A：总是想摸手机怎么办? 名师专访时这样回应！！
2022.05.23 周一
小编前几天对学生A进行了采访
与老师进行互动
以下便是专访内容
大学生现状
“浮躁，没法专注，总是想玩，总是忍不住摸手机。”
这话在理 谁不想玩啊，小编也总是想玩啊。
因为玩是人的本性啊。
毕竟，这是一个人人吃饭都带着手机的时代，这是一个走路都盯着手机的时代，这是一个起床都要先看手机的时代，这是一个只要一有闲暇时间就抱着手机玩的时代...低头族随处可见！
01
经采访问道，学生A也是这样的：“没法专注，总是想玩，总是忍不住摸手机”。尤其是在备考期间，时刻都想摸手机。
这还得了？？？他自己反复盘问着自己
都说：社会是现实的！你不对自己残忍，社会就会对你残忍。
于是，学生A对自己残忍了一回：除了看网课，就退出电脑所有通讯工具，关掉手机,关掉独属于5G的时代。
有时候，关掉手机，还想拿出来，玩，怎么办？
学生A直接把手机遗忘在寝室里，或者放在离他最近的居所，亦或者交给一个他比较信任的人手里保管，告诉他，“今天一整天都不要把手机给我。”
让手机远离我，让我远离这个不属于我的5G时代！
这下，真是绝绝子了。
刚开始，学生A也抓耳挠腮，心神不宁，像丢了魂一样。学习也没滋没味
但是呢，过了几天，一切就正常了。对他来说，已经完全没有了摸手机、看消息、玩乐的欲望了。且，他的专注度得到了大大的提升。
提升到什么地步了呢？
一坐就是一整天，每天就是思考、学习、阅读、运动。在不断提升自己，他说，喜欢这样的无消息之乱耳，有案牍之劳神的时光，真特么太爽了！
对应那句话：是男人就该对自己狠一点。他说！！
02
学生A以为自己很狠了，就得意在他的老师面前得瑟，“你知道吗，我已经三天没摸手机了。”
其中一个老师白眼一翻，“3天算个球，我已经300天不玩手机了。”
学生A当时就蒙了——想不到女人狠起来，比男人还狠。这下自愧不如~
所以，优秀的人，真是有道理的。他们在背后付出的远比你想象中的多得多
03
话说回来，这篇推文讲的是一个严肃话题：如何在嘈杂的5G时代提高专注力？
而且，这是一个很严重的社会性问题：现在越来越多的人专注力不行了，学习喜欢摸手机，看书喜欢摸手机，写作喜欢摸手机，开会喜欢摸手机，几乎做什么都想摸手机，甚至呢，睡前不摸一下手机都睡不着……
那还有什么可做的呢除了玩手机，这肯定没效率嘛。
所以应该怎么提高专注力呢？
老师随口来了一句，说一万个道理，也没用。懂道理，但做不到的人，多了去了。
小编总结他们的话，也就两点：
1.从心态上来说：先假装自己死了。
2.从操作上来说：把手机关了，放在家里，或放在宿舍里。
这两点，简单可操作。实操一定行的
04
学生A问：“把手机关了，我能理解，远离网络5G时代嘛。但为什么还要假装自己死了？”
“嗯，问得好。”
让我们从心理学上来剖析一番。（老师是心理专业的教授及专家）
你觉得大家是因为什么喜欢发动态？因为无聊？
不，是因为人人都希望被关注。渴望被关注，这是人的本能，是人的基本需求。
你看，你发个动态，有人给你点赞，有人给你评论。于是，你的被关注感，就大大提升了。于是你成就感满满，我被大家关注了。进而，你会觉得很满足，很幸福。
这就是你内心深处的小九九，只是你自己没有意识到而已。
你为什么喜欢刷动态，或者看消息？
很简单，因为寂寞啊。
哈哈。准确来说，是因为你有社交需求，渴望被关注。按照马斯洛需求理论，交往需求是人的本能需求啊。
现实是，你的交往需求得不到你内心的满足。
你看，很多人交往圈子非常窄，还有很多人非常宅，甚至还有很多人有社恐……
总之，太多人在现实世界中得不到交往满足。
那怎么办？
再孤僻的人，心中的闷骚也需要有地方安放啊。
好在有网络世界，有信息世界。
我们需要去刷消息，去刷别人的动态。看完之后，会心一笑，觉得自己跟世界，还是有某种关系的。
就这样，参与感得到了极大的满足，社交需求也得到了一定的满足。
如果自己给别人点个赞，评论一下，对方回复了。那这“会心一笑”，就会变成“诡异一笑”，社交需求就得到了更大的满足。
说到底，为什么要不断看手机，看消息，看动态？
因为怕被世界遗忘啊！
因为社交需求需要释放啊！
因为孤独灵魂需要存在啊！
05
但是，这些信息真的有那么重要吗？有什么信息是需要我们不停地刷手机的？有什么信息是我们怕时刻错过的？
没有。
大概十多年前，老师和一位职场前辈，扯淡的时候，不小心说了这样一句话：
“你总是带着个手机，不停地看手机，生怕错过什么电话和消息。可是，你这一年，有什么电话是重要得不能错过的？有什么消息是改变了你的命运的？”
“没有，对不对？”
这句话，也许是他的无心之语。但老师我听进去了。这么多年，他一直在耳边响起。这让我感叹，高手就在民间。
所以，如果你还是一个离不开手机的人，还是一个有信息焦虑症的人，还是一个需要外部垃圾信息来填充的人，老师这边你建议好好品味一下这句话。
我教书十多年了，我发现，不论是学习，还是做事业，都要专注。专注才能提高一个人的功力。
我高中三年专注，从全班倒数，到一举考上大学。
我考研专注心理学知识，所以我的分数让我成了一名免学费的研究生。
...
直到现在，我都依然能感受到专注的威力。
06
综上所述：当你专注度变差时，不妨把手机丢了，然后暗示自己：假装自己死了。
自己都死了，世界当然跟你也没啥关系了。
没啥关系了，你当然就可以专注了。
不然，你总是觉得自己很重要，很多信息对你很重要，你就会信息焦虑、社交饥渴。
所有问题的关键在于，你总是觉得自己很重要。其实，你根本又不那么重要。
不要把自己的参与看得很重要，你就有时间去做该做的事情。
嗯，就是这么个逻辑。
所以怎么提高专注力？假装自己死了。！！
编辑/徐夏微
审核/张建召
图片来源/网络
出品/大学高校圈
大学高校圈
扫描下方二维码加入我们吧
有趣的灵魂在等你