一个吃货家庭的健康小零食年度List，看过的都买了！
小爱絮语：年关将至，又到了家里娃娃齐聚的时间。每年除了各种年货，准备最多的就是给孩子的零食了。但是身为小白妈妈，哪种零食健康，哪种不宜多吃都不太了解，只能跟风，但是跟风有风险，购买须谨慎啊。
所以，这次小爱就找到了群里的@小葵妈妈，它可是小爱票圈中的动手达人，晒饭、晒新奇零食的总有她一枚。这次就让她来给大家推荐一下她的年度list，后面还附有购买渠道，趁着快递还没完全停，快快快快买起来啊！
文、图/@小葵妈妈
每逢春节月半三斤，绝不是盖的，但是过完春节就要开学了，作为体育不强的某娃，体重真的会严重影响体育成绩，所以必须得管住娃的嘴啊。可作为亲娘的我，也不能让娃眼巴巴看着别人吃。于是乎，就有了今天的小零嘴推荐。
准备好你们的购物车，跟着我一起买买买吧，真的确认过眼神，都是对的小零嘴，好吃到飞，不用太担心热量，让娃在这个春节一饱口腹之欲。顺便插播一句，不是广告，没有广告费，如果有厂商愿意赞助，赶紧朝小爱砸过来吧。
首选牛奶类小零嘴
牛奶的强大和对娃的好处，就不用一一赘述了，我们给娃首选的零食，就应该是奶类制品，平日里我们也常吃各种奶酪，但今儿我推荐的是两个新鲜奶制品小零嘴，还是小包装，方便携带，还好吃得不要不要滴。
西贝蒙古奶豆腐干
奶豆腐在蒙语里又叫胡乳达，它可谓是牛奶的精华，蛋白质可以高达百分之七十以上，娃长身体需要的氨基酸和其他微量元素都在这里，所以作为小零嘴最好不过啦~
西贝的奶豆腐主要成分就是奶，但是为了适应大家口味，它略略加了一部分砂糖，但是这个糖量不用担心，一片奶豆腐才17千卡，完全是无忧无负担，有的只有最好的营养。最重要的是，它经过发酵后，更容易让身体吸收。
这个奶豆腐干在我们家基本都要靠抢才能吃得到，娃爹抹不开面不好意思抢，所以他基本吃到的就剩渣了。奶豆腐干整体质地是偏硬的，入嘴后微酸有嚼劲，嚼开后是满溢的奶香，吃着吃着会感觉微微的甜味在口腔中散开，要是不控制自己，那一盒瞬间就没了。
我还发现了，这款零食的小妙用，我家有个换牙不舍用牙的娃，已经去拔了好几颗牙，这个硬硬的奶豆腐，是他抵制不了的诱惑，刚好适合用来硌硌牙。
购买渠道：西贝莜面村公众号（ID：xibeibeijing）
西贝蒙古鲜奶皮
奶皮又被叫做干奶酪，类似西餐中的“芝士”，想要做出一斤的奶皮，大概需要十斤的鲜奶，牛奶中最好的营养全在这了，给娃当做零嘴解解馋，那可是既健康又营养。
这款鲜奶皮质地更为纯粹，只用生牛乳，不含任何添加，一小片的热量大概是25千卡，但是很有饱腹感，不怕娃会多吃。对于不爱牛奶的我，也觉得这个奶皮口感上比芝士更容易接受，我家娃爱这个胜过奶豆腐，用他的话来说，吃这个更像是在吃冰激凌。
因为它需要冷冻保存，所以吃到嘴里的感觉是软软糯糯、冰冰凉凉，入口即化，奶味相当浓郁，吃过后奶味久久不散。
购买渠道：西贝莜面村公众号（ID：xibeibeijing）
优选坚果类小零嘴
坚果一直是公认的最好零食种类，长期霸占着娃零食名单的头名。坚果富含各种微量元素，对于娃的脑部发育很关键，对于已经上学的娃，妈妈觉得补脑这件事是很重要，很重要！以至于坚果的选品就是头等大事，如果加入了过多的糖分或者各种有的没的添加剂，那么对于娃来说就不是一件好事了。
千成堂酥脆腰果
这个腰果外面包裹了酥脆层，按说不是最优选择，但是由于它的小包装，方便携带，所以也列入了我家的常购名单。娃每次放学的时候，总跟饿狼似的，抓到什么吃什么，我一般会塞几包在他的书包，总归比高糖高油的糕点来的更适合。
同时也因为腰果包裹了酥脆层，吃起来就格外脆，嚼到嘴里嘎吱嘎吱的，带着面糊的香味，还能吃到淡淡的甜味，剩下就全部是腰果本身的果香了，吃起来很香甜，欲罢不能。这个腰果很受小朋友喜欢，我家娃曾分享给同学，据说一抢而空。
