假期即将结束，这份收心攻略赶快收下！

游新月大学高校圈 2022-06-10

叮咚！您的假期余额已不足！

还没有给祖国母亲好好庆生

还没有在这个假期好好玩耍

还没有好好的复习之前学习的内容（并不想）

转眼就已经要上课了

这时难免会出现我们所谓的“节后综合征”

指在长假之后出现的各种生理心理反应

比如对生活感到厌倦,出门提不起精神

结束了八天的吃喝玩乐

是不是该想想办法

重新找回生活工作学习的状态

为了能让你们精神饱满的去上学！

小编给大家提供了几种收心“大法”

快来瞧瞧吧！

1给自己一点时间

由于长假期间人们容易忘记约束自己，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了，会使得自己的身心都处在一个比较松弛的状态下，在没有外力的刺激下，很难瞬间紧绷起来。这个时候你就需要给自己一点时间去适应新的生活状态，慢慢地调整自己，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

2调整生活作息

大部分小伙伴在假日里是否天天都是“熬夜小宝贝”呢，晚上不睡，白天不起，生物钟完全被打乱。所以节后我们首先就要合理安排起居，让自己的生活有规律，更要注意保持良好的生活规律。争取在节后的一个星期里，慢慢地把自己的作息调整回来。时间允许的话，中午可以休息会儿，晚上睡前也可以泡个热水脚，喝一杯牛奶，有助睡眠。

3调整饮食结构

在假期里的小可爱们是不是日均两顿，早饭中饭合为一体？是不是顿顿不离肉，天天少不了奶茶？然而在长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。尽量多吃蔬菜和水果，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

4加强运动

“每逢佳节胖三斤”可不是吹的，天天在沙发和床上各种挺尸，日均步数不超过500。那么节后就要开始运动啦！每天可以抽一些时间进行活动量适中的运动，帮助身体消耗能量，重获元气，同时也可以提高身体素质，以更精神的面貌去迎接这一年最后的几个月！

当然还有一个坏消息

今年的法定节假日已经没有了！

2020年也即将结束

所以大家加把劲

过好今年的最后几个月

不要忘了年初的flag

如果忘了

那就明年再立一个！