人最好的滋养，是来自童年的治愈

亲爱的，今天是14天共修营的第四天。

我们一起来学习家庭系统的第三个原则——平衡原则。

平衡，即付出和接受的平衡。

付出就是给别人赋能，给别人爱，给别人关怀，给别人帮助。接受就是获得。

如果我们想要在我们亲密关系中去成功、在我们事业中去成功、在我们人际关系中去成功，我们首先要学会的是付出，同时也让别人去付出。

但是付出和收取之间有个特例，就是父母和孩子之间。付出和收取在父母和孩子之间是不平衡的，它是单向的。

那就是父母付出、孩子接受；父母给予，孩子收取。

但，在父母和孩子的付出和接受之间，有几种常见的模式会对这些爱和平衡造成损害:

第一：孩子拒绝接受现实中的父母。

当孩子不愿意接受现实中的父母，而是按照自己的评价、假设去想象他们时，他们会认为你成为我的父母，你必须满足某种资格，必须满足某种行为。

仿佛孩子有资格说我不喜欢你这样，不喜欢你们那样，所以你不配做我的父亲，不配做我的母亲。因为我需要的东西你们没有给我，你们错误地对待了我。

这样的想法和言论其实很荒谬，他们怎样能有资格做你的父母？他们只需要生下你，他们就有资格做你的父母。

第二：父母想给孩子一些不好的东西，孩子也不排斥。

比如债务啊、疾病啊、义务啊等等。

第三：父母想要从孩子这边接受一些东西，而孩子也想给予。

比如有些父母没有办法从自己父母那里得到足够的东西，也没有办法从伴侣那里得到足够的东西，所以就会从孩子身上寻求情绪的需求、关爱的需求。

那么，如果我们的父母为我们做了很多，我们觉得无法回报怎么办？

我们可以由衷的看到和感谢他们。

当父母被他们的孩子所接受，看到孩子们眼里的光芒，听到孩子们说“很高兴，感谢你们把我生下来，我以你们为荣”的时候，父母会获得一种很深的满足和平静，内心会感觉平衡。

今天同时分享一个练习接受和付出的呼吸方式。

你可以闭上眼睛做这个练习，也可以站着，或者坐在凳子上做这个练习。

1.缓慢地进行腹式呼吸，脚踩地，双脚和大地连接。摊开双手，掌心向上。

2.每次呼吸之间，尝试放慢速度。

每一次吸气时，双手由外慢慢画半圈至内，表示接受，回想每一个给过你帮助的人，在内心里对他说谢谢。

每一次呼气的时候，双手由内慢慢画半圈至外，表示你曾经付出，或者你还亏欠某个人，尚未达到施与受的平衡。

3.做这个练习的时候，试着去感觉吸气(代表收取)容易，还是呼气(代表付出)容易。

有的人会发现自己更倾向于不停地接受，但当他伸开手掌去付出时，觉得心里很不舒服。若你发现自己是这样的人，看看自己是不是那种比较吝啬的人？是不是属于比较自私的人？是不是别人为你做了很多的事，你却忘了说一声感谢？如果是这样，你需要去弥补。

如果你是那种接受时觉得心里有愧疚，或者心里不舒服的人，或者说你觉得自己付出的时候更放松，你可以去看看自己是不是那种自我价值感比较低的人。这种人更倾向于被别人要求、被别人需要，但是内在是没有力量向外去要求的。问问自己，你是这样的人吗？

或者你是那种比较平衡的人。每次当你接受的时候，也很快乐很开心；每次当你付出的时候，你觉得对方也同样地理所应当，非常地平衡。

今日共修：学会接受、练习分享

我们很多时候都习惯了抗拒，会和父母对抗。今天的学习过程中，你或许会发现，对抗的作用越强，就会越像父母。

所以今天我们共修课题是学会接受。

尝试着去接受我们的父母，可以把父母的优缺点列举出来，我们可以先看见，再去慢慢的接受。

同样的，跟随【接受和付出的呼吸法】进行练习，欢迎在评论区留言你的练习感受，你也可以选择静静的疗愈自己。

随着这份练习的感受，接受自己所有的情绪流动。

感恩每天的共修陪伴。

内容来源：部分内容节选自书籍《与生命和解——疗愈原生家庭的伤与痛》，作者：卢熠翎。

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