孩子，我要跟你分！房！睡！

世界上最远的距离，是彼此相爱，却不能睡在一起；

世界上有种思念，是相爱的人晚上不能相见；

别误会，小爱说的是跟孩子分房睡的事儿！

关于这个事儿，说起来真是鼻涕眼泪一大把，哭笑不得。小爱的妈妈群里也讨论过，麻麻们的吐槽印证了在这件事上，各家画风真是大不一样。

自发式

我们家全凭自觉，5岁开始自发要求进小房间，自发要求买张床，自发说我可以开始尝试了，中间的各种循环往复大概半年，现在6岁完全实现独睡。  

——@嘻嘻妈

半途而废式

我们分床是第一次成功，去我婆婆那住一夏天废了。第二次我是不舍得但坚持住了，结果我老公看她一夜哭三回，半夜站床边哭着看他（好吧，其实挺恐怖的）然后就放弃了，我就爱谁谁了，反正女孩问题不大

——@小九妈

“永不分离”式

我家是满月之后就跟我睡大床，一直到现在。打算到20岁再分。 

——@宸宸妈

顺其自然式

顺其自然吧，没特别要求过。 

——@卉卉妈

甚至还有~

恋！肉！式！

我是有点舍不得我儿子的肉身。肉乎乎的可好玩，我儿子还经常夸我，“妈妈不胖，瘦，漂亮”。他妈我生完就没瘦，一直130+。 

——@端端妈

我好喜欢抱着一个肉宝宝。我俩晚上都互相搂着。 

——@多多小小妈

怎么样，不同的画风是不是看得你眼花缭乱？

但是热闹归热闹，说正经的，在分房睡这件事上到底该怎么样呢？别急，让小爱细细道来。

本文还专门电话采访了心理学专家@宫学萍老师，感谢宫老师提供的建议。

宫老师“防止孩子被性侵”采访请戳这里《“该如何防止孩子被性侵”，你想知道的，尽在这一篇》。

为什么分房睡

原因可能众说纷纭，但总结起来不外乎以下3点：

1.  培养孩子独立自主能力

孩子一岁半左右就开始发展自己的独立自主意识，分房睡为这种意识的发展提供条件，从小培养孩子独立自主的能力。

2.  保持夫妻感情

虽然这不是一般家庭分房睡的最主要原因，但是你、懂、得。夫妻感情是一个家庭的根基，爸妈感情好，整个家庭才会良性发展，也更利于培养出人格健全的孩子。

3.  有利于孩子性别意识的发展

3-6岁左右，孩子性的意识开始发展。分房睡能让宝宝确认“男女有别”，降低“恋母或恋父情结”产生的可能性。

几岁分房睡合适

小爱采访了宫学萍老师后，发现这个问题可以用一句话概括，“没有开始，只有结束，最晚6岁或上学之前。”

“没有开始”是指各家可以根据自己的情况来定，没有绝对的必须开始时间，一般提倡是两岁（晚上不喝奶）之后，最晚不能晚于6岁或上小学。

为什么不能晚于6岁，晚于6岁会怎样？

• 性别意识模糊，在学校容易受挫

• 不懂把握度，会做一些在别人看来缺乏教养或出格的事，社会交往有困扰

• 被别的孩子嘲笑，损伤自尊

看似分房这一件“小事”，没想到影响还挺大的吧。那当然了，分房是娃走向独立的开始，背后很多长期的影响是我们想不到的。为了将来有个成熟、独立的人管自己叫妈，现在怎么也得忍痛让他自己睡啊！

分房睡第一步：做好准备工作

1.  提前慢慢灌输

在你打算跟娃分房睡的前半年，就要开始慢慢给他灌输这个思想了。要不睡得好好的，突然有天说“今晚你自己睡吧”，我保证，娃不哭闹个天翻地覆算我输！提前就给他灌输，把他的不愿意、抗拒分散在平时，心里有了准备，到时候多少也容易接受了。

