这种常见病发病率上升，只因都爱看手机？这样做能缓解↘

出行、购物、娱乐、社交……

随着移动互联网的普及

手机已经跟我们的生活息息相关

也让生活中的很多人

都成为了“低头族”

（网络配图）

长时间低头

就容易引发颈椎病

近年来

 颈椎病的发病率 

 已经呈现出上升的趋势 

周非非 北京大学第三医院骨科主任医师

“

我们国家颈椎病的发病率是15%左右，除了老年人颈椎病是增高趋势，年轻化是颈椎病另外一个非常明显的特征。 

”

脊柱保护着我们的脊髓，是人体健康的重要支柱，包括：颈椎、胸椎、腰椎以及骶椎四个部分。

专家表示，随着使用智能手机的平均时间越来越长，我国颈椎病的发病已呈上升趋势。颈椎间盘一旦长期处于高压下，就会加速老化，甚至出现椎间盘突出和长出骨刺，压迫脊髓和神经。

（网络配图）

 颈椎病是什么原因导致的？ 

👇👇👇

周非非 北京大学第三医院骨科主任医师

“

有些职业跟颈椎病的发病直接有关，比如老师、IT（信息技术）工作者等，他们长时间低头伏案对颈椎非常不利。此外，睡觉枕头特别高、不枕枕头、靠在沙发椅背上刷手机等不良生活习惯，也是造成颈椎病高发的重要原因。 

”

 该如何预防？ 

专家建议

👇👇👇

• 看手机时，建议下巴微收，把手机屏幕放到和视线相平的地方，更应避免长时间用手机。

• 使用电脑时，桌椅要调到合适的高度，并保持正确的坐姿。

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本文来源：新闻坊

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