国内
九部门：每年为中西部欠发达地区定向培养1万名左右师范生
记者3日从教育部获悉，教育部等九部门日前决定，从2021年起，教育部直属师范大学与地方师范院校采取定向方式，每年为832个脱贫县和中西部陆地边境县中小学校培养1万名左右师范生，从源头上改善中西部欠发达地区中小学教师队伍质量。
国铁集团推出免费退票措施
据国铁集团3日消息，为配合各地疫情防控要求，中国国家铁路集团有限公司决定推出免费退票措施，自即时起，旅客在车站、12306网站等各渠道，办理2021年8月3日24时前已购各次列车有效车票退票时，均不收取退票手续费，购买铁路乘意险的一同办理。
朝凌高铁开通运营
8月3日，辽宁朝阳至凌海南高速铁路（简称朝凌高铁）正式开通运营，实现了京哈高铁北京至沈阳段与京哈铁路秦皇岛至沈阳段的互联互通，大连、锦州至北京最快旅行时间分别为4小时和2小时17分，较之前分别缩短了47分钟和35分钟，东北地区进出关快速铁路客运通道进一步完善。（新华社记者 杨青/摄）
张家界市通告：境内所有人员不得离开
张家界市新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作指挥部令昨日发布通告，即日起，在张家界境内的居民、游客等所有人员不得离开张家界，积极配合做好疫情防控工作。
武汉宣布迅速启动全员核酸检测
8月2日0—24时，湖北省新增新冠肺炎确诊病例3例（均为武汉市本土确诊病例，均已转至定点医疗机构救治），新增无症状感染者6例（均为本土无症状感染者，武汉市5例，黄冈市1例）。8月3日，湖北省疫情防控指挥部新闻发布会上，武汉市政府副秘书长李涛宣布，武汉市迅速启动全员全面核酸检测。
扬州主城区，升级封控管理措施
8月3日，@扬州发布发布《关于进一步严格小区（自然村）封控管理的通告（第12号）》。通告称，当前疫情形势严峻复杂，为进一步阻断疫情传播，保障人民群众生命安全和身体健康，从8月3日零时起，扬州市对主城区（邗江区、广陵区、经济技术开发区、生态科技新城、蜀冈-瘦西湖风景名胜区）除封闭小区（自然村）外的所有小区（自然村），实施升级封控管理措施。
国际
伊朗最高领袖批准莱希出任总统
伊朗最高领袖哈梅内伊3日批准莱希出任伊朗新一任总统。莱希将于5日在议会正式宣誓就职。分析人士指出，伊朗目前面临经济困难、疫情严重、制裁依旧、伊核谈判难以突破等一系列内外挑战，新政府将内外承压。据悉，在6月18日举行的伊朗总统选举中，莱希以近62%的得票率获胜。
欧盟对脸书收购美国卡斯特默公司展开深入调查
欧盟委员会2日宣布对社交网络巨头脸书收购美国初创企业卡斯特默公司展开深入调查，原因是担心收购可能会减少客户关系管理（CRM）软件供应市场的竞争。欧盟委员会当天在一份声明中说，它还担心脸书将通过这项交易获得更多个性化广告数据，从而使其在在线广告市场获得更大优势。 去年11月底，脸书宣布收购创立6年的卡斯特默公司，该公司是客户关系管理软件供应商，为企业提供单一工具管理与客户之间的所有互动，包括电话、电子邮件、短信、WhatsApp、Messenger和Instagram等。
比尔·盖茨夫妇正式离婚
据美国中文网报道，微软联合创始人比尔·盖茨(Bill Gates)和梅琳达·弗伦奇·盖茨(Melinda French Gates)27年的婚姻在当地时间8月2日正式结束。报道称，双方向华盛顿州国王郡高等法院提交的离婚文件在8月2日正式生效；三个月前两人宣布了他们的离婚计划。
24名俄外交官因签证问题近期将离开美国
