，气息下行，对于摄心安神有决定性的作用。具体做法：将意念放在神阙穴（肚脐），吸气时有意识地鼓腹，让气聚集到腹腔，呼气时有意识地收腹，把腹腔和胸腔的气尽量排空。做的时候，不要太快，要均匀而绵长。3、横隔膜呼吸具体做法：嘴微张，舌尖伸出至口腔外，意念放在中脘穴（心口膻中穴和肚脐神阙穴连线中央位置），利用横膈膜高强度的收缩与扩张，进行快速呼吸。注意：呼吸虽然快，但是要清晰，吸气要吸满，吐气要吐尽。*本文来源：网络，版权归原作者所有。

由知名作家张德芬女士创办，倡导自我负责的个人成长理念。

这首《Driftwood》来自于世界上最著名的自然录音大师Dan

天气逐渐转冷，我们出门运动的次数也越来越少。如果你想利用每天的碎片时间，在室内做些轻松的运动，瑜伽无疑是最合适的。

01为何别人都有方向唯独你自己迷路？每到冬天，我都会重温一部韩剧——《请回答1988》相信大家对这部韩剧都不会陌生，剧中的人物性格鲜明，每个人都有自己的特点。围棋少年崔泽，在每次比赛中都追求胜利，偶尔的一次失利，都让崔泽非常难过。每次大赛前，崔泽都会把自己关在房间、不让别人打扰。他甚至在街头的游戏室里，都要将他的记录保持在第一名，我们可以看出崔泽很看重对成就、专注的需求。品学兼优的学生会长成善宇，一直循规守纪，平时对小伙伴特别热心，很乐于帮助别人，并注重每个人的感受，梦想是成为一名医生，这些都满足了善宇对助人、友善的需求。德善的姐姐成宝拉，在家里蛮横独断，为了维护自己的利益总是对弟弟妹妹总是大吼大叫甚至拳脚相向。但她又充满了正义感，会为了心中的正义上街游行，她考大学的时候，为了不让人打扰，专心备考，她孤身住进了环境恶劣的考试院。她体现了对攻击、秩序、专注的需求。似乎每个人都很清楚自己的需求是什么？唯独亲和却缺乏主见的德善不知道自己想要什么。当爸爸和德善谈到德善的理想时，德善一下子变了脸色，即使爸爸耐心引导她也回答不上来。02你内心的需求，需要被“洞察”

“你入职的时间没有ta久，这是正常的。”“你能力比ta好，可能是不大懂管理吧，别拿弱项和ta比。”“别太在意这个，反正升上去可能更累，没什么好的。”

问一个问题：“钱会让你快乐吗？”相信大部分人会毫不犹豫地回答：“当然！”但大家仔细想一下，这世界上有多少人，有了钱还依旧不快乐？那些豁出命去赚钱的人，最后落下一身疾病；那些一心赚钱的人，最后身边没一个知心人；那些利欲熏心的人，最后在金钱中迷失了本心……诚然，我们大多数人都渴望变富有，渴望用足够的金钱来解决人生的各种苦难，但大家发现了没，我们本意追求的并非金钱，而是喜悦轻松的人生。所以在为了金钱疲于奔命的时候，我们必须思考清楚：如何才能同时拥有财富和快乐？爱出者爱返，福往者福来。当你有一颗愿意分享和给与他人的心，你自己也将得到快乐和财富。德芬老师将此称为欢喜财，张德芬幸福研习社创立至今，也一直在推广这样的事业：我们服务和帮助他人，在分享和喜悦中顺便赚到自己的财富。并且，在德芬老师的倡导和带领下，也有越来越多的人走上了这样的道路：他们在分享和给予的自我修炼中，顺利跨越人生的苦痛和穿越了金钱卡点，在欢喜和喜悦中，轻松遇见富足的生活。穿越疾病，走到阳光里

先要说的魔咒就是：感谢。我不知如何表达，才能让你明白“感谢”对你的人生有多重要。想要心怀感恩地生活，见证感恩为你的生活带来的魔力，你必须有意识地使用这句话，并充分理解它的重要性，它得成为你的一个标签。“感谢”是通往你理想生活的桥梁。——朗达·拜恩

在我心中，真正的人都是疯疯癫癫的。他们热爱生活，爱聊天，不露锋芒，希望拥有一切，他们从不疲倦，从不讲些平凡的东西，而是像奇妙的黄色罗马烟花筒那样不停地喷发火球、火花。在星空下像蜘蛛那样拖着八条腿，中心点蓝光砰的一声爆裂，人们都发出“啊”的惊叹声。——杰克·凯鲁亚克

