打开爱和理解的密码，为幸福婚姻、和谐家庭保驾护航
“汇·爱+”汇爱远航
三走进系列之走进园区——湖南路街道
寻找高效沟通的密码
徐汇民政围绕打造“汇·爱+”服务品牌中的“三走进”活动，带着“汇·爱+”的精神内核起帆远航，将婚姻家庭教育服务主动送达服务群体，为幸福婚姻、和谐家庭保驾护航。
本次汇爱远航之走进园区的活动在湖南路街道如期展开，针对职场白领对高效沟通的需求，开展有趣味、有深度的互动式体验课程，助力职场白领打开爱和理解的密码，提升人际关系。
下面让我们走进本次活动
在深入浅出的心理小课堂
中找寻沟通的秘密吧~
01
糟糕的情绪有好处吗？
课程伊始，国家二级心理咨询师贺老师就抛出了一个问题：糟糕的情绪有好处吗？
我们常常自觉或不自觉地劝导自己、他人要快乐，仿佛快乐就是幸福的代名词。
然而愤怒、悲伤等情绪并不坏，它们也能够帮助我们更好地生活。
通过生动的案例，贺老师向大家揭示了“认识”情绪的重要性，告诉参与者们如何认识情绪、识别情绪以及与情绪同在。
为了让大家加深对此的觉察，贺老师通过一个小影片，给大家讲解了人内在的潜意识系统。
透过影片，参与者理解在每个人的大脑中都存储了很多压抑的情绪和大量的信念系统。
每个个体就像90%的生物机器人，自己的行为就像是被潜意识系统操控，被写好的内在程序而带动。
当一个人开始去了解自己没有觉察的观念、信念，开始看清自己时，就会觉察自己有哪些可以改变的，就会掌握生活的主动权。
如何建立亲和关系
02
认识情绪是高效沟通的第一步，而如何建立亲和关系也是贺老师强调的重点。
如果你要了解一个人，那就体验他体验过的东西，想着他想要的东西，你将很自然地进入到这个人的身体和语调的习惯之中，获得他们的世界观。
贺老师带领参与者们通过OH Cards潜意识投射卡，探寻自己亲和关系的状态。
左右滑动查看精彩瞬间
03
正念——摆脱“自动驾驶”模式
为了让大家在生活中能及时觉察到情绪和关系的流动变化，贺老师揭晓了如何使用“正念”的秘密：通过正念，有目的、有意识地关注、觉察当下，而对当下的一切不作任何判断、任何分析、任何反应。只是单纯地觉察它、注意它。
老师通过讲解，让大家了解到，正念可以作为一种生活方式。它使得我们摆脱“自动驾驶”模式，对生活有更多的主动性。它让我们回到此时此刻，活在当下，让我们回归身心合一的状态。
此次以寻找高效沟通的密码为主题“汇·爱+”汇爱远航走进园区系列活动在大家踊跃的讨论声中谢幕。
参与者们纷纷表示将所学的沟通技巧带入生活在工作中觉察、体验和实践其中的奥妙!
作者：区民政局
编辑：赵玥
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