必看！这6个让你毁容的坏习惯，都是血泪教训啊……
大家还是小孩子的时候，每个人都长得很可爱，但是随着时间流逝，一切就都变了，尤其是脸：长得好看的就叫“长开了”，长得不好的就只能叫……
成年后容貌基本固定，也有很多人好像老得很快，一些人容貌却没怎么变，好像还更年轻、更美了。这是怎么回事？
没能继续变美变漂亮
可不能只怪基因
不少生活习惯都发挥重要作用
这一次小编就来唠一唠
会让你悄悄变丑变老的“大坑”
快来看看，你踩了几个？
吃太多甜食
（想吃……忍住！）
甜食吃多了的人不仅会变胖，还容易变老。
在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫“糖基化”。
如果脸上的细胞发生糖基化，暗淡无光、浮肿、眼袋、皱纹……总之，什么不好看来什么。
所以，大家最好把“甜食”变成“甜品”，每次别吃太多，品上一两口就行。
毕竟我们都是“要面子”的人。
弯腰驼背、低头玩手机
如果经常弯腰驼背，会让脊柱承受更多的压力，长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。
如果不想在别人眼中“显老”，就应该尽量保持正确的姿势。
抬头挺胸的人会显得更有朝气！！
久坐不动
久坐不动“很伤身”。
很多研究表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心血管疾病的发病风险都会增加。
工作用到电脑的人越来越多，所以对着电脑久坐不动是最常见的。
如果你在椅子已经待了 30 多分钟没挪过地方，就算是久坐了，赶紧起来活动活动！
总是睡眠不足
你有没有这样的经历，一次熬夜之后醒来看镜子，发现自己无精打采，黑眼圈、眼袋、细纹、毛孔等全部出现……简直不想承认这个人是自己。
如果长期睡得太少，头晕、头痛、眼花都是小意思，没有充分休息的大脑，运行速度都会变慢。
人不仅会注意力难以集中，计算能力、记忆力都会下降，就像脑子生锈了一样……
如果你白天工作无精打采、反应迟钝、注意力不集中的话，估计你也是睡眠不足了。
从今天起，为了颜值也为了健康，还是早点睡吧！
从来不防晒，不注意保湿
阳光是皮肤的朋友，也是皮肤的敌人。
很多人喜欢小麦色皮肤，适当晒太阳虽然能让肤色更好看，不过稍微晒多一点，阳光中的紫外线就会让皮肤老化。紫外线还会加重雀斑、色沉等问题。
不管什么时候，最好不要在大太阳底下裸露太多皮肤，尤其是阳光强烈的夏天。
另外，干燥也是皮肤的死对头，特别是秋冬季。如果空气湿度太低，建议大家使用加湿器，把室内湿度维持在 40%～60%，才能保持年轻人的“水灵”嘛。
一点脂肪都不吃
在很多人眼里“脂肪 = 发胖 = 不吃”，其实这是不对的。
摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态，皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。
另外脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程，如果一点也不吃，不利于身体健康。
小编提示：肉、蛋、奶和坚果，都是不错的脂肪来源，选自己喜欢的食物吃吧。
关于“变老变丑”这个话题
可能还有999个理由没有提到
比如吸烟、不好好洗脸
吃太咸吃太油……
想要真的延缓衰老
最重要的还是保持
健康的生活方式
一个健康的身体才是最美的！
【本期编辑：李峥】
来源：综合人民日报
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