上海20个大医院科室医生的联合忠告!再不知道就晚了
魔 · 都 · 最 · 有 · 情 · 调 · 的 · 实 · 用 · 主 · 义
你 真 是 个 有 眼 光 的 人
最近天气是放晴了
但是气温却急剧下降温
掌门君的同事周到君就感冒了
一连几天小感冒升级
喉痛,四肢无力,咳嗽
那真这叫一个难受啊!
于是贴心的掌门君给大家准备了
20个科室医生的总结
“最不希望大家做的事!”
一定要记牢,这样就能在这样的
非常天气下避免疾病
虽然目前不能证实染发与致癌之间有明确的因果关系,但多种染发产品原料可能有一定致敏作用,尤其是老年人和孕妇,要尽量减少潜在有害物质的摄取,头发能不染就不染;实在想染发的,最多半年一次。
花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,其可能产生的黄曲霉毒素会危害人体健康,水洗和烹调加温也难以将其破坏,一定不要再吃了!
心内科医生不希望你:感冒了还剧烈运动
感冒后从事比较剧烈的活动,会使能量消耗过多,病毒更容易乘虚而入,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。有不少人就因为感冒后剧烈运动诱发了心肌炎。
皮肤有自身的防护系统,去角质会破坏这套系统,去角质、美白产品太多真没必要,添加的某些物质容易引起过敏。
花生霉变产生的黄曲霉素还会扩散,增加致病风险,所以最好别吃花生酱、煮花生;麻油、玉米胚芽油也少吃。
长时间开车途中,窗外的噪声可能会对听力产生影响。因此,车时速超过85公里时,最好将车顶及车窗封闭,行车途中最好也不要收听广播或者MP3。
每次戴耳机听音乐不要超过1个小时,应取下耳机让耳适当休息。长期生活、工作的地方如果有噪音,最好戴上耳塞,可以减少30分贝噪音。
软沙发坐上去,腰椎缺乏足够支撑,容易骨盆向后倾斜,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。 最好坐有靠背的硬椅子,臀部充分接触椅面,腰背部贴紧椅背,使腰背部肌肉更放松,腰椎间盘压力也较小。
有医生曾接诊过不少哮喘患儿,其中不少要么是患儿妈妈刚怀孕时曾住新房,或者患儿出生后就搬入新房,虽不能完全确定,但推测这两者之间有一定关联。
建议装修时室内装修简单一些,越“豪华”可能污染越重;少用地毯,以及布艺多的家具、饰品;可采购空气净化器,定期净化室内空气。
酒店的浴缸、酒店提供的浴巾,这些公共用品如果消毒不严格,或者身上有伤口,可能因此感染一些疾病。所以,出差或旅行时,尽可能使用自己的浴巾。
咖啡和浓茶,容易引起胃食管反流,有研究显示,食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。白开水就是最好的饮料,绿茶、红茶、花茶也都不错。
长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的甚至会影响肾脏功能。
太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。晴天外出戴个防紫外线的墨镜,尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。
很多人用牙齿撕下衣服上的价签,开薯片等,它们会给牙齿造成损伤。口腔科医生绝对不会用牙齿开啤酒瓶,也不会直接用牙齿咬山核桃等硬的东西。
3个月以下的宝宝,淀粉酶分泌很少,吃了米糊,容易引起消化不良。
生活中常见的药物性肝炎,部分是因为患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,易造成肝脏受损。
夜宵和火锅中都会有大量的煎炸、辛辣食品,容易使得前列腺长期充血,尤其是吃夜宵和火锅时喝点烈酒,酒精的刺激会加重前列腺充血的情况,容易引起前列腺炎。
合理饮食,避免含糖饮料和冰淇淋;选择合适的运动,并长期坚持下去;调适情绪,避免不良情绪堆积;规律生活,避免长期熬夜;量出而入,保持良好体重。
不滥用药物,平时如果感冒了,在初期只是嗓子难受、轻微头痛等症状,就通过多喝水、多休息的方法,让机体自我调解至痊愈。因为滥用药物,容易引发药源性肾损害。
保健品许多都是中药,中药是有药性的,比如铁皮石斛,它的药性甘寒,有滋阴清热的功效。但是如果你的体质也偏寒,且身体比较胖、壮,就不能吃铁皮石斛。所以服中药类保健品,要明确保健品的药性,明白自己的体质,才能起到保健作用。
胃有一张属于自己的“作息时间表”,胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物。年轻人打乱胃的“作息时间”,很容易伤及脾胃,脾胃伤则百病生。
除了这些医生的忠告以外
还有一些日常坏习惯也要改掉!
长时间坐着会让新陈代谢放慢,脊柱变形,大 46 32636 46 15289 0 0 1843 0 0:00:17 0:00:08 0:00:09 3088麻木,甚至容易发胖!时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题,建议每小时起来活动活动,至少站个5分钟舒缓身体。
睡眠不足容易让人感到饥饿,间接造成脂肪代谢异常,也就是说睡眠不足的人更容易发胖,每天至少要保证7到8小时的睡眠才能让身体保持健康状态哦~
少量的低度酒可以促进血液循环,但大量摄入酒精会给肝脏带来负担,导致新陈代谢低下,更容易堆积脂肪。所以喝酒切记不要贪杯哦~
蔬果洗不干净,残留在表皮的有毒物质就会进入体内储存在脂肪细胞中,从而干扰人体代谢,减慢代谢速度,导致衰老。
常吃饼干、蛋糕、精米等等精加工的食品,会减少维生素B、E及微量元素的摄入,从而影响人体代谢。想让身体保持年轻,得多吃鱼、虾、豆类等优质蛋白质含量高的食物~
每天至少喝6~8杯水,新陈代谢才能保持正常,进而防止便秘、促进消化,更能维持循环系统正常。
不吃早餐容易导致午餐和晚餐摄取过多能量,而高热量的吸收会让新陈代谢逐渐紊乱,久而久之会出现肥胖、三高等问题。
很多人害怕晒太阳,其实阳光可以促进钙的吸收,对骨骼健康有好处。长期暴晒对皮肤有伤害,怕晒的朋友每天晒15分钟左右即可~
资料参考:遇见北京
看了这么多医生们的意见
大家都学会了吗?
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