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[건강] 술 마시기 전 먹어두면 좋은 4가지
이런 저런 모임으로 술자리가 잦아지는 시즌이다. 술을 먹은 다음날 기분 좋게 일어나려면 어떻게 해야 할까. 숙취를 막는 게 최선책이다.
적당히 마시거나 안마시면 당연히 숙취를 막을 수 있겠지만 이야말로 힘든 일. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 술을 마시기 전에 먹으면 다음날 숙취를 덜어주는 음식 4가지를 소개했다.
한 잔의 우유를 미리 마시면 알콜의 흡수를 늦춰준다. 단 우유가 소화가 잘 안 되는 사람은 주의를 해야 한다.
닭알에는 알콜의 독소를 없애주는 아미노산인 시스테인이 있다. 모임에 가기 전에 한두 개를 먹고 가면 좋다.
아미노산을 풍부하게 함유하고 있다. 한 연구에 따르면, 이 아미노산은 알콜의 대사를 돕고 간세포를 보호하는 것으로 나타났다.
술 먹기 전에 아몬드 한줌은 오래 전부터 애용되어 온 해독제다. 취하기 전에 아몬드 버터와 꿀, 바나나로 만든 샌드위치를 먹으면 좋다.