人生三件事：健康爱情和使命

前一阵子参加了公司的体检，这次检查项目真够多的，足足折腾了一上午。早晨 8 点开始，检查项做完也 11 点多了。为啥这么多项？泰稳说，你毕竟岁数大了，多检查，没坏处，还能多给公司做贡献不是。

说得好像很有道理。检查完了，泰稳问我咋样，我说啥事没有，他狞笑着说，嗯哼，又可以咔咔加班了。

以前看罗素的生命的意义，他老人家把爱的狂喜放在了第一位。我觉得吧，健康才是第一位的，没有健康，其他就都不成立了。所以，人生三件最重要的是健康、爱情和你自己的使命。用通俗的话来说，就是你身体好不好，有没有遇见心爱的人，第三件事呢，才是做事，找到你自己的使命。

这三个事儿呢，重要性是依次排序的，很多人都整反了，上来就咣咣做事儿，之后也没碰到心爱的人，然后健康也没了，这样就非常不好。

冯唐在《成事心法》里说过，想成事儿，保持身体健康非常重要，能够应付繁重的工作是职业选手非常重要的特质之一。我觉得健康其实是一种能力，你这个人很健康，那你就有健康能力，并不是说，我身体不好，但我特别努力，这个是没用的。

说白了呢，人生就是看你能健康和高效率的工作、生活多久。

一个人三天两头生病，一个星期感冒，另一个星期发烧，第三个星期的腰扭了，一年去十次医院，这肯定不行。我呢，十年不去一次医院，无论是从精力上还是效率上，那你肯定干不过我，即便你比我聪明很多。

所以说呢，身体不好不大行。身体反应是一件很有意思的事情，自己特别忙的时候精神亢奋，你的身体也不会掉链子。只要你自己心理上能撑住，身体也会琢磨，这主人不太容易，咱得给长脸。所以人越忙的时候，好像越不容易生病，大家可以想一想，是不是这么回事儿。一旦闲下来。那身体就开始找后账了。我遇见过一些青年才俊，少年成名，然后年纪轻轻的时候退休了，退休之后呢，就各种闹病，你让他上班啊，什么事都没了。

李安在拍摄《藏龙卧虎》的时候，白天文戏，晚上武戏，别人两班倒，他自己连轴转，工作时长和强度把身体机能推向极限。在后期制作的时候，各种问题都来了，脸发黑，血压、神经、胆固醇，全乱了套，跟腱炎和心悸一起发作，整夜无法入睡直到晨曦微露。终于熬过来之后，李安总结：

第一次感到体力上似乎碰到了底，开始要保养，要控制，再也不能纵情，不能任意而为。人生就这么多，要懂得取舍。

所以，身体需要及时维护和保养，就像车，你不理它，它就可能在未来的某一天抛锚，把你扔在人生的高速公路上。

我从 2007 年开始打羽毛球，这个运动对抗性强，充满竞技的乐趣，还可以让你的身体灵活，柔韧，活力十足，并且远离颈椎腰椎键盘手等毛病。不过羽毛球的问题是强度太大伤膝盖，时间短又不减重。随着年龄增加，有一天我发现自己到 78 公斤了（175 身高），火大啊。我现在 71 公斤，当时多了 14 斤，多可怕。我开始去健身房做力量训练，找了健身教练，人家给我做了一个简单的计划，一共两组动作，每次练一组，一组四个动作，每个动作做15遍，做四次。做完还有力气就爬坡走30分钟（其实就是无氧+有氧）。下次练另一组。周而复始，每周三到四次。

大概练了 4 个月，体重就降下来了。后来我的体重一直维持在 70 公斤左右。这和长期健身运动是分不开的。今年和我一起创业的小伙伴，有的开始这里疼哪里痛，有的开始这病那病的，我就把这些想法告诉了他们。其中一个说干就干，直接去健身房猛练，结果一瘸一拐的来找我，练废了，肌肉疼到没朋友。后来他也找教练了。

健身最重要的是安全和科学的方法，有条件最好找个好教练，另外，运动前的热身和运动后的放松是必不可少的，前者可以减少受伤，后者帮助你消除肌肉疲劳，恢复力量，改善肌肉肌腱伸缩性和硬度。

身体健康，对我们的一生太重要了，需要好好对待，头发、牙齿，都得好好保养，掉了没了，就是后半辈子的事情，很麻烦。

很多人都有自己的爱好，比如喜欢读书摄影写毛笔字，喜欢弹琴，喜欢唱歌等等，这些东西都很好，但这些东西和运动关系不大，所以我们除了这些东西啊，最好要找一些能够吸引你，可以长期去玩儿的运动，比如说打羽毛球、乒乓球、网球、跑步，你也可以像龙哥一样去打高尔夫，都是非常好的锻炼的方法，只要你自己喜欢，愿意去坚持就好。

希望大家都能有一个良好的运动习惯，还有一个健康的身体。