2.  解决怕黑问题后再分房

“怕黑”和“怕分房”其实是两件事，而且是这个年龄会同时遇到的。你不能让娃在怕黑的折磨中还要承担着分房的痛苦。同时忍受两种冲击，太残忍了吧，当妈的人怎么舍得！

那怎么办？—— 不怕黑后再分房。

怎么能让娃不怕黑呢？概括就是：在孩子学会怕黑前，就陪孩子一起“玩黑”。陪孩子一起玩手电筒，让他体会到：“哇噻，原来我是可以操控光线的，那关灯了还有什么可怕的呢？”或者开一盏小灯玩影子游戏，原来黑也有有趣的地方；晚上出去看星星月亮，黑里也有美的东西……如果在对黑有概念前就陪孩子这么做，你觉得娃还会怕黑吗？（为什么这个道理我没早点明白）。

3.  把可能遇到的情况都考虑到

如果你打算要跟孩子分房了，心里一定要想好，做好各种准备，比如：

会发生什么突发状况？

娃半夜泪眼婆娑地跑过来咋办？

娃一撒娇是不是就要缴械投降？

今晚上打算要抱回去他几次？

会不会到时候嫌累自己就先放弃了？

要不要下决心“长期斗争”，不练成他自己睡不罢休，还是到时候再说？

相信我，事先把这些都想好，到时候也才能保证你只是稍-稍冷静点，要不然，哼哼，那真是分分钟都要崩溃啊！

4.  培养孩子跟房间的“感情”

有意识地让孩子多去那个房间玩；特意堆满了玩具让他喜欢这个房间；让他按自己的方式布置屋子；带着孩子一起去买床让他参与其中；偶尔特意安排他在这个房间午睡……有了这些准（xin）备（ji），小家伙就不觉得房间太陌生，培养起了感情，日后让他来这睡也比较容易了。

怎么分房睡

1.  温柔地坚持，不让哭闹操控家长

当妈的最大的担心可能就是，如果孩子哭闹不愿意、半夜跑过来咋办？

两个字：坚持。

意志要坚定，形式要温柔，不斥责，但是要用行动让他接收到这个信息，就是：你一定要自——己——睡。

有的妈妈要说了，孩子都跑过来了，哭得泪人似的还让他回去岂不是太狠心？

不！你要想一下，孩子半夜跑过来，妈妈就同意一起睡，实际上是在用行动告诉他，分房睡这件事很可怕。如果说，“不，你要回去自己睡”，就是在告诉孩子，你可以hold住。

我知道这很难，但是，成长本来就是有痛的不是么？温柔的坚持不是一瞬间的事儿，你要做好一星期甚至一个月的准备。

小爱有个心理咨询师朋友，平时对娃的心理建设工作已经做得很充分了，但是第一晚的时候还是耗费了40多分钟才安抚好孩子，第二晚15分钟，第三晚就只需要3、4分钟了。

国外有过一个案例，一个妈妈跟孩子分房，晚上孩子跑回去，妈妈再把他抱回来，再跑回去，再抱回来……中间这个过程一晚上经历了多少次呢？27次！

有些爸妈一看到就说：“哎呀，太累了，算了吧，明天再开始吧。”永远没有明天。很多时候不是多难，只是大人犯懒。所以，一定要坚持，温柔地坚持，坚持，好日子才会来。

2.  分清是妈妈离不开孩子，还是孩子离不开妈妈

有些妈妈见孩子一哭，觉得他离不开自己，就心安理得地又让孩子回来了。有时候真的要想想，到底真的是因为孩子离不开妈妈，还是妈妈离不开孩子？

这里必须要再亮出科学的论证了。心理学研究显示，其实每个人都有想抚养一个婴儿的本能。我们内心深处不希望孩子长大，希望他一直是个小孩留在自己身边，所以才会自己骗自己，你看，孩子离不开我。

这时真得要想想，这样是为了满足自己还是为了孩子好？成长的脚步耽误不得啊。

3.  先分床、再分房

刚一出生就把娃自己撂一个床上，哪个妈妈都不舍得，况且还要各种夜起喂奶、换尿布，还是在一个床上方便。但是说实话有个问题，也是小爱当初纠结过的，就是很怕压、了、孩、子。

