流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季会局部流行，每年流行的流感病毒毒株也有变化更替，大多数的流感感染者不至于住院甚至死亡，但是即便如此，每年也会给全球带来数以万计的人员超额死亡，尤其是中老年人和基础疾病者。面对流感病毒，人类经过了不懈努力，长期开展监测预警，拥有特效的抗流感病毒药物和疫苗等防控措施才取得了一些成果。新冠病毒作为一种新发的急性传染病，也是通过呼吸道传播为主，但是新冠病毒传染性要比流感病毒强很多，研究显示近期流行的奥密克戎BA.5变异株的传播指数（R）能达到10以上，这是远超流感的。即使从疾病的症状来看，现在无症状和轻症的比例增加，致死率也在下降，但是如果短期在人群中大规模传播开来，重症和致死的绝对数也是不容忽视的，而且和流感的抗病毒药物和疫苗相比，我们还有很多的需要努力提高的地方。因此，在要坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针的指引下，我们还是要再继续努力加快研发特效药物用于预防和治疗，加快疫苗的研发和接种策略用于人群免疫，同时本着“人民至上

近期，国内疫情有所反复，根据疫情防控需要，部分中小学开启了线上教学。那么，学生居家上网课，如何做好近视防控呢？营造良好的视觉环境读书写字的视觉环境要光线充足，光源（窗户光线及台灯灯光）位于左前方。看电视时人与电视机保持3米以上距离；电视屏幕高度与视线平行或稍低一些。操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象，电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。保持正确的读写姿势读写时身体坐正，保持“三个一”，即：眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸。观看电脑屏幕时，屏幕与眼睛之间距离应不短于50厘米，看手机屏幕时，屏幕与眼睛之间距离应不短于33厘米，屏幕亮度要适中。养成良好的用眼习惯连续近距离用眼时间尽量控制在40分钟以内，中间休息应到户外活动或凭窗远眺或闭目养神10～15分钟。小学生使用电子产品单次不宜超过20分钟，每天累计不超过2小时，初中生不宜超过3小时，高中生不宜超过4小时。看屏幕20～30分钟后，要抬头眺望6米外远处至少20秒以上。减少非学习时间使用电子产品应控制使用电子产品的时间，非学习目的使用电子产品时，单次不宜超过15分钟，每日累计不超过1小时。年龄越小，连续使用时间应越短。规律作息，合理膳食保障睡眠时间，小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。避免作息时间不规律。均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果、谷类和牛奶，少吃甜食，增加富含维生素A和维生素C的食物。保证充足的户外活动户外活动可以有效预防近视的发生和发展，每天户外活动时间中小学生宜不少于2小时，其中体育锻炼时间不宜少于1小时。坚持做眼保健操即使停课在家，也要认真规范地做好一日两次的眼保健操，上下午各一次，最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息。做眼保健操前要洗手，用流动水和肥皂或洗手液清洗双手。来源：中心健康教育所

“一场秋雨一场寒”，随着冷空气来袭，以流感为主的呼吸道传染病进入流行季节。流感和普通感冒有什么区别？普通感冒通常是由鼻病毒、冠状病毒、细菌等病原引起的呼吸道疾病，传染性不强，症状比较轻，一般呈自限性，没有明显的季节性。流感则是由流感病毒，主要是甲型和乙型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，传染性很强，主要通过近距离呼吸道飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，接触了被病毒污染的物品也可能引起感染。流感有明显的季节性，在人群聚集的场所容易发生聚集性疫情。普通感冒≠流感哪些人是流感的高危人群？1、年龄小于5岁的儿童2、年龄大于等于65岁的老人3、慢性病患者或免疫力低下的人群4、肥胖者5、妊娠期妇女如何预防流感？