周小宽来源

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世上只有自己最有资格治好自己，但是花耐性和爱，还有决心和坚持。自爱是我所明白和领会过的最伟大、最漫长的爱情。自爱的目的是自由，方法要花一生去寻找。——素黑《在爱中修行》

PUA，字面意思是搭讪艺术家。最开始，PUA就真的只是教人搭讪，但发展到今天，它已经变质成了一种情感诈骗手段。前段时间，北大女生自杀事件，相信大家都已经知道了。需要注意的是，千万不要以为PUA只适用于情感关系之间，它的覆盖范围可能比你想象的更广泛。不信？我们看一眼之前就在网络上广为流传的PUA课程目录：自尊摧毁、情感虐待、疯狂榨取……PUA的套路可以总结为：通过行为和言语上不断打压、贬低，让对方对自我价值、自己的工作能力产生怀疑，不再有更高的个人追求，从而完全的依附于他，为其所利用。是不是有点眼熟？眼熟就对了，因为我们每个人，都或多或少被PUA过。这不是危言耸听，回想一下：别人家的孩子比你强多了、你们是我带过最差一届学生、你的头发再不护理就秃啦……而覆盖范围最广，影响力最大，关注度最小的就是——职场PUA。职场，大型PUA现场这个新闻，相信很多人都看过。在日本，一位老板为了取悦客户，在聚餐时将男员工的头部摁进滚烫的火锅里两次，周围的同事或吃或笑或录像，就是没人阻止。这残忍的一幕发生在2015年，受害人因为害怕自己带进公司的晚辈被报复，忍了三年才发声。与日本的各种职场潜规则比起来，中国的一些企业似乎“温和”很多：扇耳光、吃虫子，这些骚操作，毕竟没有煮脸毁容那么恐怖？魔幻的是，即使受害人反抗拒绝，即使加害者被警告甚至刑拘，这样的新闻仍旧屡见不鲜。有调查显示，全球不同行业的3000名受访者里，高达69%都曾遭遇过职场霸凌。恋爱PUA只要有备就能无患，而职场PUA则是大概率事件，防不胜防。就算你早有防备，迫于各种原因，也只能默默忍受。别以为自己不会遇上职场PUA，套路，从你找工作第一步就开始了。压力面怎么就不是PUA了？自述：HR@沈阳刘亦灰面试有两种，一种是让你感觉自己无所不能，另一种会令你怀疑自己一无是处。后者，多半是因为你遭遇了压力面试。你说你很优秀？我不信。你讲你的工作经历？哦。你blablabla说了一堆？没听懂。你正襟危坐，我在玩手机；你紧张得头上冒汗，我面无表情打断你；你递出简历，我看也不看丢到一边；你自我介绍到一半，我突然起身走出会议室。压力面试的精髓就是一个字：怼。什么事都抵不过三句问，问到面试者无言以对，在他尴尬的时候毫不掩饰地叹口气。踩你，是因为我有决定你去留的权力。被踩以后，如果你自我怀疑了，那我可以趁机压价；这样的人够乖够老实，可以安分当螺丝钉。反正自己本来就业务不精，也看不出来面试者能力如何，工作上受的气全都撒在面试上就好了。你不舒服很正常，因为我是故意的。职场真的有驭人套路自述：中层@网事如风1978我亲耳听过一个HR说，为什么喜欢招刚毕业的大学生？因为只有这些孩子，才愿意不计报酬地加班。他讲这话时嘴角一扬，笑了笑。这种话他们当然不会直接对年轻人说，于是变种成了这些版本：“年轻人下班反正没什么事做，不如把时间花在工作上。”“按时下班，是不是工作不饱和？”“趁年轻要多拼搏，不要总想着享受。”“如果实习生干的工作和老员工一样，那新人怎么进步。”把“加班”与“努力、吃苦、磨练、态度”混为一谈，鼓吹不工作的生活没有意义；让员工当牛做马当机器螺丝钉，就是不把他看做人；招你时满口朝九晚五，转头就让你996，每天半夜打车回家；说好的分工明细，等进去了才发现，你的工作内容还包括帮老板拿五次外卖。我见过不少优秀的年轻人，有学历也有能力，聪明肯干，阳光自信。只是，长期频繁被否定打压，硬生生剥去了他们的优秀。出了点小错，领导当着所有人的面拍桌子；通宵写出来的方案，领导不屑一顾；活儿多到忙不过来，领导视而不见，继续追加工作量。年轻人确实应该多一些吃苦和磨练，但不应该是无意义的吃苦、无止境的磨练。这甚至都不是在走弯路，而是原地打转。初入职场的时候，他们抱着一腔热血认真对待工作。可是迎头冷水泼得多了，再有热情也迟早被浇灭。逐渐地，他们的目光暗淡下来，不再提任何建议，不再主动发言，对于无理要求也默然接受。变得“佛系”，向工作躺平。然后，上班如上坟，只想一夜暴富。你本来就不需要在职场中“生存”老板不一定知道PUA，但他们用的手段都是一样的：第一步，画大饼。前途是光明的，未来是美好的。只要你努力工作，等公司上市一定不会亏待你。第二步，你得拼命工作。公司就是你的家，你怎么能不无私奉献呢？你怎么能只想着自己呢？第三步，你就两点不好：这也不好，那也不好。可是公司好心收留你，离开了公司你就只能住桥洞啦。结局自不必多说，被忽悠得老实加班。鲁迅真的说过：我们极容易变成奴隶，而且变了之后，还万分喜欢。因为一个人一旦进入一种低自尊的状态，是很容易被精神控制的。如果你遇到了这些情况：1.你觉得自己一无是处，下意识希望通过努力工作“讨好”领导；2.你疲于奔命付出过量时间精力，牺牲了个人生活甚至自尊；3.工作交代不清或过多，导致你难以完成，容易犯错；4.领导漠视你的成果，标准严苛而且飘忽不定；5.你在工作以外的时间仍感到焦虑内疚。那你要注意，你可能正在遭受职场PUA。一个曾经的艺人助理说了他当初在职场中受到的伤害，虽然已经过去了7年，但是这些事情在他心里面留下的阴影，无法抹除。他说他经历过睡浴缸、睡酒店走廊、被化女妆、高速公路上被迫下车……时隔多年，如今再次说起的时候，依然落泪，正如他自己讲的一样，“我就是过不去那个坎儿。”当他红着眼眶说这些阴影的时候，我特别能理解他。任何以贬低员工自由价值，鼓吹工作才是唯一意义的公司，都是在耍流氓。这样的公司，一般能画大饼就不谈钱，能少给就少给，能多坑就多坑。而你，要有多远躲多远。既然希望员工每天加班，那么他们有时迟到是不是可以少罚一点钱？既然绩效考核高标准严要求，那么偶尔的犯错是不是可以对他们温和些？既然工作本是互利，那么是不是可以少一点趾高气昂，多一点真心关切？事实是，那些想要你永远免费加班的人，他们根本不在乎你会不会死在马桶上。一个常识是：人人平等。工作就是一场生意，一手交钱，一手出力。你要是觉得我不能胜任这份工作，那你大可以开掉我。但是你既扔给我一堆重活，又整天数落我否定我，你这不就是想白嫖么？工作的意义，是为了更好的生活。你确实应该努力奋进，磨砺自己的能力，做出适当的选择——但这并非只有工作才能实现。牺牲掉生活，难有更好的生活；让自己不幸的方法，也难以实现幸福。要相信自己，你是真的真的很不错。

