心理健康 | 面对疫情，团团与你在一起（一）

近期，突发新型冠状病毒感染的肺炎疫情，这次疫情给很多人带来了不同程度的心理恐慌，长时间不出门和一些负面信息也客观造成了他们情绪的波动，于此同时身心健康也受到了一些影响。

为了尽可能的减轻青少年面对疫情产生的心理压力，帮助他们更好的适应因开学时间推迟、教学方式改变的一系列调整。在第57个“3·5”学雷锋纪念日，团县委组织漳县各学校教师志愿者开展“疫”中“疫”后的“疫情防控心理疏导”志愿服务活动，帮助青少年化解不良情绪，为青少年提供必要心理帮助，及时为青少年疏通心理，排解压力。

请跟随团团的脚步一起来看看吧！

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漳县一中疫情心理辅导

网络直播课程开通啦

漳县一中张琼老师

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武阳东小疫情心理辅导

网络直播课

武阳东小刘晓燕老师

学生观看教师网络直播课程，并根据教师辅导放松心情，缓解压力。

未完待续

敬请关注

团团心理健康大课堂

温馨提示！

疫情还未结束，在当前这种情况下，我们不仅要做好物理防护，一定的心理防护也是必要的。我们每个人都应该了解一定的方式和方法来排遣心中的情绪和压力。

一、要正确看待不良情绪。我们出现紧张、焦虑、担忧、害怕的情绪是非常正常的。但是过度的不良情绪会对我们的免疫力产生影响，甚至会导致抵抗力下降。所以我们要缩短不良情绪反应持续的时间，以积极的态度回应不良情绪。

二、要对疫情防控有信心。在最初的担忧和害怕过去后，每个人都要对打赢这场没有硝烟的战役有信心。要相信，我们正在举全国之力应对这场疫情。无数的人在许多我们看不到的地方，尽着自己的一份力量。

三、避免过度摄入信息。在无法判断真伪的情况下，我们应当从正规、官方的渠道获取信息，不要对网络上的消息无差别信任。同时还要避免因过度关注与疫情有关的信息，而使焦虑感、恐慌感加重。

四、要给自己找点事做。趁着这次机会，我们可以把以前因为工作学习繁忙而落下的兴趣爱好拿起来，看书、刷剧、玩游戏，下棋、听音乐，和父母好好聊聊天谈谈心，促进情感交流。

五、要积极寻求专业帮助。当不良情绪反应较重、持续时间较长，无法通过自我调节的方式产生缓解，甚至出现失眠、噩梦、坐立难安、食不下咽时，应当积极寻求专业帮助。

新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击。建议大家不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全，在有需要的时候主动进行心理咨询。希望每个人都能做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能为漳县打赢疫情防控阻击战和推动经济社会全面发展提供有效支撑！

审核｜贾春娟

校审｜裴文婷

编辑｜乔思睿

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