9月21日，湖北省疾控中心连续发布重要提醒，要求乘坐过多列次列车的乘客或有交集的乘客主动报备。由于火车人流量相对较大，乘车环境相对密闭，极易传染病的传播。湖北疾控专家提醒：乘坐火车不大意，做好个人防护，保护自身健康。一、乘坐火车时需要注意的四个“风险”环节01.上下车时上下车过程人员密集，火车车厢内环境相对密闭，如果没有做好个人防护，若同车厢人员中存在新冠肺炎无症状感染者，就会存在被感染的风险。02.乘车途中乘车途中，如果摘下口罩喝水或者用餐，不佩戴口罩时间越长，也会增加被感染的风险。03.注意手卫生使用或触碰了使用频率高的设施设备，如：卫生间门把手、饮水机按钮等，又没有及时做好洗手、手消毒等手卫生工作，就会存在被感染的风险。04.佩戴口罩长时间的旅行途中，拉下口罩透气或者没有规范佩戴好口罩，也可能存在被感染的风险。二、乘车时做好这几点，能够最大可能避免感染风险01.全程规范佩戴医用外科口罩口罩夹夹紧鼻梁，口罩边沿贴紧脸部，进出站及乘坐火车时全程规范佩戴好医用外科及以上级别的口罩。上车前做好必要的准备，如吃饭、喝水等，上车后尽量减少上述行为；旅途时间长的乘客如确需进餐，建议与他人错开进餐，或选择餐车等人流量少的区域单独用餐。02.做好手卫生乘车途中要勤洗手或者用免洗消毒剂清洁手部，特别是在手触碰了座椅扶手、门把手后，要立即用流动的水按照七步洗手法洗手，或者用免洗消毒剂进行快速手消毒。可以选择佩戴一次性手套或者用纸巾触碰门把手等部位。在旅途中，不要用手触碰口罩外表面或触摸口眼鼻，上下车和他人保持安全距离，不扎堆拥挤。03.主动核酸检测核酸检测能够筛查出风险人员，做到早发现、早治疗、早阻断社会传播。建议出行前提前做好核酸检测，到达目的地后，及时报备行程，并尽快主动就近进行核酸检测。在检测结果出来前，尽量不前往公共场所活动。04.配合做好各项防疫措施遵守各项防控政策，按防疫要求配合完成信息登记、流调、核酸筛查和隔离管控等措施。来源：中心健康教育所

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中心传染病防治研究所编辑

】长按对话框展示海报识别小程序进入主页找到转码信息提交”页面输入申请人信息，提交即可请广大市民主动配合健康监测和管理按要求提交核酸检测结果等转码申请材料各区已安排专门力量受理和处理转码申请来源

近日，我省多地正在或即将面临暴雨侵袭，人民群众的生命和财产安全受到威胁，以下这些知识一定要记牢！推荐阅读：汛期注意：讲究饮食卫生，防止病从口入洪涝灾害中，这些肠道传染病如何预防？请记牢！来源

普通白米饭的水分含量通常在62%~65%；除了软面条外，面食多半都会低于这个数值，比如馒头的水分含量大概是45%~50%，主食面包只有40%左右，至于馕、馍片、干煎饼之类的干燥主食，水分含量更低。

5月16日0时至24时，辽宁省新增3例新冠肺炎确诊病例：0时至12时，新增1例，为沈阳市报告；12时至19时，新增2例（均为无症状感染者转归），为营口市报告；19时至24时，无新增。

开展大众健康传播，普及科学、权威健康知识，向社会提供必要的健康相关技术支撑和服务

一、2021年5月5日（含）后来自辽宁省沈阳市和平区的来鄂返鄂人员，请主动到当地社区进行申报并配合当地疫情防控指挥部的所有防控措施。如有疑问可拨打我省各级疾控中心咨询热线，号码附后。

河北省盐山县疾病预防控制中心15日发布通告，该县户籍的赵某某、王某某和安徽省合肥市5月13日报告的病例李某婷曾同乘一航班。5月15日于甘肃省嘉峪关市集中隔离医学观察，二人核酸检测结果待回报。

躲避时要观察四周是否有容易掉落的危险物品，如果有的话应立即转移地方，以免被砸到。同时注意远离窗户等玻璃制品，因为冰雹可能会砸碎玻璃，从而对人造成身体损伤。

功能性早搏一般不影响身体健康，经过一段时间，这种早搏大多会不治而愈，故无须治疗，但平时应注意劳逸结合，避免过度紧张和疲劳，思想乐观，生活有规律，不暴食，勿过量饮酒，每天进行适当的体育锻炼。

4月15日后，强对流天气开始增多，比如，在4月15日、4月29日至30日，华北地区和华东地区分别出现比较强的强对流过程，5月以来，南方开始出现大范围强对流过程。目前，强对流天气处于高发阶段。