俄罗斯驻美国大使阿纳托利·安东诺夫日前表示，24名俄驻美外交官因签证问题将于9月3日前离开美国。安东诺夫说，美国国务院去年12月单方面宣布对俄驻美外交人员实施三年任期限制，俄方已收到一份名单，名单上24名俄外交官将于今年9月3日前离开美国。由于美方突然收紧签证程序，这些外交官在离任时几乎都没有接替人选。
乌兹别克斯坦与俄罗斯在阿富汗边境开展联合军演
乌兹别克斯坦国防部2日宣布，该国和俄罗斯“南部-2021”联合军演在乌南部与阿富汗接壤的苏尔汉河州铁尔梅兹军事基地正式启动。乌国防部当天发表声明说，本次乌俄两国联合军演将持续至8月8日，主要目的是完善两国军队合作体系，并就安全领域的问题交流经验。
阿富汗总统：国际部队突然撤军导致阿局势恶化
阿富汗总统加尼2日表示，国际部队突然决定撤军导致阿富汗局势恶化，阿政府已制定一项为期6个月的安全计划，以改变战场形势。
文体新闻
中国篮球协会：自即日起暂停NBL联赛
据中国篮球协会官方微博消息，近期，新冠疫情形势日趋严重，为确保参赛人员安全和健康，中国篮球协会决定自即日起暂停NBL联赛。
尤文图斯与基耶利尼签下新约
意甲豪门尤文图斯2日宣布，与老将基耶利尼新签署了一份为期两年的合同。即将年满37岁的基耶利尼自2005年加盟尤文图斯以来，总计为球队出场535次，打入36球。基耶利尼与球队原有的合同在6月30日已经到期，上赛季中期，曾一度传出他将离开“斑马军团”。据意大利媒体报道，基耶利尼新合同的年薪大约为250万欧元（约合1918万人民币）。
健康
人为什么会越睡越累？
夏季天亮得早，不少人早早就被窗外的阳光叫醒了，一看才五六点，这时往往选择继续睡个回笼觉。有人说，睡回笼觉可以补觉，但多数人感觉，回笼觉睡完身体更累了。人越睡越累，这是为什么？传统医学认为，早晨五六点在十二时辰中属于卯时，所谓“日出卯时，早饭辰时”。我们的生物节律很多时候是受“天”影响的：太阳升起，人体自然就醒了；太阳升起后，气温慢慢上升，人体少阳之气逐渐上来，这时，我们要去养护这股阳气，让它渐渐强盛，唯有这样，人才会有一天的饱满精神。相反，此时若赖在床上玩手机或不起，结果只有两个：一是消耗体内的津液，二是又把阳气潜藏入里了，准备升发的气机无法正常发挥功能。所以，人就会有越睡越累的感觉。夏季如何做，才能让少阳之气升发，保持一整天精力充沛？夏季要“夜卧早起，无厌于日”，跟着太阳的节律走，太阳下山得晚，夜晚可适当晚睡，日出得早，早上也要跟着太阳一起起床。如果此时还比较困怎么办？这里给大家推荐一个方法——《黄帝内经·汤液醪醴论》中记载的“微动四极，温衣……开鬼门，洁净府”很值得借鉴。“温衣、微动四极”即添衣、运动、舒展四肢。晨起后，由于早晨气温相对较低，可多穿件薄的衣服防止寒气入体，此时可以在院子、楼下适当活动身体，如练八段锦、太极拳、慢跑等较和缓的运动，时间控制在30~45分钟之间，让身体微微出汗。这个方法可引阳外出，疏通阳气，有利让阳气更顺畅地输布于外。但切忌大汗淋漓，会让阳气随着津液流失，人反而会觉得疲倦。“开鬼门、洁净府”即微微出汗，排空大小便。卯时是5~7点的时间段，此时是大肠经当令，大肠功能最活跃之时，大肠蠕动增加，前面的运动亦可促进肠蠕动，这个时间还可以温饮适量水补充水分，如有便意要及时排空二便。中医有个说法叫“通腑启窍”，窍指的是脑窍，肠道健康，人的精神状态会更好。（广州中医药大学附属第一医院康复科主任医师 林国华）
今日分享人生没有彩排，谁都无法重来。别放弃每一次自我提升的锻炼，别错过每一个自我改变的机会。停止抱怨，良好的心态是制胜的法宝；坚持学习，自律的程度决定人生的高度；别犹豫，不回望，努力的足迹每一步都算数。时光宝贵，切勿浪费。愿你可以和更好的自己相遇。早安。
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