为什么有些人害怕当众发言，却无惧私密交流？
这是生活书店2018年推送的第93篇文章
说起来社交恐惧症，大家似乎距离自己很远，但实际上它以不同的形态展现出来罢了，害怕用打电话的方式解决问题，甚至在意别人突然瞟过来的目光……
今天生活君要分享给大家的是知心書系列最新图书 知心書L《害怕陌生人》，作者克里斯托夫身兼心理学家、精神科医师、畅销书作家数职，将各个领域融会贯通地运用在作品中，为喜阅心理自助书籍的读者开拓了更广阔的视野。
我们社交恐惧的等级
文丨 [法]克里斯托夫·安德烈
[法]帕特里克·莱热隆
我们至少对10%的测试人群进行了评估，有人从未在我们所描述到的任何一种情形里体会过社交焦虑症。也就是说因社交关系而引起焦虑的场合，其程度可能是不同的。
每个人都会对这些等级中的某个场合表现得尤为敏感：被人看着在两车空当中停车，某些人会感觉不适；但相反，这些人也可能会在到达饭店的时候为了赶时间而要求饭店人员提供泊车服务。有些人害怕当众发言，却无惧私密交流。此类例子不胜枚举。这些场合，按照发生的频繁程度，可以用金字塔的形式罗列出来。
▲ 电影《玛丽和马克思》
金字塔的下方，是可能在大多数人当中引起惧怕的场景，第一组人群被安放在此处。每在已有的金字塔塔层上增加一“层”，就意味着下面的塔层场景一样会引起焦虑。因此，害怕被人揭穿也几乎暗示着此人害怕在众目睽睽之下表现自己（之前的塔层），但他未必害怕表达自己或是被人观察。但是，假如他害怕被人观察，那么，一般说来，我们总能发现他也害怕别的场景。
社交恐惧等级
害怕被人观察
害怕表现
害怕被人揭穿
害怕失败
稍后，我们将会看到有些人几乎对所有的场合都表现出了惧怕。娜塔莉就是这样的。
我什么都怕。以前我害怕来咨询你们，害怕预约，害怕你们秘书的目光，还害怕留在候诊室里其他人的目光。我还怕被街上的人看到我从这里出去，害怕再去面包店去买面包，害怕在楼梯上碰到邻居。在家里，如果有来电，而我又不知道是谁打来的，我会害怕接电话……在单位，我害怕在工作会议中发言，甚至连出席一下会议我都感到畏惧，我害怕被人提问。生活中，我害怕遇到自己喜欢的人，因为我怕自己不讨他们喜欢……
我们注意到这些不同的机制共存于很多常见的场合里，它们多多少少符合我们刚刚描述过的四种类型。比如说，我们最近在电视上看到一位作家朋友多次去参加一个粉丝很多的电视节目，介绍他刚刚出版的书；而这个节目的主持人则是出了名的胡搅蛮缠。这对于我们的朋友而言是一次考验，因为他要分别经历我们列举过的四种焦虑：害怕当众表现、害怕主持人提出太过隐私的问题而暴露自己、肯定自己（必要时，要将对方打回原形而又不表现出敌意来）、害怕被人观察（无法得知镜头会在何时悄悄将他玩笔的手或是惊恐不安的表情放大……）。
共同机制
所有这些场说到底都有相似点：它们是被置于他人的目光或是评价下的。对于众多研究者来说，社交焦虑症类似于评估焦虑症。所有我们被人评估的场景都能让我们产生不安，有时甚至会引发忧郁。这就是每逢考试必会惊慌的大学生的情形，他们甚至连对笔试也很担忧。单纯意义上来讲，此处的评估焦虑症大于社交恐惧症。同样地，一个大学生或许也会在参加口试的时候惶惶不安：这是因为他既有评估焦虑症，又有社会焦虑症，而后者则是因他人的目光而产生的。
倘若我们被强行拽人让我们浑身不适的场景里，我们的身体会发生些什么变化呢？我们将会看见自己的惧怕，无论这些惧怕是什么，无非也就三种表现形式：情感、行为，以及认知。
本文摘自知心書系列最新图书
《害怕陌生人》
三联生活书店出版
知心書L《害怕陌生人》
[法]克里斯托夫·安德烈
[法]帕特里克·莱热隆 著
聂云梅 译
ISBN：978-7-80768-231-8 定价：56.00元
生活·读书·新知 三联书店 生活书店出版有限公司
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知心書系列
知心書A
《恰如其分的自尊》
作 者：[ 法] 克里斯托夫·安德烈 弗朗索瓦·勒洛尔 著 周行 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-093-2
知心書B
《我们与生俱来的七情》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛尔 克里斯托夫·安德烈 著 王资 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-092-5
知心書C
《无处不在的人格》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛尔 克里斯托夫·安德烈 著 欧谕 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-118-2
知心書D
《太聪明所以不幸福？》
作 者：[ 法] 让娜·西奥- 法金 著
梅涛 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-119-9
知心書E
《从自我苛求中解放出来》
作 者：[法]弗雷德里克·方热 著 周行 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-135-9
知心書F
《疯子的自由》
作 者：[法]弗雷德里克·方热 著 周行 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-135-9
知心書G
《医治受伤的自信》
作 者：[法]弗雷德里克·方热 著
王资 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-142-7
知心書H
《你好，焦虑分子！》
作 者：[法] 阿兰·布拉克尼耶（Alain Braconnier）/著 欧瑜 /译
出版社：生活·读书·新知 三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-146-5
知心書I
《幸福生活的秘密》
作 者：[法] 克里斯托夫·安德烈 著
蔡宏宁 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-184-7
知心書J
《走出强迫症》
作 者：[法] 弗兰克·拉马涅尔 著
解婷 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-202-8
新书推荐！！！
知心書K
《嫉妒：一桩不可告人的心事》
作 者：[法] 茱莉娅·西萨 著
郑园园 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-226-4
【内容简介】
嫉妒在西方的古典史诗中，本是一种骄傲的尊严，一种合理的愤怒。拥有它的人，甚至可以说是存在真实欲望并勇于表达的英雄。第一个可谓嫉妒代言人的当属古希腊神话中的美狄亚，她成为嫉妒的开篇，向人们展示着她失去自信的哀伤与歇斯底里的残忍。但后世的伦理标准转变了，嫉妒成为欲望和欢愉的缺点，总是受到伦理学家的批判和指责，并被引申到受伤害者的身上。它是疑神疑鬼，它是多愁善感，它是竞争者之间狡猾的角力，也是掠夺者与受害者之间无耻的遮掩。本书讲述了关于欲望的秘密——嫉妒，是如何在世界文学历史长河中，从被尊崇到被遮掩再到被正视的过程。这种隐秘而看似羞耻的情绪，实则点亮了女性乃至整个人类自我解放的进程。
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知心書L
《害怕陌生人》
作 者：[法] 克里斯托夫·安德烈 帕特里克·莱热隆 著 聂云梅 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-231-8
【内容简介】
如果非要在众目睽睽之下发言，五花八门的眼神简直就会令我心肌梗死；就算让我拨打到第十八次电话，也还是会等不到对方接听就忍不住挂断。无论面包店老板还是餐馆服务员，可不可以完全不要客套寒暄？不管宇宙级客户还是同事半熟脸，能不能就简简单单公事公办？走出安全领域的大门，就能感觉到全世界都把枪口对准了我。我，是不是有点儿多虑了？与人对视就会焦灼不安，对话交流可谓难于登天……每一次社交都犹如作战，与其不断闪躲，不如主动出击，突破陌生人的包围圈。
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