日本禅宗两名和尚的故事，把人类心智无法、或是不愿意放下过去的情形，描述得淋漓尽致。湛山和奕堂两名和尚，走在大雨后泥泞的乡间路上。接近一个村庄的时候，有名年轻女子正准备穿越泥泞的马路，但是因为泥巴太深了，她担心身上的丝质和服会因此而弄脏。湛山当场就背起那名女子，把她送到路的另一边。两名和尚继续在静默中行进。五个小时以后，快要接近他们投宿的寺庙时，奕堂再也忍不住了，“你为什么背那名女子过马路？”他问道，“你知道我们和尚要遵守清规的。”

你在婚姻里能否得到滋养？我的朋友小花，貌美如花，有一段看起来非常令人羡慕的亲密关系。他们结婚十几年，没有小孩，但是夫妻感情似乎不错，老公小王一表人才，是个著名的才子，非常有魅力，说话幽默风趣，特别招人喜欢。老公挺会挣钱的，小花闲来无事自也开个网店，赚点零花钱，日子倒也过得轻松。小花老公其实不孕，也不喜欢小孩。小花家人一直想要小花生个孩子，小王也不反对她借腹生子，但是不要养在家里，要让其他亲人照顾，所以小花一直没有下定决心。他们婚姻还有一个奇特的地方，那就是：开放式的婚姻。也就是说，他们两个人的“身体”是自由的。小王在外面长期猎艳，偶尔有小三（长久一点的），但是从来不会影响他正常的家庭婚姻生活。小花也不甘示弱，包养了小鲜肉，这里一个、那里一个的，看起来挺风光滋养的。但是，我始终觉得小花不快乐。虽然小王每次都夸口说他们的婚姻应该被列为典范，让大家仿效，我觉得小花的内心，还是希望有一个完完全全属于她的男人。小花后来生病了，得了乳腺癌。据说乳腺癌是因为生命得不到滋养的时候，比较容易罹患的。小王挺紧张的，带着小花求医、治疗，看得出他对妻子的关心和照顾，让小花暂时展开了笑颜，两个人并肩对抗病魔的感觉真好！（小花美滋滋的说~~~）但是小花割除了乳房，反正老公多年也不用！（小花幽幽的说~~~）做了几次化疗，算是稳住了。小王放下一颗忐忑的心，还是继续在外面忙他的事业、泡妞、玩乐，但是从来不在外过夜，总是会回家睡觉。生病，其实是想获得对方的关注没多久，小花又得了抑郁症，有自杀的意图。虽然她自己的小鲜肉货源不断，但是我相信小花心里还是对这段婚姻失望的。不断的生病，除了下意识的想引起老公注意、紧张之外，更是对生命无言的抗议和放弃。老公赚钱都拿回家，天天回家陪她，偶尔周末不见人影，但总的来说还算是个爱待在家里的宅男，有什么好抱怨的？但是两个人长期的无性生活、小王的绝对自我中心和各方面没得商量的强势，都让敏感多愁的小花暗自神伤。

