上海人，这10种最常喝的冬季热饮，谁最健康？谁最伤身？答案在这里！
魔 · 都 · 最 · 有 · 情 · 调 · 的 · 实 · 用 · 主 · 义
你 真 是 个 有 眼 光 的 人
这两天的上海
让掌门君着实感受了一番冬日的严寒
码字码着码着不由自主
就想来一杯暖手暖胃又暖心的热饮
可是你知道吗？
冬季热饮虽好
但却有很多虽然好喝，却很伤身
赶紧和掌门君一起来看下吧
这就按照从 「不推荐」 到 「推荐」排名
看看你爱喝的热饮
到底处于哪个位置？
在寒冷天气里
许多人都喜欢
放了生姜煮热的姜汁可乐
虽然加了好像挺「养生」的生姜，但本质上，姜汁可乐还是热糖水泡姜。一瓶可乐所含的糖，就超出了一天的推荐限量（50 克）。不仅会让人发胖，更不利于控制三高，还会损害牙齿和骨骼健康。
有人感觉，喝上一杯温热的黄酒
或者喝几口烈酒，能暖身子
事实上，酒精会短暂扩张血管、加快血液循环，也会增加肌肉的一些代谢反应，这会使得体内的热量更快、更多地通过皮肤散发到体外。虽然体表短暂地感觉到温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。
果汁饮料自不必多说
即使是把水果榨成新鲜果汁，也不能起到和完整水果一样的作用。和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维，维生素也会有损失。
喝果汁，不如直接吃水果！！！
同为奶茶，做法不同…
结果自不同！
速溶奶茶或是用奶精等冲调而成的奶茶。主要配料是植脂末和糖。一杯喝完…
这样的热饮自然非常不推荐。但那些讲究的店家里，用牛奶和茶水调和而成的奶茶，则是不错的选择。茶香奶香浓烈，口感香醇顺滑，选择无糖或微糖的就更好了。
一些老汤，尤其是煮了海鲜或肉类的汤
嘌呤含量很高
高尿酸血症或痛风的朋友
尽量不喝或少喝
否则养生效果没看出来，肥肉倒是贴了不少，血压还控制不好了。一些素菜清汤，倒是爽口又暖胃，可以试着做做看。
粥比饭煮得更彻底
稀烂的米粒更容易被吸收
很容易升高血糖，尤其是白米粥
相比较而言，在粥里加上些粗粮杂豆，能减缓喝粥后血糖上升的速度，而且还能补充膳食纤维等。一碗热乎乎的粥，是冬季不错的饮品。
咖啡是推荐的热饮之一
有研究发现，咖啡有一定降低胆固醇和保护心血管的作用。有喝咖啡习惯的朋友可以继续保持，但一天最好不要超过两三杯（800 毫升左右）。推荐不加糖的美式咖啡，或只加奶的拿铁等。
这两样饮品，营养好、又便宜常见
适合大部分人 ，诚心推荐大家饮用哦！
豆浆当然要煮熟了才能喝，否则其中的皂苷等物质，会造成头晕、肚子痛等中毒症状。
牛奶也能加热了喝。如果喝不惯凉牛奶，尤其是需要冷藏保存的巴氏奶，那么隔着包装浸在热水里温热，或者直接倒出来加热，都是可以的，不会破坏营养价值。
有人担心茶叶中含有的咖啡因会对健康有不好的影响——不用焦虑，连咖啡本身都在推荐名单里呢。即使是喝茶较多的人，每天咖啡因的摄入量也基本能保持在「适量」范围内。总之呢，热茶水是非常健康的热饮。
第一名果然还是它！
聪明的大家，是不是早就猜到了这个答案啦？
多喝水、喝够水，也已经从一个健康建议，变成了一句表示关心的日常用语了。冬季干燥，更要记得多喝热水。
虽然，魔都的天气
正往没有最冷…只有更冷靠拢
但是
掌门君真诚希望所有人
都能过一个水润、暖心的冬天！
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