饭后吃一宝，5天刮油12斤！肚子上脂肪全没了！

点上面“脉脉答”……

疾病查询、健康咨询、免费服务、有病不求人

肥胖的产生并非只是日常暴饮暴食所致，养生论中阐述道，肥胖是因体内宿便所致。想瘦身就要先排宿便，宿便的产生是由于毒素没及时排出体外，想减肥首先要根治便秘，排毒是关键。

1.饭后喝山楂水可减肥

饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效，切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。

2.常饮山楂茶

单一食物的效果已经无法满足人们养生的需求，更何况使身体快速排毒。多种材料的搭配是中医学上一直所崇尚的，可更有效发挥其作用。山楂茶更有利于身体排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。

- 制 作 -

将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天可取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。

3.山楂银菊饮品

菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。

- 制 作 -

在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

4.如何泡山楂

冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右比较好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，大多口感过酸，不太好喝了。

针灸刮痧拔罐刺血... 微信号：mmyixue	▲长按二维码“识别.”关注
简介:养生馆，美容院专业人员的最佳学习平台，学习资料、养生视频、美容视频等

脉脉养生 微信号：mmaijiu	▲长按二维码“识别.”关注
简介:订阅号，每日更新、养生经典、百万大号，全国养生类第一名。

脉脉健康女人 微信号：girlsys	▲长按二维码“识别.”关注
简介:★专业介绍女性健康养生知识，两性话题、乳腺生殖调理方法等。

脉脉艾灸 微信号：moaijiu	▲长按二维码“识别.”关注
简介:全网唯一艾灸养生原创平台，艾灸专业、艾灸爱好者学习的第一平台。

脉脉答 微信号：mmdfuwu	▲长按二维码“识别.”关注
简介:★服务号，在线咨询，关注我就多了一位中医朋友，每月四次更新，养生经典总结。