国内
全国铁路暑运首月发送旅客超3亿人次
记者昨日从中国国家铁路集团有限公司获悉，截至7月31日，铁路暑运时间过半。7月1日暑运开始以来，铁路部门扎实做好暑期运输工作。7月份，全国铁路累计发送旅客3.06亿人次，同比增加9915万人次、增长48%。
135幅抗战老兵肖像入藏中国人民抗日战争纪念馆
8月1日，“抗战老兵记忆——百幅抗战老兵肖像作品捐赠仪式暨展示活动”在中国人民抗日战争纪念馆举行。据介绍，此次展示的抗战老兵肖像作品共135幅，包括红军战士、东北抗日联军战士、八路军战士和新四军战士等老兵肖像作品，这些作品在丰富了中国人民抗日战争纪念馆馆藏资料的同时，也为宣传和弘扬抗战老兵英雄事迹提供了宝贵资料。（新华社记者 张晨霖/摄）
南京发布通告，全部暂停！
南京市新型冠状病毒肺炎疫情联防联控工作指挥部发布通告：南京地区的门诊部（不含医院内部设置的门诊部）、诊所全部停诊。南京地区的口腔科、眼科、耳鼻喉科、整形（美容）科等专科医院与综合医院内相关专科择期诊疗项目全部暂停，只保留必要的急诊诊疗，并按照相关防护要求严格落实医院感染防控措施。
12306延长售票改签服务时间
为了更好地方便旅客购票，经过充分试验测试，在确保铁路12306网站(含手机客户端，下同)安全平稳运行前提下，中国国家铁路集团有限公司决定，自7月31日起，铁路12306网站售票改签服务时间由每日5:00至23:30，调整为每日5:00至次日凌晨1:00，提供每日20小时售票改签服务。同时，继续提供每日24小时退票服务。
休渔结束 千舟竞发
8月1日，浙江省舟山市大批渔船从沈家门渔港开赴东海海域进行捕捞作业（无人机照片）。当日中午12时，浙江沿海地区的部分渔船结束伏季休渔，驶出渔港，奔赴渔场。（新华社发 邹训永/摄）
远望3号船圆满完成海上测控任务安全返航
圆满完成风云三号05星海上测控任务的远望3号船，8月1日顺利返航停靠在中国卫星海上测控部码头。
国际
口罩令重返美国
7月31日起，美国首都华盛顿特区重新施行强制口罩令，要求两岁及以上人员无论是否接种疫苗都要在室内公共场所戴口罩。华盛顿市长缪里尔·鲍泽还强烈建议民众在人员较密集的露天场所也戴口罩。
阿富汗坎大哈国际机场因遭火箭弹袭击停止运营
阿富汗官员8月1日透露，位于阿南部坎大哈省的坎大哈国际机场7月31日晚遭塔利班火箭弹袭击，从8月1日起停止运营。
缅甸将于2023年下半年重新举行大选
缅甸国家管理委员会主席敏昂莱8月1日发表国家管理委员会执政满半年的电视讲话时表示，下一届大选筹备工作将于2023年8月结束，当年年底前将举行自由、公正的多党制民主大选。今年2月1日缅甸军方宣布实施国家紧急状态，至今已达半年。敏昂莱当天说，根据法律，紧急状态可以通过延期持续两年。此外，选举筹备工作需要6个月，因此，下一届大选的各项筹备工作将于2023年8月结束。
不满马克龙政府新防疫措施 法国20万人上街抗议
法国为迎战第4波新冠疫情推出健康通行证，进入广泛公共场所必须出示健康通行证才能获准通行，超过20万民众因不满该防疫措施于7月31日，在全国各地上街抗议。
格陵兰冰原再现重大融冰现象
位于北极圈的格陵兰冰原正在经历最严重的融冰，仅仅在7月27日的融冰，足以让整个美国佛罗里达州积水约5.08公分。美国有线新闻网(CNN)报道，这是过去10年格陵兰冰原第三次重大极度融冰现象。根据丹麦气象局，光在7月27日，格陵兰冰原就损失了85亿吨表面融冰，从7月25日开始累积达184亿吨。
文体新闻
第44届世界遗产大会共新增34项世界遗产
第44届世界遗产大会7月31日晚间在福州成功落下帷幕。作为一次加长版的会议，本届世遗大会联合国教科文组织首次以在线形式审议世界遗产议题，大会新增34个世界遗产、3个已列入项目实现重大拓展。
客场苦战12回合 中国拳王徐灿卫冕失败
之前两次卫冕成功的徐灿7月31日在英国布伦特伍德战至接近午夜时分，最终不敌本土作战的英国拳王伍德，没能继续带走WBA（世界拳击协会）羽量级世界金腰带。
健康
五个小动作缓解焦虑
只要有追求，就会有焦虑。当紧张、压力突袭时，科学研究告诉你，下面这些简单的方法能快速、有效地缓减焦虑。1.深呼吸。感到压力时，人的呼吸会变得急促而紊乱。改变当下焦虑的状态，可以先慢慢地深呼吸。尝试用鼻子深吸一口气，然后从嘴里慢慢地呼出，持续这个动作1分钟。这样呼吸，是在向你的身体和大脑传递出一个信息：现在不存在危险，你可以从紧绷的状态中放松下来。2.喝水。研究显示，即使轻度脱水也会影响精神健康和增加焦虑，而喝水对减压有神奇作用。甚至有研究显示，学生把水带入考场时取得的成绩比没带水时提高10%。3.拥抱。拥抱爱的人，或者只是和他握个手，都可以化解焦虑。许多研究表明，拥抱会降低一些令人紧绷的应激激素的释放，相反，会促使多巴胺、内啡肽等愉悦激素分泌。经常拥抱还可以预防一些身体疾病的发生。4.微笑。笑的好处太多了：笑能放松肌肉，改善呼吸和血液循环；刺激体内被称为“天然止疼药”的物质分泌；减少压力相关的激素。总之，笑是对抗压力和焦虑的灵丹妙药。5.专注。研究显示，47%的时间里我们想的事情和当下做的事没有关系，回想过去或想象未来都可能加重焦虑。专注当下让人放松。虽然有时候不容易，可以试试正念减压。
今日分享人生路上，我们难免会遭遇挫折，但与其自怨自艾，不如用拼搏和汗水，来场漂亮的反击。要知道，每个梦想背后都是恒久的坚持，每个成功都离不开拼搏奋进。那些看似艰难的努力，像闪亮的星，终会照亮前行的路。趁青春，去奋斗！共勉，早安。
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