六、接种新冠疫苗是预防控制新冠肺炎传播的最经济、最有效、最方便的措施，更是每一位公民应尽的责任和义务，请符合新冠疫苗接种条件的群众积极主动参与新冠病毒疫苗接种，携手共筑全民免疫屏障。

同日上午11时许，合肥市肥西县根据裕安区推送张某某的密切接触者李某某信息，立即组织流调和核酸检测，对李某某核酸检测结果为阳性，专家组会诊确诊为新冠肺炎（普通型）。

国外有研究表明，当人愤怒时会感觉憋气，气一堵，胸口部位就容易生病。而当人微笑，甚至放声大笑时，胸肺充分扩张，胸部肌肉得到舒展，犹如做了深呼吸运动，能够清除呼吸道废物。

1.一天服用1次的长效降压药（包括控释片和缓释片），如氨氯地平、硝苯地平控释片、美托洛尔缓释片、培哚普利、缬沙坦、氯沙坦、福辛普利、贝那普利等，多在早上7：00服药。饭前饭后均可，建议在进食前服用。

2.烹调方法：鸡洗净斩大件，稍焯水。菠萝蜜果肉洗净，取出果核，果肉连同果核备用。把鸡、果肉、果核一同放入汤煲中，加水约2000ml。大火煮开后转小火，煮约1小时，加盐调味即可。

这是世界卫生组织总干事谭德塞5月7日在瑞士日内瓦出席新闻发布会的视频截图。新华社发

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但现实中很多白领、上班一族却恰恰是"早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱"。饮食不规律容易得胆囊炎或者胃病。还要尽量做到不挑食、多吃蔬菜。

本周我省会有部分接种门诊收到两人份包装剂型新冠病毒疫苗，前往接种疫苗的居民可能会发现接种人员取出1支新冠疫苗，接种了2个人，会不会是打错了？不用担心，这是正常操作，因为，新冠病毒疫苗要换新包装了。

日常饮食应做到食物种类多样，多吃新鲜蔬菜、水果。控制高脂肪、高胆固醇食物及烹调油、盐、糖的摄入。提倡蒸、煮等健康的烹调方法，尽量避免煎、炸、烤。少吃刺激性食物，少饮浓茶、咖啡，戒烟限酒。

钟南山表示，中国目前处在一个非常关键的时刻，病毒株变异给疫情防控带来挑战，当务之急是提高疫苗接种率。“针对新冠疫情，就是要及时把患者和健康人分开。及时筛查、及时隔离是我们取得防控成功的关键。”

影响精神疾病发生的社会因素包括生活中的各种大事、意外事件和不良事件、家庭和社会的支持、文化、环境等。如天灾人祸、亲人亡故、工作或学业受挫、婚姻危机、失恋等重大生活事件是诱发精神疾病的重要社会因素。

“323”攻坚行动是省委省政府打造健康中国战略湖北样板的重要举措，

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癌高危人群每年筛查一次高危人群：年龄40岁以上，且至少包含以下一项因素：吸烟≧20包/年或被动吸烟者、有职业暴露史、有恶性肿瘤病史或肺癌家族史、有慢性阻塞性肺疾病或弥漫性肺纤维化病史。肝

一日三餐早餐占据非常重要的位置但很多人为了图省事直接跳过它长此以往可能会给身体带来巨大的伤害从不吃早餐到胆囊癌仅4步不吃早餐-胆结石-胆囊炎-胆囊癌第一步：不吃早餐肝脏每天为我们制造胆汁，不吃饭的时候，胆汁储存在胆囊里，胆囊把稀薄的胆汁浓缩90%；吃饭的时候，胆囊把浓缩后的胆汁排进小肠，帮助我们消化食物中的脂肪（油脂）营养。如果不吃早饭，那胆囊里的浓缩胆汁就排不出去了。第二步：胆结石如果我们长期不吃早餐，胆囊里边的胆汁就会浓缩，时间久了就会得胆结石。第三步：胆囊炎胆结石如果不控制，也可能会出现急性胆囊炎，病人就会出现肚子疼发烧，右上腹的绞疼，恶心吐等等。甚至有一些病人可能因为胆囊炎，还需要做手术来进行治疗。第四步：胆囊癌胆囊癌与胆结石、胆囊炎的关系都十分密切。统计数据显示，85%以上的胆囊癌患者都是合并胆囊结石的。结石导致胆囊出现长期慢性炎症，进而诱发胆囊黏膜滋生肿瘤。一旦出现胆囊慢性炎症，诱发癌变的几率就会升高。不吃早餐的危害还有这些早餐提供的营养和能量对人体十分重要。经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病，还会影响大脑发育，降低大脑功能；不吃早餐还容易患上肥胖症、糖尿病以及冠心病等。除此之外，不吃早餐还容易引起体内的胆固醇增高。有研究表明，经常不吃早餐的人比吃早餐者的胆固醇高33%，长期还会容易引发心脑血管疾病。吃对早餐，优选这四类一顿好早餐最基础的条件是要有主食、蛋白质食物和蔬菜水果这几大类食物。如果你能多“挑”一些有助健康的食物，比如粗粮、低脂肪的高蛋白质食物

