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今日谷雨 | 又“潮”又“火”的时候，你要小心这几种疾病→
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又是一年谷雨至
樱红柳绿、花绽鸟鸣
谷雨过后
各地空气湿度会逐渐变大
降水也会明显增多
身体内热和湿气结合在一起
很容易形成湿热
这几天气温回暖
相信不少小伙伴
都换上了单薄的衣物
但是这份“暖”并不会持续很久
本周预计会迎来降雨
谷雨过后
我们要留意哪些疾病？
又该怎样应对？
一起来看看吧~
小心风湿病、关节病
谷雨是风湿病、关节病
比较容易发作的时节
北方已经停暖了
白天虽然气温较高
但是晚上睡觉可能会觉得冷
应对
策略
晚上睡觉时盖厚实些的被子。
屋内空气保持清爽，阳光正好的时候记得开窗通风。
有风湿病、关节病的人群要注意保暖，特别是关节部位。
避免大动肝火
谷雨时节肝肾处于衰弱状态
应该尤其注意加强对肝肾的保养
无论是精神上还是体力上
都不要过度疲劳和紧张
切忌遇事忧愁和焦虑
甚至大动肝火
应对
策略
做到心胸开阔，保持恬静的心态。
听音乐、钓鱼、春游等都是可以放松身心、陶冶身心的方式。老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等。
避免过度出汗，以免阳气外泻。
警惕旧病复发
早晚气温容易忽冷忽热
当气温发生骤降时
容易旧病复发或病情加重
有慢性支气管炎或
支气管扩张症的小伙伴
需要格外注意
应对
策略
保持居室空气畅通以及环境清洁，经常开窗通风换气。
注意情绪稳定，切忌发火动怒，以免肝火伤及脾胃。
最后为大家送上一份
饮食指南
饮食清淡
饮食以清淡为主，可饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶，防止积内热。
避免辛热
不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品。
补血养肝
以肝养肝，鸡肝最佳。鸡肝味甘而温，且有温胃作用。
怎么吃鸡肝最好？
先来100克大米
放好水
再放上3个小巧玲珑的鲜鸡肝
煮它！
等大米“发胖”后
撒上一丢丢你喜欢的调料
“腌”它！
一碗热腾腾的鸡肝粥完成啦
开吃！
来源：北京健康教育、人民网科普、健康时报、北京晨报、中国天气网
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