2016-02-03
中国劳动保障报
中国医疗保险
气温骤降、风大干燥。人体有些器官特别怕冷。此时保养不当，极易患病。 寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋， 造成心脏收缩力增强，使血管剧烈收缩，导致收缩压及舒张压上升。 打个比方， 血管就像一个橡皮水管，天冷时，橡胶就会变脆；如果水压增大，就容易裂开。 专家建议，此时最好吃点有血管 “清道夫”之称的食物。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等，最能疏通血管，并有助于保持血管壁的弹性。 心脏就像人体的发电机。 到了冬天， 为给身体提供足够的能量，它会加倍努力工作，这样就加大了心脏的负荷。
专家建议，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服。洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。刮大风时，最好不要迎风行走。 冬季寒冷、 干燥的空气，都要经过 “肺”这个气体交换站进入体内。此时，对肺脏不加以保护，会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，落下病根，来年还会复发。
专家建议，冬季早晨雾气浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，雾气散去再锻炼。 俗话说， “小寒大寒，冻成冰团”。 此时， 正是脾胃病的高发期。如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
专家建议，从饮食上来说，冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西。 受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。为了防止前列腺 “感冒”，上班族乘坐公交车、地铁时一定不要坐凉椅子。同时，注意小腹部及后腰部的保暖。适当的温度可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张， 加速血液循环，缓解前列腺水肿与充血。
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