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啥时候开始复习？——明天
正看到这行字的你是否本有要紧的任务却还正在刷着手机迟迟没有开始行动
如有上述情况你需要注意了一个叫做“拖延症”的朋友可能已经开始“造访”你了
或许你对它已经非常熟悉但在面对它时依然会有困惑今天，就让校会君带你一起认清拖延，找回自己“拖延症处方单”即将为你送上！
“拯救拖延”第一针
拖延，我要认清你！
晚10：00
“明早我要早起背单词！”“今晚先睡了，明天就改过自新！”入睡前的你，是否已经在脑海里为明日构想了一整套宏伟计划但似乎只定一个闹钟并无作用……
点击图片关闭闹钟
次日早6：30
下午2：00
点击图片打开文件
晚上8：00
点击图片切换真实状态
以上的这些“症状”是你吗？你中了多少条呢？是不是觉得“被安了摄像头”
“拯救拖延”第二针
牢记危害，远远躲开
拖延症的害处究竟有哪些呢快来看看下面这些情况是否曾发生在你的身上
研究生在读的王小花在毕业论文写作上犯了“拖延症”落笔的计划从去年拖到今年写论文这样还可以“再等等”的事一直像石头一样压在她心头但她就是不想开始
直到提交论文初稿截止日期的前一天早晨她才开始真正静下心来3万字的论文她在最后24小时内写完了1万字让她一直沉浸在低落的情绪里
谁能拯救我熬夜掉的头发
唯一的办法便是加班加点地赶进度熬夜几乎成为每一个“拖延症”患者面对最后的极限挑战时的标配重重的黑眼圈、大把掉下的头发极不规律的生活作息习惯已经严重影响到我们的健康
即使是没有紧急任务的深夜也有一群“睡眠拖延症”患者凌晨已至却毫无睡意漫无目的地刷着手机“看完这个立马就睡，没关系的”“再看会儿，明天一定早睡”
完成了，但效果如何
校园里总是存在着一种“不到期末不复习星”人“没事，期末再学也来得及”“算了，我自学就够了”在“吃喝玩乐”一学期后期末周的到来变成了一场噩梦
“学不完了，学不完了”“救命！平均每科只剩一天复习了”短时间的突击式学习难以获得良好的学习效果考试之后，大家便会开始一番后悔虽然同样通过了考试或是在截止日期前完成了任务但等到最后一刻才开始行动往往难以收获最理想的成绩
放弃比坚持更容易
面对作业提交的截止时间
和自己曾信誓旦旦立下的目标
如果你一次又一次选择
在完成一件件小事的途中
放弃坚持、逐渐懈怠
久而久之
你会逐渐失去行动力与精气神
放弃的确比坚持更容易但懒散的态度与习惯也就在这无形之中逐渐养成甚至影响到生活的方方面面
“不知道从什么时候开始不管是上课、上班还是约会我经常会迟到”小杨同学认为“爱迟到”是“拖延症”的表现之一小王意识到自己严重“拖延症”时也是因为迟到屡屡迟到
从身心健康到生活态度拖延症真的会消磨人们优秀的一面远离拖延症的“征程”即刻开启
“拯救拖延”第三针
《四步联合疗法，拖延无处藏身》
面对拖延症的重重危害
许多同学纷纷表示“拖延症晚期，我还有救吗？”
别急！拖延症究竟怎么治？
接下来，校会君有话要说
1、不要做拖延的心理暗示✦
当我们出现任何拖延行为的时候需要给自己一些鼓励保持积极向上的心态以此来驱动自己更高效地行动
2、把行动分解为小任务
3、建立起积极的反馈模式✦
列出行动清单
完成一个就划掉一个
完成小任务后给自己些小奖励
有了积极肯定的反馈
享受完成小行动的过程
而不是陶醉在拖延带来的舒适中
4、此刻，开始行动✦
你有因为拖延“自食恶果”的惨痛经历吗或许看完这篇推送的你又有了新的前行动力
或许你已经靠自己的力量打败拖延，做回自己或许你想就此立下“目标小旗”接受大家的集体监督快来评论区留言分享你的故事吧
来源：学校共青团
初审：袁紫芸丨复审：詹秀红、邓璐丨终审：赖昭华
你今天“ 在看 ”了吗