这个担心啊，简直可以让你一夜醒的比喂奶的次数还要多。于是对夜奶、换尿布的规律稍加掌握后，小爱就立刻把宝宝放进了大床旁边的婴儿床里。既能随时知道孩子动静，自己又能放心睡。等宝宝再大点，再着手分房的事情，循序渐进。

4.  培养睡眠仪式，把改变减到最少

对娃来说，面对的生活改变越少，适应也就越容易，所以睡前有个固定的仪式，小朋友更能接受。

小爱家的流程一般是洗澡——喝牛奶——讲故事——睡觉。如果这套流程成为固定仪式，那分房睡对娃来说就只相当于“空间上的和人的改变”。如果本来就是没什么固定流程的孩子，再加上分房，要面对的改变就可能很多，分起来也就更不容易。

5.  喜欢的玩具、被子都带过去

娃喜欢的小玩具、熟悉的小被子、褥子都带过去。有了熟悉的“老朋友”们的陪伴，新房间似乎也不那么陌生了。

6.    房间布置成娃爱的sytle

趁孩子离开的几天，偷偷把房间布置成她喜欢的公主风、迪士尼风，小家伙回来一看会不会尖叫着欢天喜地地住进去？

@童妈

我家是4岁半分床睡的。趁暑假孩子不在北京，我跟她爹将孩子的房子简单布置了一下，其实就是买了一套白雪公主的床品，一个公主蚊帐，宜家买了一个组合柜放倒在床边，上面摆她的毛绒玩具，抽屉里放一些其他的玩具。等她回来看到房间就兴奋地接受了。

小爱当时是把娃喜欢的迪士尼贴画贴了满墙，又把上床的梯子换成了喜欢的滑梯，从此回自己房睡在娃嘴里变成了“我要滑着滑梯回城堡了”。

7.  利用好仪式感

房门贴上娃的名牌；

郑重地告诉孩子，爸妈要送她一个4岁生日礼物——一个自己的房间；

坚持一个星期，奖励一朵小红花；

……

孩子一般都喜欢有只属于自己的小天地，喜欢“长大”、“被表扬”的感觉，利用好这些仪式感，强化娃脑海里“自己睡”这件事，她也就越来越愿意啦。

8.  发挥同伴榜样作用

必须说，小伙伴对娃的成长有很大影响，有时候人家的一句话比亲爹亲妈还管用，也是相当无奈呵。没办法，只有利用这点吧。有一次，小爱家的娃在知道她6岁的小伙伴还跟妈妈一起睡后，直接开启大姐大模式：“这有什么不可以呢？我4岁就开始自己睡了，你都6岁了还跟妈妈一起睡”，一番教育让小伙伴立刻决定也要跟榜样看齐。

9.  不要骗孩子，承诺陪睡又溜走

估计手机前的有些妈妈的确这么做过吧，承诺今晚跟孩子一起睡，然后等娃睡着后又偷偷溜走。这样好吗？小爱劝你，千万别这样。

你以为偷偷溜走就能让孩子适应自己睡？太天真！用我久经沙场的经验告诉你，偷偷溜走只会让娃觉得，昨晚我没看好我妈，今晚我一定要把她看好！所以，一定要事先就跟孩子说明白，妈妈今晚陪你一会后就会走。讲明白规则，再实施。

10.  实在搞不定，让爸爸上

这么做一点儿问题没有。这是有心理学依据的：爸爸在家庭里代表了规则和约束，3-5岁孩子的爱恨整合能力比较差，让爸爸来当这个“坏人”，孩子把恨投射到爸爸身上，就避免了对妈妈一会爱一会恨的混乱。

是不是听起来好专业的样子，有点懵？没关系，理论不需深究，只要记住爸爸是可以上的就可以了。

11.  终极招数

如果都试过了还是不行，肿么办，那就只能用终极办法—— 等，等孩子长大，等岁月蹉跎，等他哪天睡烦了自己提出来……

分房睡一定要注意的是做好安全措施，别让娃从床上摔下来哦，祝愿每个妈妈都早日分房成功，迈向新生活~

本文编辑：王芳  王悦

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