有料 | 超长假期加剧的亲子矛盾该如何缓解？
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就差你啦！
疫情原因，让父母与孩子一起渡过了一个漫长的寒假。突然拥有的空闲时光，带来的不仅是友好的亲子陪伴，也容易引发、加剧亲子矛盾。面对这样的问题，该如何缓解呢？
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最近因为疫情假期延长，居家隔离，有了更多的时间和孩子在一起。原本想着以前忙于工作，没好好陪伴他，现在可以好好陪陪孩子。但是孩子却不太愿意和我聊天。加上最近学校推广线上教育，老师要求每天打卡学习。这个过程中孩子经常不配合，我就会忍不住发脾气，但事后就会感到很后悔。
现在亲子关系反而越来越紧张，矛盾重重，在疫情带来的焦虑情绪上又叠加了亲子关系的焦虑。现在该怎么办呢？
心理解读
你好，此次疫情让我们有了一段和孩子在一起的空闲时光。以前因为忙于工作，我们没有时间陪伴孩子，即使有，也是琐碎和短暂的时光。所以父母们在居家隔离的这段时间里，都会抱有和你一样的期待，好好陪陪孩子。
但是我们发现孩子不愿和我们说话，甚至不肯听我们的教导，所以我们会失望、挫败、焦虑。因为我们的亲子关系质量不是靠陪伴时间长短来决定，而是靠陪伴质量来决定。如果我们不懂孩子，陪伴质量不高，时间越长，矛盾冲突越多。
那么该如何利用这段难得的共同生活时光来改善亲子关系呢？
首先，是控制自己的情绪。建议当你感到有情绪冲动来临时，可以“一停二看三通过”，先处理心情再处理事情。恰当地应对压力是每一个人成长过程中必须具备的能力，对孩子的学业而言同样重要。作为孩子的教养者，我们应对压力的方式是孩子的榜样。
其次，要懂孩子，与孩子共情，让他感受到你对他无条件的接纳和爱。比如在和孩子交流时，不要凭我们自己的经验去说教，而是更多地去肯定、赞赏；还可以和孩子有更多的机会同在一起，同在一起的意思是共同参与一件事（如下棋、游戏等）时，你的注意力不是在事情上，而是在孩子的感情上。
最后，不要过多地给孩子压力。父母不应该为了培养亲子关系而去跟孩子谈心，或者强行加入孩子的学习和游戏时间，应该给孩子一定的空间和时间来适应亲密的亲子关系。父母可以通过一起分担家务、看电影，或者全家参与游戏的方式，来缓和疏远的关系。
这样，在我们居家隔离的这段时间里，我们就在为亲子关系加分。同时，这种良好的亲子关系又可以让你和你的孩子有良好的情绪和坚定的信心去渡过这段艰难的时光。
苏州苏州疫情最新通报
2020年3月8日0-24时，苏州市无新增新型冠状病毒肺炎确诊病例。新增出院病例4例。
截至3月8日24时，苏州市累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例87例。累计确诊病例中，在院病例3例，出院病例84。
目前，追踪到密切接触者980人，已解除医学观察977人。
内容来源： 苏州发布
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