《当下的力量》的作者埃克哈特，曾经在本书里提到过一段生命经验，他说自己在三十岁之前一直处在持续性的焦虑状态，由潜意识深处升起的对空寂和“不存在”的渴望，强烈地淹没了想要活下去的求生本能。某日凌晨时分，他在极致的恐惧中惊醒过来，心中不断地涌出一个念头：“我活不下去了，我再也受不了自己了。”

丛非从，心理咨询师，著有《原来，懂比爱更重要》《你是在恋爱，还是在发神经》等，微信公众号：congnotcong

在和孩子说话的时候，很多成人都会开始扮演角色。他们使用一些孩子气的字句和语调，以高姿态和孩子说话，对孩子并不平等视之。你暂时知道的比孩子多或是你此刻比较高大的事实，并不意味孩子就与你不平等。大多数的成人，一生当中，总会有一段时间是身为父母的，这是一个非常普遍的角色。而最重要的问题是：你是否能够善尽父母的职能，而且游刃有余，但是又不与这个职能认同，也就是，不让它成为你所扮演的一个角色？父母职能的一部分就是要照顾孩子的需要，防止孩子受到危害以及有时要告诉孩子何者该为、何者不为。然而，当身为父母变成了一种身份认同的时候，而你的自我感可能全部或是大部分都是从它而来的话，做父母的职能很容易就会被过度地强调，夸大，而且掌控了你。你对孩子的付出，可能超过他们所需，因而变成溺爱；防止他们受到危害，也可能会变成过度保护，并且妨碍了孩子们自己去探索这个世界和尝试不同事物的需要。告诉孩子何者该为、何者不为，最后可能会演变成控制、压抑。尤有甚者，由角色扮演而导致的身份认同，可能在那些特定功能的需要早已过时之后，还继续存留。甚至当孩子都已经长大成人了，父母还是无法放下身为父母的角色。他们无法放下被孩子需要的那种心理需求。即使他们的孩子都已经四十岁了，父母还是没有办法放下这种观念：“我知道什么对你最好！”他们还是强迫性地扮演父母的角色，所以

