一到春天就脱发？这几件事，现在做还来得及！

一到换季头发就“离家出走”

家里哪儿都有头发

就是不在我的脑袋上

春季来临，你是不是也有脱发困扰？

预防脱发的正确打开方式是什么？

这篇文章

帮你减轻脱发困扰↓↓

  原来头发也有“脾气”  

你知道吗？

脱发之前，头发早就发出信号了！

原本健康、粗硬的头发

慢慢变得细软、干枯

就需要我们提高警惕了

它不喜欢

熬夜、不良情绪

熬夜会让头发失去光泽

焦虑、压抑、紧张等不良情绪

会导致激素水平分泌失常

进而损伤头发

它喜欢

梳头、按摩和果仁、种子类食物

1

梳头

你知道吗？头发梳对了可以改善发量！每天用牛角梳梳2~3分钟，从前发际线梳到后发际线，顺着经络走向梳，适度用力即可，不仅有助于改善发量，还有镇静安神的作用。

2

按摩

想要预防脱发，可以试试每天按揉百会穴，百会穴在头顶的正中线上，用手找到两个耳尖，做一个连线，和正中线交叉的点就是百会穴，顺时针按揉36下，再逆时针按揉36下。

3

果仁、种子类食物

从中医角度讲果仁、种子类食物具有养血补肾作用，能为头发提供足够的蛋白质，当中的一些活性成分还可以起到促进头发生长的作用，比如南瓜子、豌豆，对于人体内雄激素的受体可以起到一定调节作用，能够改善肾虚型脱发。

注意：带壳南瓜子一天的摄入量不要超过25克，豌豆一天的摄入量在50克左右。

  每天掉多少根头发算正常？ 

医生介绍，脱发的原因有很多

具体分为

瘢痕性脱发、雄激素性脱发

休止期脱发、斑秃等

其中，休止期脱发

是由于毛囊进入休眠状态

脱发数量便会增多

如果恰逢春天是休止期

便会有较多头发脱落

人们也容易认为

“一到春天就脱发严重”

“四步自测法”来了！

如何判断自己是否脱发？

每天掉多少根头发算正常？

教你“一看二测三数四拉”

来自测↓↓

1

一看

头发是否有稀疏区域，是否有秃发斑。

2

二测

四指并拢放于额头，看发际线是否有升高；将头发中分，看头顶的发缝宽度是否有变化。

3

三数

一般情况下，正常毛发每天的脱落数量在100根以内。如果连续几个星期，毛发每天的脱落数量超过100根，则需引起重视。

4

四拉

用两根手指轻轻捏住30~50根左右的头发，轻轻拉拽，如果有超过10%的毛发脱落，那就有些异常了。

  “5个防脱秘籍  

1

不宜频繁洗头

过于频繁洗头易刺激毛囊，引起过多脱发。

2

少用碱性洗发液

碱性洗发液有较强的脱脂作用，会导致脂肪流失，进而引起脱发。

3

减少烫染次数

频繁烫发染发，会对毛发造成损伤。

4

改善饮食、作息习惯

过多吃辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺，易引起脱发；生活压力过大、情绪焦虑也会。

5

不要过度减肥

过度减肥容易导致蛋白质摄入太少，营养不足，头发失其所养，进而会变得稀疏。

编辑 / 孙超慧

来源 / 河南健康

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