今日处暑
处暑过
暑气止
8月23日
处（chǔ ）暑的"处"是指"终止"，处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临。
🌾 处暑“养生”
颐养性情：
处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
叩齿吞津：
正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。平常上班族可做做广播体操，打太极拳、散步等。
春捂秋冻：
处暑以后，虽然"秋老虎”开始发威，但是昼夜的温差较大。有句养生谚语叫“春捂秋冻，不生杂病”，就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
解乏“两件套”：
🌾 处暑“吃食”
处暑送鸭 无病各家：
鸭肉味甘、咸，性微凉，能补阴益血、清热健脾，正是季节转换时的绝佳食品。因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、百合鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。
秋季到，要润燥：
1、燥在“肺”：处暑开始，空气逐渐干燥，肺喜润恶燥。呼吸系统是一个开放的系统，以肺为主要脏器。从鼻腔、咽喉到气管、支气管，再到肺，秋季干燥的空气很容易一路肆虐，沿途脏器都会受到伤害，引发呼吸道健康问题。肺和大肠相表里，两者关系密切，肺为燥邪所伤时，也会波及大肠，引起肠燥便秘。因此，秋燥伤身，养生重点在于润肺。
可以“滋阴润肺”为基本原则，饮食上多吃些无花果、百合、蜂蜜、芝麻、核桃等。
2、燥在“肠”：秋燥表现在肠胃上，就是容易消化不好，大便干结。应该保证水分摄入。早晨要养成喝一杯温水的习惯，每天要保证1500~1700毫升的水分摄入。
可多吃润肠食物，如梨、柿子、银耳、白萝卜等，这些食物可以滋养肠道，增进肠道动力，从而让排便更顺畅。
3、燥在“肤”：秋季气候干燥，空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，需要及时保护皮肤。在皮肤护理方面，要注意避免过度清洁，无论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的。
一定注意清洁后要在皮肤还比较湿润的时候涂抹一些润肤乳，做好保湿、滋养工作，锁住肌肤水分。
一旦出现嘴唇干燥的情况，一定不要舔唇！平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，还要养成使用润唇膏的习惯。
🌾 处暑“民俗”
放河灯：悼念逝者，祈保平安
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，其中一项重要的民俗是放河灯。
河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中任其飘流，向海神祈保平安，后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。
开渔节：千舸竞发，捕获海鲜
对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。这个时候海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。每年处暑期间，浙江沿海会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。
🌾 处暑“三候”
一候“鹰乃祭鸟”：老鹰感知到秋的气息，开始大量捕猎鸟类。
二候“天地始肃”：随着气候不断转凉，天地间的万物开始凋零，气肃秋高，凉意盈盈。
三候“禾乃登”：黍稷稻梁，纷纷成熟，五谷丰登，美不胜收。
🌾 处暑“情怀”
四季都有令人欣喜的风貌，而最为舒爽的时节就在新秋。诗人陆游笔下的山水，伴随着秋意与和睦的邻里，呈现出一幅怡然自得的画卷：
四时俱可喜，最好新秋时
柴门傍野水，邻叟闲相期
处暑时节的一阵风雨，总能将暑气一扫而空，清风穿过纸窗的缝隙，手中的纨扇无需再用，孩童朗声诵读诗歌，沉醉其中格外闲适，这正是宋代诗人仇远笔下的画卷：
疾风驱急雨，残暑扫除空
因识炎凉态，都来顷刻中
纸窗嫌有隙，纨扇笑无功
儿读秋声赋，令人忆醉翁
品味初秋怡然舒适的风光，常常把酒言欢。在轻松惬意的氛围中，明代诗人朱有炖描绘了，古人秋日共饮的情境：
白酒新篘进玉壶，水亭深处暑全无
君王笑向奇妃问，何似西凉打剌苏
万物炽热，终归清凉
此时不妨静一静，停一停
在明媚的秋光中
感悟多彩生活，观赏最美人间
暑去秋来，登高望远
愿我们在喜获丰收的同时
不忘感恩，继续前行
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【本期编辑：郭冉】
来源：综合网络整理
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