孔雀公主的优雅秘诀说起杨丽萍，印象最深的除了绝世无双的舞姿之外，就是她那一身优雅炫目的首饰了。不论是在日常生活中，还是上节目、出入重要场合，杨丽萍都会佩戴各种民族风格的银饰。对她来说，这是对白族文化的传承。而银饰的素白清冷，也能让杨丽萍显得清丽绝尘，举手投足间朴素冷艳，仿若人间的仙子，自有一份淡然孤傲的美。将头发梳起，单戴一支孔雀花样的头饰，妆容干净，只有唇边一抹朱红，穿上翠绿色流苏露肩裙，孔雀公主的日常就是要美得有颜又个性。与金饰的贵重奢华不同，银饰显得更加低调，内敛。白银质地坚硬而柔软，延展性极好，制出来的饰品日久弥新，过了许久，色泽依旧含蓄清冷。一副好看的银饰，能衬托佩戴者的柔美雅韵，更贴心、生活和长久，我想这也是孔雀公主优雅如初，魅力不减当年的原因吧。无论是小巧精致的耳饰、戒指，还是时尚大方的银制项链，在发间，在耳颈处，在手上，流动着的都是银色的气韵。每一件银饰经过手艺人的设计、锻造和打磨，在古老的技艺下锁住了时光，都成了与佩戴者独一无二的，完美邂逅。而白银本身的能量，经过久远的时光淬炼，也更加经典隽永。银饰的养身之道直到今天，银饰也依旧是很多人的心头好。其独特的复古韵味，依旧经典，让人着迷。不论男女老少，他们的首饰盒里总有一件银饰，历经十年、百年，依旧鲜亮如初。为什么银饰历久弥新依旧被大家喜爱？其实这与银饰的特殊功效有关。据《本草纲目》记载，银具有“安五脏、定心神、止惊悸、坚骨、镇心、明目”的功效。拥有一副银饰作为装饰品，不但能使人越发冷艳高雅，妆容锦上添花。而且事实证明，长期佩戴银饰，对人体健康也大有裨益。女孩子打完耳洞，通常会选择戴银耳钉，这是因为银离子能够杀灭病菌，防止皮肤发炎脓肿。在保持美观的同时，最大程度降低伤口受到的伤害，银饰真的让人爱了。而以前古人用银制碗来盛水，水不变质。内蒙古草原上的牧民，用银制器皿来盛放马奶，马奶鲜醇如初。也是同样的道理。除此之外，银饰也是很好的“鉴毒”金属，如果佩戴者体内积累毒素，身体有恙，银饰会慢慢变黑。它就像是监测身体状况的一个简易体检仪，一旦出现问题，就随时向你发出预警信号。而且，你知道吗？从占星学上来说，白银是最能连接丰盛和女神能量的金属。尤其是当水星运行至地球和太阳之间的这一天，在冥想时如果身边放着纯银的物品，更能提升自己的能量频率，收获幸福人生。拥有一件属于自己的纯银物件，就是把丰盛带进自己的人生，在它的加持下，能量开始流动，日子自然越来越顺遂。长期佩戴银饰，对人体百益而无一害。古人说，身上带银健康富贵会相伴而来，这也是他们世代流传的白银养身之道。花衣银装赛天仙人们对美好的事物，总是寄予最美好的祝愿，自古以来，几乎每个少数民族都有使用银质品作装饰的习惯，小到耳环戒指、大到项链、手环、头饰，全部采用纯手工锻造。质朴的银饰，是人们对平安吉祥、兴旺发达等美好愿望的寄托。婴孩出生时，长辈赠与银饰希望他们聪明健康。少女盛装打扮，从头到脚熠熠生辉的银饰衬托着她们的年轻和美貌。女子出嫁之时，一身整齐的装备寄托着父母的祝愿和新人对美满婚姻的向往。而老人离世后，家中子女会在老人口中含一块银饰，愿老人走得静谧安详。承载这样的情感，银饰的美也更加有纪念意义，更加令人赏心悦目。即便是这么多年来，现代人的审美一代代变化，可对银饰的喜爱却从来没有消退。不仅有经典传承，也有不断推陈出新，与其他饰品结合，能让佩戴它的人在日常生活中感受被滋养的幸福。01.银饰与珍珠当纯银制品开始无法满足大众的审美需求后，有的银饰工匠开始大胆尝试加入珍珠等元素。银饰的质感加上珍珠的柔光，让佩戴者的妆容看起来端庄温柔却不会过分厚重。而珍珠对应的是人体的心轮，是奉献之石，象征无限丰盛。白银清冷的能量，和珍珠柔和的能量交织，能更加让人感觉到自己是被爱的，心轮充满了力量，并且让生命能量加入喜悦与幸福的频率。02.银饰与水晶水晶——被誉为神送给人类调整自身气场的最佳礼物，和银饰一样，都具有巨大的能量。不同颜色的水晶功效不同，紫水晶又叫风水石，能安神静气，开启智慧，适合经常需要动脑的上班族和创作者。粉水晶有利于改善人际关系，增加个人魅力，戴上粉水晶的人周围会散发温暖和善的磁场，让人忍不住想要靠近，参加约会必不可少。白水晶纯粹通透，能量有所收敛，能够清除负能量对人体的侵害，净化环境，适合情绪易受影响的人。黄水晶一般被用来当作招财助运的法宝，它能给人带来各种机遇，增加创造财富的因缘，适合用来鼓励创业的年轻人，给人勇气和自信。将天然水晶镶嵌入银饰中，各种精巧别致的形状不仅能提升佩戴者的气质，也能将其能量发挥到极致。03.银饰与编绳将白银制经过高温锻造，制成一颗颗小小的银珠，穿在红绳上，最后编织成手链，脚链。这类银饰，一般作为礼物送给亲近的家人朋友，不会太贵重，却很显用心。一串银链在手，可活泼可温婉，红绳亮眼张扬，白银低调收敛，两个极端凑在一起反而别有一番风情。银饰到底有多美？从前有句话，叫花衣银装赛天仙。漂亮的银饰总有一种神秘的张力，就像用白银创作的美丽诗篇，让人忍不住被吸引，想要拥有。而当你戴上它，感受它的朴素和温情，由内而外散发的能量，会更加舒畅，更显气质。美好的事物总是能愉悦身心，愿有一件银饰，能陪你长长久久。本文作者：慕北不北，遇荐生活特邀作者；文章首发于遇荐生活（ID：zhijidushuhui）张德芬空间好物平台，养身、养心、养颜，提升万千女性的幸福感，转载需联系平台授权。

