2020高考 || 倒计时100天，清北学长送来疫期备考攻略，巴蜀加油！

●二月二十八日

高

考

加

油

『今天，距离2020年高考还有100天』

◆ ◆ ◆ ◆

疫情当前，大爱无疆。

巴蜀人中，无数校友彰显大爱，有人支援前线，医者仁心；有人调配物资，保障通信；有人保驾护航，全力以赴。我们看到巴蜀校友的身影，活跃在抗击疫情的第一线；我们感谢巴蜀校友的多方筹措，为疫区、为母校奉献爱心。

正如校友们所说——我们的血液中，流淌着“公正诚朴”，我们无时无刻不在感受爱，所以理所应当献出爱！

 在此

向所有奋战在抗疫一线的巴蜀校友们道一声：

 你们辛苦了，

 巴蜀以你们为荣！

向所有牵挂巴蜀，为母校积极送来温暖的校友们道一声：

 请放心，我们一切都好！

 天涯海角的巴蜀人，都请保重！

虽无法走上一线，但我们仍有自己的责任。居家抗疫，停课不停学，有一群人，让我们无比牵挂，这就是高三学子。在学校领导、老师的共同筹划下，巴蜀高三将士携手并进，正继续书写着高考备考的奇迹故事。牵挂你们的校友们，也通过巴哥蜀妹送来了他们诚挚的祝福！

▲高2018届、高2019届

学长学姐为高三加油

在这特殊的时段，我们并非独自在战斗。

居家抗疫的巴蜀高2019届校友，进入大学的第一个寒假，便遇上突如其来的疫情，巴蜀传承多年的“大一返乡交流”也从线下搬到了线上。来自多所高校的大一新生们，不仅带来了精心准备的励志讲座，更务实地开通了线上答疑，就同学们关心的备考问题一一解答，暖心的前辈们，成了巴蜀高三学子高考的得力“陪跑人”。

▲高2019届学长学姐线上解答

今天，是高考倒计时100天，都说这届高三学子生于非典年，高考于新冠年，太不容易。但巴哥蜀妹知道，你们12年的努力早已为成功吹响号角，冲刺的路上，即便“宅家”学习，但老师和家长依然是强大后盾，自强和自律依旧是有力法宝，一手抗疫，一手备考，你们定是让我们骄傲的“最强2020”！

在这特殊的日子，作为经历过高三的“过来人”，学长学姐们专程将过去一段时间里收到的咨询总结成文，罗列为以下三段内容，从心理调整、时间安排、文理科复习策略等方面提供真诚的建议，分享给更多的高三学子。

 新疫情？心宜晴 

——疫情期间给同学们的一封信 

向上滑动，送你一片明媚的春光

亲爱的学弟学妹们：

春天好！在这个时间点给大家写信，我是很激动的，又是很无奈的。能在这里看到奋斗中的你们，我很激动，但苦于无奈，疫情肆虐，我不得不按捺亲自来见大家的冲动，用这一纸书信来承载我对巴蜀、对你们的情感。

提笔之际，光阴流转。想起1月回巴蜀时，寒风中依然翠绿的菩提树，庄重的明德楼，楼下张贴着的战报，还有你们看战报时的窃窃私语……我的高三似乎从未走远。是的，去年的今天，我们齐聚礼堂，为百日后的高考共同加油！动人的旋律，走心的祝福，让我们充满力量！相信你们此刻，也可通过云端，为自己，为彼此加油！

这个冬天似乎不是这般平静。的确，突如其来的疫情让所有人都措手不及，但说实话，你们站立的这片土地叫巴蜀，是汗水、知识、梦想汇聚的地方。我没有必要提醒你们要把学习当回事，你的梦想人生是你自己的选择；我更没有必要以一个过来人的身份过多地向你们说学习的方法，老师们一定比我更有经验，能做的更好；我完全相信你们在家中的每一天，都充实而有意义。

但我还是想说，有几点，权作建议，或者说期许。

有种说法是，网络是毒害青少年的头号凶手。在这非常时期里，微博上各类事件热点频发。勒庞曾在《乌合之众》中写道：“人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人倍感安全的归属感。”在这样一个全国人民都窝在家里的节点，整个互联网其实是一个超级大的群体，热点频发，议论纷纭，公众情绪难免浮躁。我们无法改变大众，我们能做的是掌握自己。不要试图去揣测你以为的真相，所有网上呈现的永远只是冰山一角，了解时事不必掺杂个人观点，我们建议大家此时减少手机的使用，每天通过官方媒体理性而全面的了解热点，冷静及时地回归到自己的学习中来。我以前的班主任经常告诉我们“学习就像修行，心如止水才是大境界”，平常心对待网络世界，是一个高中生应有的素养。

