这份焦虑自救手册，送给正在迷茫的你

“明明想好好听课，怎么又发呆了。”

“明明作业还没写完，怎么又在玩手机。”

“明明要上早课，怎么还是熬夜了啊。”

......

这是否是一些小海狮们开学的真实写照呢？

甚至于还会出现

食欲不振，情绪低落

经常焦虑，内心烦躁

拥有以上症状的小海狮们

多半患有了「开学焦虑症」

为了调整自我状态与作息

快乐的开启崭新的新学期

接下来

就跟着海小年与师小青

一起看看这份焦虑自救手册吧！

01

解压好物分享

师小青

被开学焦虑困扰的你，不如来看看这些有趣又好玩的小玩具，快来收下这份解压好物的安利！

尖叫猪

减压系数：☆☆☆

推荐理由：“一起用尖叫来释放负能量吧”

史莱姆

减压系数：☆☆☆☆☆

推荐理由：“将压力赶走，触觉听觉的双享受”

多彩指尖积木

减压系数：☆☆☆☆

推荐理由：“放在口袋里，随时盘走小焦虑”

02

克服焦虑攻略

   海小年   

海小年为大家准备了克服焦虑的三个小方法，看完它们，相信小海狮们就能化焦虑为动力，与新学期大声说“嗨”！

调整生物钟

跳出假期安逸的作息

保持良好的学校作息

适应开学后的时差变化

才能尽快进入学习状态

快速赶走焦虑哦！

制定学习计划

凡事预则立，不预则废

合理安排时间，消除开学盲目感

制定周期学习表，明确各阶段任务

快来一起制定新学期的学习计划吧！

加强体育锻炼

打卡体育运动

享受运动激情

收获健康体魄

元气满满地迎接新的征程吧！

“收心”不到位，开学肯定累

让我们一起击破焦虑的束缚

正确认识，及时止损

调整心态，健康应对

每个整装待发的重新开始

都为时不晚

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END

图片 | 来源网络

编辑 | 金璇

责编 | 黄婷 岳好

校对 | 王紫蓉老师

出品 | 校青协信息网络部