你相信“命中注定”的爱情吗？韩国纯爱电影《假如爱有天意》，就讲述了一个跨越两代人、冥冥中天意注定的爱情故事。家世显赫的议员千金宋珠喜，在暑假回乡下度假时偶然邂逅了穷学生俊河。两人一见钟情，珠喜还偷偷溜出来找俊河玩。好景不长，出游时淋了雨的珠喜大病一场，被迫回城养病，只留下一条项链给俊河，不告而别。好不容易等到开学，再次相遇的两人感情迅速升温，却又因为家世的悬殊，遭遇重重阻挠。俊河远赴战场，珠喜最后也嫁作他人妇，两人的爱情最后无疾而终。然而，这并不是故事的结局。20年后，珠喜的女儿长大成人，偷偷暗恋着学校一个笑容阳光的学长。一次共同躲雨的经历后，他们相恋了，在家乡珠喜第一次遇见俊河的河边，她向学长讲述了母亲和俊河刻骨铭心的爱情。不曾想，听完故事的学长，红着眼眶掏出了颈上挂着的项链——那是当年珠喜送给俊河的定情信物。他，竟然是俊河的儿子。缘分，似乎就是这样妙不可言，当年珠喜和俊河被迫分开，他们的孩子还是阴差阳错被对方吸引，走到了一起。爱情难道真的如此“玄乎”？01确认过眼神，是命中注定的那个人电影中跨越两代人的爱情故事，看似带着艺术创作的戏剧性，实际上背后却有一定的心理学依据。心理学研究表明，爱情是一个复杂的生理反应，激素的分泌受基因控制。你的基因决定了体内多巴胺、血清素、睾酮、雌激素这些爱情激素的活跃程度，而主导的爱情激素不同，对应的爱情气质也会有差别：爱情探索者（多巴胺主导），行动派，有活力，追求快乐和有趣；爱情建设者（血清胺主导），谦逊务实，踏实沉稳，细节之处见真情；爱情主导者（雄激素主导），独立好强，意志坚定，是霸道总裁或御姐范；爱情协商者（催产素主导），忠诚，思维细腻，是居家好典范。恋爱科学权威专家费舍尔，曾在评估了28000份问卷回答后得出一个结论：基因决定了你会喜欢上什么样的人，以及什么样的人会喜欢上自己。从爱情基因的角度看，珠喜虽然生于富贵人家，从小循规蹈矩，看似乖巧，其实内心向往改变、突破，是典型的“探索者”。俊河虽然家世不好，外表老实巴交，但有想法，有担当，心思细腻，是典型的“建设者”。好奇、爱冒险的“探索者”，需要稳重而能给予安全感的支持，保护ta的同时也能带ta前行，这正是“建设者”所擅长的。珠喜虽然胆小，却又想去鬼屋玩，俊河就陪着她一起去，一起害怕一起大笑；珠喜在田间肆意奔跑，却不小心扭了脚，俊河就默默背起她，带她回家。两人的爱情基因如此合拍，于是坠入爱河，水到渠成。基因将他们的人格特质传承了下去，所以，他们的孩子在相遇的那一刻相爱，并不是“偶然”，反而是一种“必然”。02你的爱情基因是什么类型？王小波在写给李银河的第一封情书里说：“我老觉得爱情奇怪，它是一种宿命的东西。对我来说，它的内容就是碰上了，然后就爱上，然后一点办法也没有了。”或许你也曾期待过像这样“命中注定”的“神仙爱情”，却兜兜转转寻而不得。似乎喜欢你的你都不喜欢，你喜欢的又看不上你？问题的本质，正是因为你不了解自己的“爱情基因”。只有遇到爱情基因与你非常合拍的人，才会彼此都怦然心动，产生强烈的“这就是我这辈子要找的那个人”的感觉。就像珠喜和俊河，珠喜的女儿与俊河的儿子，甚至是王小波和李银河一样。影响爱情的因素很多，但基因无疑是这里面比较有迹可循的一种。如果你也想找到自己“命中注定的爱情”，那么了解自己的爱情基因，找到最适合你的那一位，比起茫然地等待和不安地试探，会来得更有方向。那么，你的爱情基因是哪种类型？更容易吸引哪种类型的异性？-爱情基因测试-▼测试题：50丨报告页数：6页测试完成后，生成的报告将永久保存▼↑扫描

