老年痴呆测试！5题全错的，请自觉住院！

 产业工人心向党  

争做车间垦荒人

你有没有过这样的经历：想说的话，一张口却不知道要说什么；下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？刚放下的东西，就忘记放在哪里了……

不瞒你说，这很有可能就是老年痴呆的前兆啊！下面有5个问题，必须在第一时间立刻回答，不能花时间慢慢想，来测一测你的痴呆情况。

测试题▲ 你参加赛跑，追过第2名，你是第几名？

▲ 你参加赛跑，你追过最后一名，你是第几名？
▲ 1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，现在加上20，再加上1000，现在加上10，总数是什么？（只能在脑中计算，不能使用纸、笔或计算器。）
▲ 黑人和白人生下的婴儿，牙齿是什么颜色？
▲ 一个哑巴想买牙刷，他模仿刷牙动作，成功向店主表达，也完成了购买。现在如果一个瞎子想买一副太阳眼镜，他要如何表达？

都回答好了吗？

下面要公布答案咯！

▼▼▼

答案

第1题答案：如果你的回答是第1名，你就错了！你如果追过第2名，你只是取代那人的位置，你是第2名。

第2题答案：如果你的答案是倒数第2名，你又错了！告诉你，你怎能追过最后一名？请保持思考冷静！

第3题答案：得到5000是吗？正确的答案是4100，不相信？用计算器查证吧！

第4题答案：婴儿没有牙齿。

第5题答案：他只要张开嘴问即可。他是瞎子，不是哑巴。就这么简单！

你们都对了几题？

我不会告诉你们我只对了一题

......

对5题：还蛮灵光的。

对4题：正常。

对3题：退化不是重点，粗心才是你的致命伤。

对2题：有点危险了！

对1题：老年痴呆初期症状！

虽然这几道题是娱乐娱乐活跃气氛的，但是我国老年痴呆症患者在逐年增加的事实却不能否认，而且还有年轻化的趋势。

老年痴呆十大预警1、记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。

2、处理熟悉的事情出现困难。
3、语言表达产生困难。
4、丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。
5、判断力与警觉性降低。
6、理解力或安排事务的能力下降。
7、常把东西乱放在不适当的地方。
8、情绪发生剧变，动辄发怒。
9、个性改变。 
10、失去活动力，无法照顾自己。

这几类人患病风险高！

1

高龄人群

阿尔茨海默病的发病率随着年龄的增长而显著增加。可能是由于年龄的增长，导致机体内进行性衰退物质不断积累。

2

有家族病史人群

阿尔茨海默病的发生与遗传相关。家中有痴呆家族史的老年人，阿尔茨海默病的发生风险会增加。

3

过度肥胖人群

肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。研究显示，30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。

而肥胖人群多数也面临体育锻炼不足、糖尿病、心脑血管的威胁，这些也是导致阿尔茨海默病的危险因素之一。

4

高血压人群

2018年刊发在《Eur Heart J.》的一项研究发现，当50岁的人收缩压超过130mmHg时，罹患阿尔兹海默病的风险会增加。那些收缩压持续16年很高的人，痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。相反，控制血压后，可以降低罹患痴呆的风险。

5

抑郁状态人群

抑郁症会导致睡眠和行为障碍，进一步成为痴呆的危险因素。

6个预防小建议控制体重

BMI应该控制在18.5~24之间，65岁以上老人BMI值可略高。 腰围最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。 

BMI指数：体重(Kg)÷身高平方(㎡)。

控制听力

第二届世卫防聋合作中心战略计划会议披露：轻、中、重度听力损失的老人，其老年痴呆症患病率分别是听力正常老人的2倍、3倍和5倍。

因此要保护好听力，建议：

● 使用耳机时有个“60原则”：音量不要超最大音量60%，连续使用时间不超60分钟，外界声音不超60分贝。

● 控制好“三高”：改善生活方式，健康饮食并经常锻炼，以避免高血压和糖尿病等易导致听力损失的疾病。

● 及时佩戴助听器：如果出现听力障碍，即使佩戴助听器。

每年至少测一次血压

据《中国老年血压管理指南2019》，老人的正常血压水平是90-140 mmHg。老人应该定期测量血压，即使没有症状，35岁以上的人也应该一年至少测一次血压。

一旦发现血压升高，及时调整生活方式和药物治疗，控制好血压。

多用脑、多参加社交活动
● 每天抽出半小时到1小时用来看书看报，激发思考、回忆的能力。
● 每周或每两周和朋友打打麻将、扑克，或者下下棋。训练思维技能，调动大脑。
● 多和年轻人聊天，交流。既能接触新的事物、文化和语言，也可增进身心健康。
● 有一两个兴趣爱好。参加手工班、语言班、学习厨艺、学习编织、广场舞等，既参加了社交活动，又动了脑。
每天运动30分钟以上

一项前瞻性系统研究显示，体育锻炼可使老年阿尔茨海默病型痴呆的发病风险降低45%。

建议每周运动5~7次，每次30分钟以上。

饮食中加点“锂”元素

人体需要多种微量元素，锂元素有稳定情绪的作用。研究发现，锂元素或许帮助人们预防或延缓阿尔茨海默病的进程。锂治疗能够增加早期老年痴呆患者血清中的“脑源性神经营养因子”的浓度，改善认知能力。

锂广泛存在于各种食物中，主要的食物来源是谷物和蔬菜。

来源：台州医讯、邵逸夫医院

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