（新冠疫苗接种服务号）2021年湖北十佳政务新媒体评选网络投票开始啦！2021年“湖北十佳政务新媒体”评选活动由荆楚网（湖北日报网）、楚天舆情数据研究院主办，参评对象为湖北各级党政机关、企事业单位开设的政务新媒体号，以各单位自荐报名和荆楚网政务新媒体数据库账号为主。主办方对报名参评的新媒体以及荆楚网政务新媒体数据库中的优秀账号2020年传播数据情况进行了统计分析，筛选出178个微信和微博账号入围2021年“湖北十佳政务新媒体”评选的网络投票阶段，最终通过年度数据排名、专家评审和网络投票，评选出“湖北十佳政务微信”，拟在2021年湖北第四届“政能量”峰会上颁奖。去年在热心小伙伴们的助力下“湖北疾控”被评选为“湖北十佳政务新媒体”今年，再次期待您的举手之劳送我上榜！投票方法扫描二维码关注并进入荆楚网公众号右下角“新媒体评选”进入投票页面搜索“疾控”为“湖北疾控”投票可以多选（点右上角竖大拇指图标变深）选好后再点“投票”截止到5月1日每人每天可以投3次票！动动您的小手，投票转发！助力“湖北疾控”冲榜！疾控卫士期待您的投票！点“阅读原文”，进入荆楚网活动页面

正常的活动、饮食不影响疫苗效果，也无需改变原有的生活习惯。可保持接种局部皮肤的清洁，避免用手搔抓接种部位，避免疲劳，不酗酒，清淡饮食；如发生疑似不良反应，应及时报告接种单位，遵医嘱就医处置。

大枣是个极普通但又极易被人忽略的补养好食材。大枣的补血作用，偏向于益气健脾，使脾胃强壮，从而达到补血的作用。大枣尤其适合脾胃虚弱而伴有面色萎黄或苍白、少气乏力、饭量小、皮肤干燥的情况。

此外，中医认为肾虚不藏，阳浮于外，也是导致失眠的重要原因之一，临床上许多失眠的患者也同时伴有耳鸣。肾开窍于耳，按摩耳朵可以起到调理肾脏的作用。所以，对于睡眠不好的人，也可以试试给耳朵来个“鸣天鼓”。

南京医科大学附属逸夫医院急诊医学科邵旦兵主任医师告诉记者，电子烟又名电子烟碱传送系统，是一种将电子烟烟液经雾化器雾化向呼吸系统传送烟碱和/或其他物质的产品。很多人觉得电子烟危害要小于卷烟，其实不然。

根据世界厕所组织数据显示，全球约有24亿人生活在没有厕所或厕所卫生较差的环境中，有的国家因为厕所卫生问题引发大量疾病，直接影响了国家生产力，造成的GDP损失高达5%。

听音乐、钓鱼、春游等都是可以放松身心、陶冶身心的方式。老年人可选择静中有动的运动如太极拳、慢跑等。

野菜毕竟是野菜，没有成为大规模种植的蔬菜一定有它的原因，所以，尝尝鲜、偶尔改善下口味还可以，不宜天天吃、吃很多。老年人、婴幼儿、孕产妇、哺乳期妇女、过敏体质人群，尽量不吃或少吃野菜。

很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

突破1亿！当前形势下，疫苗接种是不是必需之举？针对3岁～17岁人群，什么时候可以开始接种？

累计收到港澳台地区通报确诊病例12620例。其中，香港特别行政区11524例（出院11145例，死亡205例），澳门特别行政区48例（出院48例），台湾地区1048例（出院1004例，死亡10例）。

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