在心态上还需要注意的便是封闭感。实验研究表明，人在封闭的环境中，所感受到的压力会成倍增加，压迫大脑神经，让人产生抑郁感。而高三的你们在这个时候，压力自然会有，及时释压是非常时期的重中之重。不能出去聚会、聊天，甚至打个球都感觉战战兢兢，天天闷在家里，除了吃饭睡觉学习，就是看书打游戏。我知道，这真的枯燥得令人发狂，那是一种人都发霉了的感觉。破除封闭感的很好的一种办法其实是运动，即使是室内运动效果都特别好。对高三的同学而言，不能做剧烈的运动，微微出汗就可以缓解心情，调整状态。这些天我发现在家里做做广播体操，我们巴蜀的自编操等等，都能有效提高效率。

其次，便是针对迟迟不能开学的时间安排，我相信每个人心中或多或少都有着紧张和不安。大家不必忙着看自己的大学、专业，高考之前的假设都是虚假的，只有尽力拼搏后，我们才知道自己能够选择怎样的天地。在这个阶段，其实更多的是调整状态了，该吃吃，该睡睡，复习按着老师的安排进行，完全足够。只需要把握一个关键——有效的学习。不在乎学习多少，你能保证自己在进步，在努力就够了。如果紧张到出现失眠等症状，建议大家休息一两天恢复，不能因小失大。

疫情不可怕，洗手通风戴口罩；高考不可怕，心态方法两手抓。

祝愿大家，2020年都能健健康康，收获自己的成果，爱你爱你！

时刻祝福你们的学长

2020年2月28日

向上滑动，查看完整文科备考策略

距离高考只剩百日，不知突如其来的疫情是否拨动了你的心弦，又或许扰乱了你的计划？而延迟开学、宅在家中是否为即将结束的假期染上了迷茫的颜色？春日已悄然来到，在这里我想给大家提供一些文科学习和心态调整的建议，拨开云雾见“春天”。

一、坚定信念，保持平和而积极的心态

难以割舍假期的温柔乡、学习上空前的新环境和新方式、牵动人心的疫情进展、一刻不停的时钟指针……这些都可能带来心态的波动。《牧羊少年奇幻之旅》中有一句话很打动人：“当你想要某种东西时，整个宇宙会合力助你实现愿望。”因此，请相信自己，作为注定不平凡的2020届，疫情当前，你所需要做的，是通过梳理、交流、规划调整好自己的心态。而每个人有不同的方式，于我而言，我享受听音乐带来的片刻宁静，喜欢通过手写与自己对话而生的客观反思，珍惜浏览理想大学时的悸动，也怀念做基础题目时得心应手的状态，以及和老师、同学、家人的真诚沟通。无论你是选择阅读还是运动，无论你更偏好音乐或是手工，抑或是通过踏踏实实完成任务充实心理，都要记得：办法总比困难多。

二、总结反思，在过渡期留下深刻的印记

常言道：“假期是弯道超车的好时期。”高三的寒假更是具有独特的意义。对文综而言，一二轮复习的过渡期就在这里，复习内容、考试策略、心态都会逐渐发生转变。除了完成寒假作业，总结反思也是不可少的。错题本、总结本、笔记本、真题集……处处都是你施展技艺的地方。一轮复习再巩固，梳理重难点，在练习中查漏补缺；高考真题反复做，从知识、方法到能力、立意，在思考中各个突破。心态调整也离不开总结——上半期你曾如何对待波动的成绩、如何应对铺天盖地的试题、如何平复考场上的慌张，下半期你又将如何解决相似的或是全新的心态问题，闲暇时光不妨思考这些问题。

三、由易到难，找到主干和枝叶的平衡点

“天下难事，必始于易。”从容易的知识入手能够使学习的热情更为持久，而基础知识既是相对容易的部分，又是必须牢固掌握的内容，因此教材、基础题型和典型思路都是需要重视的内容。同时，在掌握主干知识的基础上，寒假也是一个拓展和拔高的好时机。薄弱题型的集中训练、通过专业杂志和论文获取新知、利用网络和文献深究重点难点、关注瞬息万变的时政新闻……做好时间安排，去接触更大更深更新的世界。

四、悟已往之不谏，知来者之可追

由于多种因素，在家学习常常可能面临无法自控的困境。然而，“谁也叫不醒一个装睡的人”，因此大家心中一定要有数，不要肆意放纵自己，找到适合自己的状态，无论在校还是在家，都要全力以赴，达到自己的最佳境界。如果对已经过去的日子不甚满意，也不必沉湎于悔恨，整理行装再次出发，前方有更动人的风景。

