您有一份“体育外卖”，请换好装备下楼领取
体育正无处不在地改变着
更多深圳人的生活
近段时间
“上门体育课”
成为了一种流行趋势
体育课不再局限于
学校操场与特定场地里
老师带着所需的体育器材“上门”
在小区、在家附近的公园
就可以给孩子们带来一节
寓教于乐的体育课
在各大社交平台，搜索“上门体育课”，能发现近年来，提供少儿体适能、中考体育、体育达标等服务的培训机构或教练大量涌现。而他们公开的主要卖点，就是上门服务，解决家长奔波接送的难题。
从事体育教培行业六年的张充教练说，自己是在2023年偶然间接触到了“上门体育课”这个行业，“有一次一位朋友喊我到家里去给小朋友上课，发现小区楼下就可以灵活解决小朋友的体育锻炼需求，于是琢磨能不能在小区里发展这样的业务。”后来通过学员家长介绍，张充拉起了一个6名学员的小团课，开始固定一周两次，在每天放学后到小区楼下为孩子们上课。
原地热身，然后是跑步、跳远、拳击等训练内容……张充的每节课时长为一个小时，主要是根据孩子的身体条件和需求设计相应的锻炼内容，一般会带着运动梯角、敏捷梯、平衡球等专业教具上门服务，还有各种运动小游戏，如接网球、飞盘等，确保训练既高效又有趣。
张充提到，深圳的小区一般都配有运动设施，小区周边也有公园等锻炼场地，能够保障培训地点。“小区里通风透气的空地、附近绿意盎然的公园，都是我们天然的运动场。”
目前张充的学员遍布各个年龄阶段，最小的只有2岁多，最大的是高中生。随着学员越来越多，张充发现，家长和学员的需求各不相同。有的孩子含胸驼背，想要通过运动改善精气神；有的是从小身体素质较差，希望以户外锻炼增强抵抗力；有的是为了应对中考的体育测试……针对不同需求，张充专门设计了有针对性的专项训练。“打个形象点的比喻，我们就像是‘体育外卖’，不仅能帮学员省去路上的奔波，也能自主选择时间和地点，还能订制个性化的训练计划。”
此外，张充还提到，“上门体育课”的模式成本较低，收费也会比一般的体育培训机构实惠，一个小区如果能组成团课就更加便宜，主打一个性价比。
记者了解到，随着“上门体育课”的渐渐兴起，越来越多的机构以及个人加入到了“上门体育私教”的行业。抖音、小红书等平台成为上门体育课主要的宣传平台，目前老师和学员基本是年轻化群体。
对许多家长来说，为孩子寻找上门体育课的需求主要是源于中考。
今年4月，深圳市教育局发布《深圳市初中学业水平考试体育与健康科目考试实施意见》（以下简称《意见》），考试对象适用于2026年起参加深圳市初中学业水平考试的考生（自2023年秋季入学的七年级学生起实行），并明确了新一轮中考体育考试改革的目标：帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
考试项目，从原来可以选择的8项增加至16项，如一类项目中增加了跳绳，二类项目修改为折返跑、踢键子、蛙跳等，增加了三类项目，包含六种球类运动。值得注意的是，本次改革将球类运动单列出来，是“引导学生在球类运动中提高身心健康水平和社会适应能力，形成终身体育兴趣爱好，也可以更好地促进学校开展球类教学，不会给学生及家长带来额外负担。”许多家长表示，体育考试中选择项目的增加，给了学生更多的自主选择权，可以让孩子更多探索自己的兴趣所在。
家住福田区的刘先生表示，自己第一次听说上门体育课是在小区群中，看到有家长在问是否有小孩拼团，可以在放学时段请体育老师上门带孩子们锻炼。他家小孩今年14岁，明年即将迎接体育中考，得继续抓紧练习。
他们请的体育教练上门时带了许多教具，包括运动梯、标志碟、敏捷梯、平衡球等等，上课地点选在了小区旁边的香蜜公园。“孩子听到去公园上课很开心，家长也觉得很方便，孩子上课，我们也可以在公园锻炼。”刘先生说，香蜜公园里的体育锻炼氛围很棒，足球、篮球、网球场地俱全，还有专业跑道，确实让人非常想锻炼。
除了应付体育中考，刘先生更多的还是希望用“上门体育课”这样一种更平和的方式让孩子们养成运动的习惯。
上门体育课的流行也进一步说明体育教育正在进步。据南山某小学体育老师杨老师介绍，自今年以来，学校开始实行“每天一节体育课”，近两年的体育中考内容的不断变动，也让体育教育变得更加广泛，学生们的选择更多。
从她的视角来看，在班级里，几乎所有的学生课外都有体育锻炼，“比如最近中国网球选手郑钦文夺得了巴黎奥运会女子单打冠军，网球又是体育中考中的可选项，这一段时间已经有很多孩子开始练习网球了。”
不过，对于上门体育课，杨老师也表示，家长们需要注意甄别，虽然上门体育课从整体来说对于家长与小孩都是更有利的，“比如对比起一些固定场地的课外培训班，价格会更实惠，而且也减少了接送小孩的时间成本，而孩子在课堂之外上课似乎也会兴趣更浓厚”，但这种模式也存在一定的风险，如在专业运动场馆以外锻炼，场地与设施的安全隐患需要注意，上课教师的专业能力也需要更多考察。
杨老师表示，让孩子们多运动是好事，但家长们也需要注意形式。
2024年春季学期开始，深圳在全国率先落实了义务教育阶段学校每天一节体育课，形成“体育课教学＋中考体育考试”的综合改革效应。
深圳大学体育学院教务办主任、体育教育系书记王晓东接受媒体采访时表示，深圳对体育的重视，无论是全市中考体育改革，还是启动“每天一节体育课”，最终都保障了青少年儿童拥有健康的身体，孩子和家庭成为最大的受益者。
深圳市对体育教育的重视成果也有目共睹：
据统计，2021年至2023年，深圳全市学生体质健康测试优良率分别为50．93％、55．86％、60．25％，优良率逐年上升。
赛场也是课堂的延伸。近年来，深圳积极探索体教融合新路径，通过完善青少年体育赛事体系，通过建立常态化的校园体育赛事机制，使篮球、足球、羽毛球等体育项目成为每个班级、每所学校的常规活动，让学生们在体育中享受乐趣、增强体质。
深圳还建立了覆盖大中小学的四级体育赛事体系，从班级联赛到校级、区级、市级比赛，层层递进，为学生们提供了展示自我、挑战自我的平台。这些赛事不仅锻炼了学生的竞技能力，也培养了他们的团队精神和集体荣誉感。
深圳近年在体育健身基础建设方面逐步加大投入，遍布全城的1000多个公园，就是市民身边的运动场；各个公园、社区、产业园区、校园等已建成170套室外智能健身房，累计使用人次超过5000万；“一键预约”在提高市民体育锻炼便利性的同时，也提升了城市体育场馆的利用率……“10分钟健身圈”的逐步形成，孩子们到户外体育锻炼，更加方便快捷安全了。
无论在学校的操场上
还是专业运动场馆
又或者是小区、公园
在深圳，只要你想动
体育就无处不在
来源 | 晶报
记者 | 徐黛茜 余梓宏（受访者供图）
编辑 | 李一凡
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