有料 | 准备复工离开家，如何面对与孩子的分离？
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疫情缘故，让这个寒假足足延长了一个月，这让一家人有充分的时间待在一起。虽说在家时吵吵闹闹，孩子也偶尔不听话，可是眼看着即将面对分离的场景，许多家长尤其是妈妈们的内心泛起了焦虑之情，也就是我们通常所说的分离焦虑。
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“我是一位两岁男孩的妈妈，在外地工作，孩子留在老家由父母照顾。现在单位通知要复工，一想到要离开孩子，我就很焦虑。我在纠结是趁儿子睡着的时候偷偷走呢？还是当着他的面离开，直接和他说再见呢？要是直接说再见，担心孩子会大哭，这场面太残忍，要是偷偷溜走又怕孩子找不见妈妈会给他的内心留下阴影，究竟该如何是好呢？”
心理解读
因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。这是一种很常见的现象。那么家长们该如何和孩子一起面对分离焦虑呢？
1.提前告知孩子自己要离开，缓慢分离，给焦虑不安留有表达的空间。这个时候，家长和孩子都有充分的时间表达不舍。当情感获得充分的表达和回应，孩子就会从一开始的抗拒，慢慢的接受妈妈会离开这个事实。
2.向孩子承诺分开后会和他保持联系。面对分离，要给孩子一份确定感。向他说明你离开的缘由以及承诺接下来你会如何和他保持联系是很有必要的。这份确定感不只是一句话，也可以是一个礼物。对孩子来说，妈妈离开了，但他和妈妈之间的情感连接却并未中断。
3.直面和孩子的分离，勇于和他说再见。直面分离，和孩子直接说再见，这一点会帮助孩子建立内心的确定感。从此，孩子和家长都会对分离感到安心，孩子知道妈妈不会不打招呼就走，仅这一点就会让孩子感到踏实。
4.分离后互动必不可少，让孩子感受到你的情感温度。发达的网络为情感连接提供了便利。妈妈和孩子分开了，但依旧可以通过视频、电话保持日常沟通。妈妈还可以偶尔买些小礼物寄回家，让孩子知道他被牵挂着，并没有被妈妈遗忘。
人生当中，充满着大大小小的分离，这也让我们更加珍惜相聚在一起的时刻。父母是孩子的榜样，如果父母可以直接面对分离，那么孩子也就会慢慢把分离看成是人生中正常的一部分，不会惧怕分离。
内容来源： 壹心理
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