教育部发布学校体育最新通知！阳康后，大学生可以免体测吗？
2月27日
教育部印发《关于做好当前疫情形势下
学校体育工作的通知》
明确各地要加强综合研判
科学安排学校体育考试时间、组织形式、
考核项目、考试方式、赋分方式等
要加强过程性考核
可根据实际适当调整考核项目
以下为文中几项重点内容
↓↓↓
学校体育竞赛要根据学生身体恢复情况进行差异化安排，做好医疗卫生保障工作，开学两周内不宜组织高强度、高对抗的体育竞赛。
各级各类学校可根据当地学生情况，结合体育课和课外体育活动，科学选定和安排《国家学生体质健康标准》测试项目和时间。
各地要加强组织领导，按照省级统筹、地市组织实施的工作体系，协调安排好本地体育考试工作，可结合属地学生新冠病毒感染比例、感染高峰时间、疫情形势变化以及学校体育教学开展情况等方面进行综合研判，科学安排学校体育考试时间、组织形式、考核项目、考试方式、赋分方式等。要加强过程性考核，可根据实际适当调整考核项目。
因疫情影响调整学校体育考试，要组织教育、体育、卫生健康等领域专家进行综合研判评估，广泛征求并听取学校、学生、家长、教师等群体意见，及时向社会公布，回应社会关切。
要加强安全管理，强化保障机制，进一步完善应急处置预案，在确保考试安全公平的前提下，稳妥做好初中升学体育考试、高中学业水平体育测试、“强基计划”体质健康测试等组织工作。
新学期开始
体育课怎么上？
阳康后的大学生遇到体测怎么办？
阳康后，大学生可以体测吗？
近日，兰州大学官微发文《阳康之后，兰大体测、体育课新调整！》，通知了体测延期的时间和可以免测的条件，具体如下：
2023年2月14日，学生体质健康网发布重要通知，2022年《国家学生体质健康标准》测试数据上报工作延期至2023年4月15日，兰大体育教研部将原定于2023年3月11日开始的体测时间向后延迟一周，给学生多一周的恢复训练时间。根据通知要求，本年度体质测试项目和以往年度没有区别，截至目前没有接到教育部或者甘肃省教育厅关于《标准》测试工作新的指示。如果有，会在第一时间通知学生。
同时，《标准》测试工作包括正常测试和免测两项内容。《标准》明确要求身体健康的在校本科学生才能进行各项目的测试，学生因病不能完成《标准》各项目测试的学生需申请免测。《标准》测试有一定的强度与负荷，处于康复期的学生，不宜参加项目测试，建议申请免测。
最后，学校建立了应急预案，并校医院进行了对接，全力保障同学们的安全与健康。
注意事项
1.处于康复期的学生，不宜参加标准各项目测试，建议申请免测；
2.测试前评估自己身体状况，可以用RPE(主观疲劳感知量表)来测评身体状况的量表；
3.完全康复后可以参加体质测试的同学，测试前做好热身活动；
4.测试中量力而行，不能勉强；
5.测试后做好放松、整理活动，并注意保暖、休息，加强营养。
阳康后，能运动吗？
阳康后能不能运动？
有专家建议
要控制好运动强度
最好不要超过平时运动的1/3
两周后再慢慢恢复到平时的运动量
“重返运动”，需要注意什么？
运动过程中，及时监测心率变化及主观感觉，复发或出现新的症状(咳嗽、异常呼吸困难、胸闷、心悸、发热等)时需立即停止，必要时寻求医疗帮助，并在无症状后进行身体评估再重新恢复体育活动。
有长期健身习惯者，普遍认为自身体质好、运动能力强、免疫力好，在身体未完全康复的情况下进行较高强度的运动，从而造成病情反复。因此，在“阳康”恢复时期，切忌盲目自信，过度运动。
遵循渐进、个性化的原则，负荷量和负荷强度逐渐增加。
阳康后如何科学运动？
根据世界卫生组织
《新冠病毒相关疾病康复指导手册》
关于“体力活动与锻炼”一章中
对“阳康”人群如何锻炼进行了具体指导
共分为五个阶段
1.第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。
2.第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐讲每天的锻炼时间增加10至15分钟。
3.第三阶段是中等强度的活动，快走、慢跑，可以适当增加一些力量锻炼，还可以在室内用弹力带或哑铃或徒手进行一些练习。
4.第四阶段是中等强度练习，可以进行普通配速的跑步，以及骑自行车、游泳和舞蹈课等自己平时喜爱的健身项目。
5.第五阶段是回归到日常锻炼，此时能够完成新冠感染之前的正常锻炼活动，并恢复到之前的运动水平。
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