神州日知 小芳
“春捂秋冻，不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。
其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
因为人的体温总是保持相对恒定，一般在摄氏37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。
初秋，夏的暑气逐渐消去，秋的寒气随之逼近，然而“乍寒还暖”，这是个不知道穿什么衣服的季节。
大街上，有裹着围巾匆匆前行，还有一身清凉短裙的。穿的少的往往都是年轻的姑娘们，不仅仅是风度重过温度，还有古训的支持：“春捂秋冻”。
但是，眼下天气变凉，有些人坚持按照“春捂秋冻”的做法，结果却出现了问题。这其实是对“秋冻”没有完全理解。
所谓“秋冻”，一方面是说秋季气温凉爽，有助于锻炼耐寒能力，在温度逐渐降低的环境中，经过一定的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力，从而为即将到来的寒冷天气做好准备；
另一方面，中医认为，秋季天气干燥，宜养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，对身体不利。
中医认为，“春生、夏长、秋收、冬藏”，这就是说，“秋冻”既是顺应秋季收敛的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。
但“秋冻”不应只局限于秋凉少穿点衣服，更要加强运动锻炼以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。
然而，什么事情都是有度的，”秋冻“并不是人人都合适，也并不是处处适用的。
有统计数据显示，80岁以上老年人的第一死因是老年性肺炎，而引起肺炎的原因大都是受凉而引发的感冒。也就是说，”秋冻“并不适合老人。
因为肺炎患者体质较虚弱，寒邪易乘虚而入，就会造成气管、支气管痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。
另外，有慢性疾病的人不宜“秋冻”，如慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压患者。
中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血得温则行，得寒则凝，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。
如果气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，就会引发血压的波动及缺血性心血管疾病的发生。所以对于心血管病患者，尤其是老年患者，不应“秋冻”。
这些患者受到寒冷刺激，支气管和血管会痉挛收缩，进而可能引起患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等状况。
除此之外，胃肠病患者、关节病患者也不宜“秋冻”，因为胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会多症并发，或吐或泄，或胀或痛，而温度过低易引起关节部位的疼痛，尤其是有受凉受寒病史的患者更应注意。
即使对于那些适合“秋冻“的人，也要会“冻”，不然不仅无法预防疾病，还容易招来病症。
一是“秋冻”应适度，尤其是阳虚的人更应根据气温变化，适量地增减衣服，切忌过少过冷，否则将会适得其反。
二是因人而异，尤其是儿童和老人在“秋冻”问题上应慎之又慎。
因为儿童还出在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体不能很快适应，感受风寒邪气后，极易诱发上感、急性支气管炎、肺炎等；
而老年人随着年龄的增长，全身抵抗力下降，御寒能力减弱，寒冷刺激可导致血管痉挛收缩，易发生心绞痛、心肌梗死，高血压病人还可能发生中风。
三是多到室外活动，根据自己的体质状况，散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、做健身操等，以增强体质而御寒。
四是做好饮食调理，以清淡易消化、低脂肪、高蛋白、富含多种维生素的饮食为主，如鱼、蛋、禽肉、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜及水果，以增强呼吸道黏膜的抵抗力。
当然，即使是冻，也要注意，“秋冻”头部、颈部、腹部、脚、关节等五个部位不能“冻”，才能确保“秋冻”效果。
中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时，而“春捂秋冻 ”正是古人总结出这时养生的经验。
这下，你明白了吗？
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