其实千成堂之前有个牛奶乳粉杏仁味道更为妙，只不过已经买不到了，神想一下吧。如果有哪位大神还知道有哪家渠道能买到，记得告诉我～
购买渠道：淘宝
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一品巷子巴西松子
巴西松子也是我家常备零食，主要因为它不费牙，再一个，安静剥松子的娃就像天使一般可爱，他自己慢慢剥着吃，也不会吃过量。
一品巷子的巴西松子，除了盐没有任何添加，吃在嘴里松香四溢，不油腻。最关键胜在小包锁鲜装，虽然偶尔也有坏的，但是大部分品质还是稳定滴，不会出现哈喇的味道。
购买渠道：京东、每日优鲜
香港楼上芝麻黑大豆
“楼上”是香港本地卖食品的一个著名连锁，品类很丰富，而且食材也很有保障，很多香港本地人都会在那里买食品，甚至还会买些燕窝、瑶柱等高级食材，回家煮汤、或做炖品。
这款零食当时是我买来吃的，可是货到了，就被娃据为己有了，看电视剧没事就抱着咔哧咔哧的。炒香的黑豆包裹着薄薄的糖衣，再加上芝麻的香味，真的是好吃到没朋友，而且糖衣是刚刚好，不会甜到糊嘴。就是豆类可能不易消化，千万别吃多了。
购买渠道：淘宝
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科克兰盐焗综合坚果
这款坚果相对于上一款更为健康，只有坚果本身和盐，而且种类很是丰富，一罐可以吃到五种坚果，不失为一种良选零食。
最值得推荐的就是这款坚果就是食材本身的味道，加入了盐，越吃越香，而且抱着大罐吃，那种满足感，真是没谁了。唯一缺点是盐稍微偏高，略微有点咸。再一个由于它巨大的身材，它更适合放在家里吃，还要控制娃吃的量，坚果热量还是很高的，吃多了容易上火。
如果过年看爹妈送礼，可以考虑这款坚果，现在送的不就是健康嘛。
购买渠道：京东、网易考拉、小红书
充饥果腹类小零嘴
春节一般都会走亲访友，再加上放任娃自由生长，基本生活都不会规律，所以糕点类的小零嘴还是得备着点，万一来不及吃早饭，或者吃饭时间没法保证正点，总得有东西让娃垫补一口。
Member's Mark黄油蛋糕
山姆的这款黄油蛋糕是用真正的黄油为原料，蛋糕中鸡蛋占比越大，蛋糕口感就会愈发的好吃，这款蛋糕鸡蛋占比高达百分之四十以上，打开包装就能闻到淡淡的蛋糕香气。
口感香甜绵软，组织也很细腻，奶香和淡淡的甜味交织在口中，尤其和牛奶搭配是超赞的组合，一个美好的下午茶诞生了。如果家里要来小客人，买一罐喷射奶油，轻轻一挤，稍微装饰一下，就可以招待人啦。
应急和当下午茶都是不错的选择，但是不要多吃，黄油的热量也是挺高的，一个蛋糕要将近一百多千卡呢。
购买渠道：京东
金增小面包
这款面包是伴着娃长大的零嘴，因为是婴幼儿可以吃的零食，所以配方很简单，不含多余添加剂，面包大小很适合娃填肚子，也不会过于影响吃饭。
面包口感微甜，吃起来很扎实，能吃出来奶的香甜。说实话，我也很爱，写得时候，忍不住又吃了一个。
购买渠道：京东、淘宝
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面包会有的之碱水小丸子
今年最火的面包，没有之一，我去了无数趟才好不容易买到此款面包，淘宝上一袋价格代购是25元，比店里贵了将近一倍，想要买的一定要赶早，晚了可真心没有了。
碱水面包基本是由面包粉、水、干酵母、盐等制成，不会有更多的添加，所以会比市售面包更为健康。吃到嘴里会有面粉自带的香味，你会感觉到微微的咸味，很有嚼劲。很奇怪，只是一款朴素的面包，我家娃居然也很爱。
购买渠道：碱水小丸子实体店
朝日红薯干系列
不得不说我家娃的专一，这个红薯干是他从小吃到大，痴心不改的一款零嘴，严格意义上红薯算主食类，所以，我把这个零嘴放在这里了。