你相信“命中注定”的爱情吗？韩国纯爱电影《假如爱有天意》，就讲述了一个跨越两代人、冥冥中天意注定的爱情故事。家世显赫的议员千金宋珠喜，在暑假回乡下度假时偶然邂逅了穷学生俊河。两人一见钟情，珠喜还偷偷溜出来找俊河玩。好景不长，出游时淋了雨的珠喜大病一场，被迫回城养病，只留下一条项链给俊河，不告而别。好不容易等到开学，再次相遇的两人感情迅速升温，却又因为家世的悬殊，遭遇重重阻挠。俊河远赴战场，珠喜最后也嫁作他人妇，两人的爱情最后无疾而终。然而，这并不是故事的结局。20年后，珠喜的女儿长大成人，偷偷暗恋着学校一个笑容阳光的学长。一次共同躲雨的经历后，他们相恋了，在家乡珠喜第一次遇见俊河的河边，她向学长讲述了母亲和俊河刻骨铭心的爱情。不曾想，听完故事的学长，红着眼眶掏出了颈上挂着的项链——那是当年珠喜送给俊河的定情信物。他，竟然是俊河的儿子。缘分，似乎就是这样妙不可言，当年珠喜和俊河被迫分开，他们的孩子还是阴差阳错被对方吸引，走到了一起。爱情难道真的如此“玄乎”？01确认过眼神，是命中注定的那个人电影中跨越两代人的爱情故事，看似带着艺术创作的戏剧性，实际上背后却有一定的心理学依据。心理学研究表明，爱情是一个复杂的生理反应，激素的分泌受基因控制。你的基因决定了体内多巴胺、血清素、睾酮、雌激素这些爱情激素的活跃程度，而主导的爱情激素不同，对应的爱情气质也会有差别：爱情探索者（多巴胺主导），行动派，有活力，追求快乐和有趣；爱情建设者（血清胺主导），谦逊务实，踏实沉稳，细节之处见真情；爱情主导者（雄激素主导），独立好强，意志坚定，是霸道总裁或御姐范；爱情协商者（催产素主导），忠诚，思维细腻，是居家好典范。恋爱科学权威专家费舍尔，曾在评估了28000份问卷回答后得出一个结论：基因决定了你会喜欢上什么样的人，以及什么样的人会喜欢上自己。从爱情基因的角度看，珠喜虽然生于富贵人家，从小循规蹈矩，看似乖巧，其实内心向往改变、突破，是典型的“探索者”。俊河虽然家世不好，外表老实巴交，但有想法，有担当，心思细腻，是典型的“建设者”。好奇、爱冒险的“探索者”，需要稳重而能给予安全感的支持，保护ta的同时也能带ta前行，这正是“建设者”所擅长的。珠喜虽然胆小，却又想去鬼屋玩，俊河就陪着她一起去，一起害怕一起大笑；珠喜在田间肆意奔跑，却不小心扭了脚，俊河就默默背起她，带她回家。两人的爱情基因如此合拍，于是坠入爱河，水到渠成。基因将他们的人格特质传承了下去，所以，他们的孩子在相遇的那一刻相爱，并不是“偶然”，反而是一种“必然”。02你的爱情基因是什么类型？王小波在写给李银河的第一封情书里说：“我老觉得爱情奇怪，它是一种宿命的东西。对我来说，它的内容就是碰上了，然后就爱上，然后一点办法也没有了。”或许你也曾期待过像这样“命中注定”的“神仙爱情”，却兜兜转转寻而不得。似乎喜欢你的你都不喜欢，你喜欢的又看不上你？问题的本质，正是因为你不了解自己的“爱情基因”。只有遇到爱情基因与你非常合拍的人，才会彼此都怦然心动，产生强烈的“这就是我这辈子要找的那个人”的感觉。就像珠喜和俊河，珠喜的女儿与俊河的儿子，甚至是王小波和李银河一样。影响爱情的因素很多，但基因无疑是这里面比较有迹可循的一种。如果你也想找到自己“命中注定的爱情”，那么了解自己的爱情基因，找到最适合你的那一位，比起茫然地等待和不安地试探，会来得更有方向。那么，你的爱情基因是哪种类型？更容易吸引哪种类型的异性？-爱情基因测试-▼测试题：50丨报告页数：6页测试完成后，生成的报告将永久保存▼↑扫描

你的亲密关系，重复着和父母的相处模式首先要说的就是：我们几乎都不可避免的在亲密关系当中，重复和父母之间的相处模式。有些人就是会找和自己父母性格、处事都相同的人做伴侣，而有些人则是把对方变成和父母一样的人，最终就是要去体验和父母相处时同样的感受，这是我们灵魂的计划之一：希望我们能够修复童年的创伤，让自己成长进步。