2020是不平凡的一年，三月就要来临，希望你们如三月的小草那般顽强，亦如六月的骄阳那般耀眼，在热烈的夏天抒写青春之精彩！

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高中的学习就像是给自己修一栋高楼大厦。回顾你们的高中生活，无非都是打地基，提高，提高，再提高的过程。而这个时候，离高考已经不远，也就意味着，现在进入了新房装修的环节。精雕细琢，是这个时候我们应该考虑的重点。

一、沉着冷静，相信自我

在我的理解中，理科整个学习过程就是从平静到激情最后回归平静的过程。到了现在这个时候，高三的你们已经即将跃龙门。而这个时候的心态，需要向平静的方向慢慢调整，达到老僧那般波澜不惊。

一个方面，是考试的心态。在这段时间以前，相信大家对自己做题的速度进行了有效的练习，但正是因为追求速度，会导致我们做题习惯的粗糙。比如读错题，写错答案，计算失误等等，犯错率会比平时高上不少。在这个时候，我们的建议是如果已经对自己的速度满意了，可以考虑适当的慢下来，一个字一个字地读清题目，尽量做到会做的一定做对，不急不躁，不管题量多少，相信自己能做完，能做对的一定做对。这种习惯在考场上很重要。

第二个方面就是应试的水平。到了高三这个时候，复习已经进行了几轮。在第三轮复习里，大部分都是考试练习，而这些考试存在的意义，就是查漏补缺。所以你会遇到层出不穷的偏题怪题，你会突然考到很好又突然一落千丈。成绩波动都很正常，正确认识到这些考试的作用——检查漏洞，错的越多，你收获的才越多，不要灰心；错的越少，你的漏洞没有暴露出来，更应该警觉。清醒认识到自己的学习状态，不骄不躁，不要厌烦考试，不可投机取巧，踏踏实实的改正每一个漏洞，相信自己的能力水平，就能在心态上胜人一筹。

二、合理安排，查漏补缺

无法到学校集体学习，其实这也是一段很好的自我反思的时间。除了网课上老师的教学计划规定的复习内容外，大家大可按照自己的实际情况安排学习，查漏补缺。语文选择题错的多，那么我们就每天做一套选择题训练；数学压轴题还是攻克不了，那么我们就针对性地再过一遍压轴题题型和解题思路；理综还是做不完，我们大事化小一个部分一个部分强化练习，定时训练……你的安排是更多的需要你自己的统筹，要有足够的针对性。不妨闷在家里的时日里捋一捋自己还有哪些欠缺的知识角落，做一个清晰的只属于你的复习安排。然后在作业之余，系统的安排开始自己的复习。假期完成不了也没关系，直到高考前，都是你的查漏补缺的时间。

三、注意调养，调整状态

我知道大家一定很累，度过这十二年，谁没有熬过夜，谁没有失过眠。或许你因为长期坐着学习落下了腰疼的症状，或许你因为高考迫在眉睫紧张的睡不着觉，吃不下饭，日渐消瘦。这个寒假是一个很好的调整状态的时机。每天保证充足的睡眠，多运动多喝水，你会发现自己的状态很快就能提升上来，有一种神清气爽的感觉。这其实是帮助大家在考试的时候更加淡定和坦然。吃好喝好睡好，我们都要争做三好学生。

祝愿大家，在2020都能圆梦，顺利进入人生的新阶段。

纸短情长，字字都是牵挂，想告诉你们：

 你们并不孤单，

 在心里，我们天涯比邻！

 你们必将胜利，

 在未来，我们如约相见！

由18届校友创立、每一届毕业生接力运营的“陪跑计划”，伴每一位巴蜀高三学子跑过高三，圆梦高考！

亲爱的巴蜀高三学子、高三家长，欢迎您关注“陪跑计划”公众号，就备考各方面问题进行咨询，我们会尽己所能地为您提供帮助！

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亲爱的巴蜀高三将士，在此，我们代表全体巴蜀人向你们献上诚挚祝福！

 你们团结一心克服困难的勇气，

 和脚踏实地耕耘梦想的每一步，

 都将在百日后化作彩虹，

 闪耀在风雨之后！

高三将士，加油！

巴蜀少年，加油！

2019.02.28

高考倒计时100天

////////

THE END

供稿｜高2019届校友会

联络｜邹昀彤（高2019届） 龚治溧（高2019届）

策划、撰稿｜刘欣

编辑｜杨梅  刘维昕

审校｜戴金洪  刘欣

总编｜宋杰

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