这个系列红薯干是完全没有添加的，味道就是红薯的原始香甜，仿佛吃到了小时候红薯干的味道，甜度会有不同，上图一是甜度最好的，图二次之。
还有一种实惠装，就是红薯的边角料，虽然甜度比不了上两种，但是很有嚼头，适合换牙的小朋友。实物如下图哈。
购买渠道：淘宝、山姆实体店
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喝喝更健康类小零嘴
零嘴说了这么多，娃还得喝点什么吧，尤其过节，各种饮料充斥饭桌，与其临时抓来一瓶不知道含有什么添加剂的饮料，还不如提前选择好适合娃的饮料。
KAGOME 可果美野菜生活100
这款果蔬汁主打一瓶相当于一餐蔬菜的营养，官方宣称包含了18个蔬菜和9种水果。我只看重它的成分更健康，最重要的是娃喜欢。
绿色版是原味，紫色版是葡萄味，我家娃更偏爱紫色版。喝起来是果蔬本身的甜味，没添加人工防腐剂和糖，春节饮食不健康的时候，可以用来给娃补充一些蔬菜营养，最重要一瓶才79千卡，完全没有长肉的负担。
购买渠道：京东、网易考拉
Tarami日本原装进口零食蒟蒻魔芋果汁
这个果冻是无意中发现，果冻中含有魔芋粉，在日本中、小学生的餐中硬性规定是必须得有含魔芋的食品，这么看来魔芋还是对身体是有好处滴。
这个果冻是用新鲜果汁搭配魔芋块，一个果冻的热量仅仅32千卡。吸入果冻的时候，爽滑Q弹的魔芋块和果汁一起进入喉咙，香滑和Q弹满足了娃对果冻的需要。而且这个网上代购很多，10几元一袋，性价比还是蛮高的。
购买渠道：京东、淘宝、京东海淘
偶尔吃吃类小零嘴
说了这么多零食，总归有不那么健康的小零嘴是娃喜欢滴，那么偶尔吃吃也无妨，毕竟让娃高兴，也是件重要的事。
纳贝斯克(YBC)AERIAL 浓厚芝士味薯片
这个零食之前是为了凑单而买，后来就变成了专门为了它而买。
四层结构的薯片，吃到嘴里就惊艳了，芝士香味完全在嘴里爆开了，吃起来格外酥脆，虽然热量略高，但仍是值得一试的零嘴。
购买渠道：京东海淘
日本本土自制火上爆米花
这个爆米花起先是纯属看着好玩败回来的，可以让娃连玩带吃的，分三种口味，黄油味、黑胡椒味和酱油味，目前只尝试了黄油味道滴。
黄油口味的丝毫没有国内爆米花的甜腻，只吃得到黄油的香味，居然还是咸的，也好，省得过多摄入糖分啦。
购买渠道：淘宝
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天津友谊英蓬琥珀核桃仁
因为小时候总吃这样的核桃仁，所以执念让我在天津遇到它的时候果断拿下，但是生产日期有点早，我就只买了一盒尝尝，结果欲罢不能，幸好还有万能的某宝，迅速回购。
这款核桃仁成份很单一，除了糖和植物油就没别的了。入口可以吃出来果仁烘焙过的香味，糖衣也适中，不会太过甜腻。唯一缺点就是一吃就停不下来，某娃居然趁我不注意，默默的吃掉了一整盒，所以还是偶尔吃更健康。
购买渠道：淘宝
淘口令：￥L4O8bIDwTsf￥
最后，就给大家安利一款水果吧，每日优鲜上的小甜橙，别看个头小小的，真的是甜到爆，最重要的是汁水很充足，吃到嘴里除了满足没别的了。
这个橙子，我真尝试过单手挤汁，很容易出汁，前不久我晒在朋友圈的果汁糖就是用这个橙子做得，没单加任何糖，葵瓜子同学吃得很开心。
吃这件事千百个人，有千百个口味，毕竟每个人喜欢的不一样，我这里介绍的，基本都是我家葵瓜子最爱的小零嘴。如果默默的在你心里也种了草，那么趁快递还没停发，赶紧拔草，这个春节让娃敞开了吃吧。
撰稿：小葵妈
排版：刘雪莹
审核：周玲玲、李唯
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