一个人的思想、情绪和行为，都受他内心的信念系统所支配。一些局限性的信念，可以使这个人每当面对某些人事物的时候，不能做到三赢，并感受不到应有的成功快乐。过去积存的选择也就是他头脑里现有的神经元网络，这些选择既然无效，每次遇到同一件事，便都只会重复那不理想的效果。欲想他有更好的表现，必须先让他建立一些更有效的信念，也就

、你会不会遇到过这样的情况，你似乎对自己的事情并不上心，无法为了自己的私心而努力。可是，一旦感受到了来自别人对自己“我需要你帮助我完成某事”的意愿时，就会拼尽全力去完成那件事，哪怕自己的第一感觉是厌恶，但还是渐渐忽略掉自己的情感。为什么我们对自己的事没那么上心，可是当别人请求帮忙的时候却拼尽全力去达成？为什么你宁愿自己辛苦也不想拒绝别人？小雪就正面临着这样的困扰。她是公司里有名的好性子，所以同事有事都喜欢喊她帮忙，久之便成了大家口中的“便利贴女孩”，但这种老好人的作风却也影响了她自己正常的工作节奏。

当我是孩子的时候，社会风气对于“儿童教育”还不那么重视，所以，父母很少花心思在教育孩子上，管吃管睡、上学读书就够了。什么课外活动、心理建设、兴趣发展，根本别提了。

我认识一对夫妻，两个人都喜欢做手工，他们年轻时收集了很多老的饰品，然后就做饰品的设计和编织，我看他们24小时都在一起，研究如何做出好看的古董饰品，生活很平静，但是安详愉悦。

影片在最后迎来了两个人的牵手，但即便如此，狩野的脸上从未露出过一丝的微笑，整部影片过程中，狩野也从未正面表达过自己的情绪和感受。难堪了，他就跑；生气了，他就揍；心情不错的时候，他就默默不说话……

小箐是我的一位个案，她是一位成绩优秀的学生，但是她经常会焦虑，因为她感觉到自己内心的阴暗。她非常恨父母，曾想过只要父母能供她毕业，她就不再踏入家门一步，即便他们生病或者死亡，也任他们自生自灭。

两个同样孤独的人，但却也是同样无畏、纯真的人。他们的孤独，在当时无人能懂，所以他们的身生命受尽磨难，但凭借内心的纯真，他们却将自己的心和生命无限延展，在这个浩瀚的宇宙中，以作品的形式永存。

正如一个经历过老公出轨的女人说：“如果每个经历过被背叛的女孩子都能好好反省一下婚姻，那也算没有白白经历痛苦。不管你是否还会原谅或者你选择分手，当你变成一个更懂爱的女人，哪里还会担心没人爱呢！”

冯尘，有书专栏作者。公众号：冯尘，ID：feng-chen66。有书签约作者，自由撰稿人，用走心的文字写理智的观点。代表作：《谢谢你，愿意做我的孩子》。

2018年1月11日20:00，时空心灵学院诚意为你带来全新的学院迎新公开课，为你全面解读“爱自己的3个秘诀”，张德芬空间的读者和学员可以免费参加，还能邀请更多好友免费观看直播，获得共同成长。

你如饥似渴地学习烘焙，给孩子变出五花八门的各种中西点心，只为让孩子吃得健康又开心，然后博得孩子的称赞“妈妈做得真好吃！“。为了孩子少输液少吃药，你又四处打听去学习少儿推拿、绿色疗法……

“我曾经也害怕过30岁，可是后来发现，30岁，是一个新的开始，后来我又害怕过40岁，到了才发现，原来40岁是人生最美丽的阶段，今年我48岁，说不定再等两年，发现50岁，却是一个人人生的新阶段。”

你脆弱、不善于沟通、羞于直接要求需求；期待有人主动给你积极能量正面肯定、驱散你内心的自卑怯弱、让你的自我更为自信、能体会到原生家庭没有给你的无条件包容接纳、医治你的各种创伤……

大学毕业那年，绫刚刚工作了不到半年，就和工作上的客户结婚了。男方是一家机械公司的老总，比绫大了十岁，经济优渥，从决定结婚的那一刻起，老公便对他说：“我养你啊，你别工作了，不要那么辛苦。”

三毛在最低落的时候和荷西结婚的，荷西的暖一点点治愈了她的疼痛。她重新的爱上了这个世界，因为荷西。荷西对三毛说，我的愿望是拥有一栋小小的公寓，我外出赚钱，你在家煮饭给我吃，这是我人生最快乐的事。

三年前，果果的母亲因病去世后，父亲坚持不请保姆，一个人生活。做为独生女儿的果果很心疼父亲，每周都到父亲家给他买吃的、穿的、用的，洗衣服、换床单被褥，而每一次父亲都让她别忙活了，坐下来和他聊聊天。