白露！最容易生病的日子来了！做好第一件事情，秋冬才健康

周四白露：阴气渐重，露凝而白！

阴气渐重的时刻，易感冒秋燥，阴邪入体，要谨慎！

白露

2017年9月7日 （七月十七 星期四）

“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。

我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

也就是说，动物要避寒还要准备粮食过冬了，那我们人类呢？更为关键！

“白露养生的生活日常，必须照做！”

1、“别露肚脐，别贪凉”

（肚脐着凉的危害：可导致泌尿生殖系统疾病）

2“搓耳泡脚！可补肾气！”

（脚部受凉的危害：寒气入体）

3、饮食宜营养清淡

白露时节，要注意饮食，特别体质过敏而容易引发疾病的人，在饮食调节上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

首先，白露的专属养生之圣物要多吃，就是

“薯”

还有白露必吃之神物

“龙眼！”

关于白露的民俗有许多，有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。有俗话叫“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”：

龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

因此，如果你是气血不足者，不妨在白露时吃些龙眼，可以有效治疗贫血问题。

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来源:最爱大北京

责任编辑:宋雅宁

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