今日霜降
🍂 霜降是二十四节气中第18个节气，也是秋季最后一个节气。霜降的到来，意味着冬天的开始......天气渐冷、初霜出现，大家要注意防寒保暖，多吃润肺食物防秋燥。
霜降·“三候”
“一候”豺祭兽
霜降日杀兽陈列
古人说是“祭秋金”
这是别秋的一种仪式
“二候”草木黄落
深秋将逝，木叶飘零
飒飒风干，冬天即将来临
“三候”蜇虫咸俯
“咸”是皆，“俯”是低头
虫鸟休眠闭藏
准备下一个无霜期
霜降·农事忙
另有“霜降杀百草”之说
即严霜打过的植物
在其细胞中的液体
会因霜冻可能结成冰晶
“霜打蔬菜分外甜”
秋末冬初的霜
还可杀死部分越冬害虫
提高冬季蔬菜的品质
“霜华重，土气肥”
说的也是霜冻
对土壤肥化的好处
此刻南方处于“三秋”大忙季节
摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地
不仅要收割单季杂交稻、晚稻
还要种早茬麦，栽早茬油菜
北方大部则在秋收扫尾
连耐寒的葱也不能收了
民间有句俗语很形象：
霜降不起葱，越长越要空
霜降·养生勤
中医认为
霜降时节应适当进补
此时脾脏功能旺盛
需养胃暖胃防胃病发生
霜降吃丁柿，不会流鼻涕
霜降不摘柿，硬柿变软柿
民间有霜降吃柿子的风俗
柿子做成柿饼时表面结一层霜
如秋霜降于柿上
《本草纲目》中记载：
柿乃脾、肺、血分之果也
其味甘而气平，性涩而能收
故有健脾涩肠，治嗽止血之功
值此天地冷凝结霜、草木黄落
蛰虫始眠之时
养生要从三方面做起
做好了一整个秋天不得病
小编为你送上一份
“霜降养生说明书”
🔹 护膝暖足
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
🔹 护养脾胃
霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。现代人生活节奏快，不少人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，这些因素都容易导致胃肠疾病。
要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。
🔹 护肤是关键
霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降，容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节做好保湿、防过敏等皮肤护理工作，就显得尤为重要。可以这样做：
☞喝够水。每日饮水6~8杯，同时还可补充饮用果汁、矿泉水、茶水等。
☞熏蒸脸。可自行用蒸气熏蒸面部，或涂抹有保湿功能的护肤品，以减少面部的水分散发。
☞吃果蔬。除了多喝豆浆、牛奶以外，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。
☞少刺激。选择温和的洗面奶，不含酒精的化妆水，滋润但不油腻的面霜等。
☞不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。对于皮肤敏感的人，洗脸后一定要及时吸干水分，以免水分蒸发加速皮肤干燥。
🔹 饮食：最适宜“平补”
俗语说：“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。下面这些水果和蔬菜可适量多吃：
☞梨：有生津、润燥、清热、化痰的作用，可以和冰糖、贝母炖服。
☞苹果：有生津润肺、消食止渴的作用。
☞洋葱：有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
☞荠菜：能宣肺化痰，温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，寒痰内盛、咳嗽有黏痰、胸膈瞒闷的人。
☞冬瓜：能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。
☞萝卜：能固肾补肺，止咳平喘。
霜降·宜吟诗
霜降时节
植物纷纷展现最后的绚烂
饱满的色彩和艳丽的美景
令人流连忘返，沉醉其中
枫树、黄栌等树木的叶子
已经变成红黄色
漫山遍野，如火似锦
正是吟诗、赏景的好时节
《岁晚》
唐·白居易
霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
何此南迁客，五年独未还。
命屯分已定，日久心弥安。
亦尝心与口，静念私自言。
去国固非乐，归乡未必欢。
何须自生苦，舍易求其难。
《咏廿四气诗 霜降九月中》
唐·元稹
风卷清云尽，空天万里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重阳。
秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。
谁知一樽酒，能使百秋亡。
《南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷》
宋·苏轼
霜降水痕收，浅碧鳞鳞露远洲。酒力渐消风力软，飕飕，破帽多情却恋头。
佳节若为酬，但把清尊断送秋。万事到头都是梦，休休，明日黄花蝶也愁。
《别怨·霜寒》
宋·赵长卿
娇马频嘶。晓霜浓、寒色侵衣。凤帷私语处，翻成离怨不胜悲。更与叮咛祝后期。
素约谐心事，重来了、比看相思。如何见得，明年春事浓时。稳乘金腰袅，来烂醉、玉东西。
《念奴娇·水乡霜落》
宋·范成大
水乡霜落，望西山一寸，修眉横碧。南浦潮生帆影去，日落天青江白。万里浮云，被风吹散，又被风吹积。尊前歌罢，满空凝淡寒色。
人世会少离多，都来名利，似蝇头蝉翼。赢得长亭车马路，千古羁愁如织。我辈情钟，匆匆相见，一笑真难得。明年谁健，梦魂飘荡南北。
秋将逝，冬将至
秋在成熟的尽头走近冬
冬的潜藏又是春的开始
大自然就这样互为孕育
生生不息
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【本期编辑：郭冉】
来源：综合网络整理
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