新视角：时间管理升级的3个步骤

这是一个看剧只看两倍速，听书只听精华版的时代。

每个人都希望能有效利用时间，可你发现了吗，就算把日程表填满，用了时下热门时间管理方法，但是工作还是做不完。为什么？

有没有可能是这些方法的内核存在缺陷？

01

时间管理核心

内核之所以很难解码，是因为它往往需要经过长时间的历练和打磨才能被人领悟。但在这个成名要趁早的时代，没有大把的时间可以耗费在积攒阅历上，那领会时间管理终极意义的捷径有吗？

也不是没有，但要找对引路人。

首先，先打开脑洞想一个问题：什么是时间？

霍金说时间是从137亿年前的奇点爆炸开始的，爱因斯坦说时间是相对的。时间其实不是一种物质，只是一种人们用来计算和测量变化的标尺。

水滴石穿、沧海桑田这些现象之所以会产生，不是因为时间，而是因为变化。时间是点和点之间的联系，没有变化就没有时间。所以时间的核心——就是“变化”。

万物如此，当然人也如此。与其哀吾生之须臾，羡长江之无穷。不如看清“时间管理”的核心，将视线从“时间”这个管理对象转向“自己”。

注重时间管理的人，大多是想在有限的生命里，比一般人多收获一些，尽量不虚度光阴。但细细想来，所谓多收获的，无非是更健康一点、更智慧一点、做事更利落一点、事情做多一点、工作多出一点成绩、挣多些钱、让家人更幸福些…… 

如此看来，我们对时间的需索，其实是对自我成长的需索。

所以啊，我们一直把劲儿使错了地方。我们努力地想要管理“时间”这个外面的东西，而忘记了我们自己。

02

时间管理操作系统

认清了时间管理的核心后，那么下一步就该搭建我们自己的时间管理操作系统了。

当我们的视角实现转向后，常规的以事件为内核的时间管理技巧就变得不那么有效了。看着日程表上满满登登的to-do-list，与其上来一心想着要怎样才能把事情做完，不妨停下来先想想以下六个问题： 

1. 想要高效做事，我的身体足够健康吗？

2. 面对这些事情，我的心情是积极进取，还是沮丧厌烦？

3. 这些事情中，哪些是我因为兴趣和价值想要做的？哪些是我为了钱和职位要做的？

4. 我对人是不是诚信宽容？有没有人愿意和我合作？

5. 我是不是能够一直专注在最重要的事情上？

6. 我做事的出发点是为了显得自己很棒，还是为了学习和成长？

你可能会想，为什么要思考这些问题？这些好像跟效率无关，而是关于价值观、认知等问题的。

没错，这六个问题概括来说，讲述了以下六个方面的问题，合并称为“V-SPACE”时间管理操作系统，即：

• V：Value 价值观

  知道自己的核心价值观是什么，才能把时间用在重要的目标上。

• S：Social Capital 社会资本

  建立良好的人际关系，获得他人的支持，不仅能节省自己单打独斗的时间，还能增加积极情绪，做事更高效，节省更多时间。

• P：Physical 身体

  身体健康，精力充沛，才能有效利用时间。

• A：Attention 专注力

  提高专注力，在有限的时间里加大产出。

• C：Cognition 认知

  建立成长型思维，积极地迎接挑战，不逃避。从而消除拖延，更快更好地完成任务。

• E：Emotion 情绪

  增强正面情绪，管理负面情绪，让情绪成为时间管理的动力燃料而非阻碍。

这是我们可以着力改变自己的六个方面，任何一个方面的改变都会带来时间管理上的巨大成效。

比如，当你清晰地知道健康是自己最核心的价值观时，你就会重新分配你的时间，把更多的时间用在运动和休息上，这进而会带来整体的身心和谐，让你做事的效率更高。再比如，当你能够及时处理焦虑、沮丧等负面情绪，而用喜悦、感恩、希望代替它们的时候，就会大大减少内耗，以极大的动力去做事。

所以时间管理的实质应该是通过改变自己，提高自身效能，进而在有限的生命里做更多有价值的事情。

03

做时间智者

时间管理系统易得，但时间管理的新视角难寻；拥有了新视角且能坚定不移地执行下去就更是难上加难。

为了帮大家快速掌握这一系统，大象学苑邀请了@周育楠老师，制作了一个为期一年的《“时间智者”年度训练营》。

所谓“时间智者”，不是把自己变成执行待办清单的机器，也不应是每天做很多事但回顾一天仍感到空虚的人；而是能凌驾于时间之上，驾驭着时间任意翱翔，去往心之所向的人。

希望通过@周育楠老师 的陪伴，让时间融入你的生命，做你生命的时间领主。

/老师介绍：周育楠

2020年，周老师《目标管理：提升你掌控未来的能力》在大象学苑上线，有5000+用户学会用一个「目标管理方程式」，制定了科学可实现的目标，好评如潮。

去年8月，周老师第二门课《职场必备“曝光力”手册》在大象学苑上线，用1套模型+1个工具+1个测试+5个曝光方法，教会了3000+打工人实现了职场曝光。

此次历经将近一年时间的潜心打磨，周老师推出第三门课《“时间智者”年度训练营》，希望通过这门课教会你系统地驾驭时间，明智地利用时间，高效做事，有节奏地生活。

｜这不是普通的时间管理课程｜

“时间智者训练营”分为两大部分，从人性根本解决时间管理难题。

第一部分为“操作系统升级”，也就是上面说的V-SPACE，由@周育楠老师首创。

周老师将在这一部分教大家如何从价值观、社会资本、身体、专注力、认知、情绪六个方面改善身心状态，增强个人的主体性。把操作系统做好，时间管理的“软件”才能发挥作用。

第二部分为“软件安装”，共有六大时间管理“软件”，包括单核工作法、时间统计法、时间整理法、时间计划法、拖延瓦解法、复盘法。在操作系统“功能良好”的基础上，运行这六个“软件”会发挥出巨大的威力，让工作和生活效率成倍增加。

操作系统升级+软件安装，一共12个主题，对应12个月，每个月有相应的行动方案。用一年的时间，从自身的改变出发，从根本上帮你解决时间管理问题，成为驾驭时间的“时间智者”。

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学时间管理，为什么要加入训练营？

系统性

为什么时间管理这么难？因为如果不从系统的角度来考虑问题，而只是零散地、表浅地使用方法，是不可能有效的。

训练营从整体的系统角度出发，先从身体、情绪、认知、专注力、价值观、社会支持各个方面升级操作系统，再装时间管理的软件。时间管理的方法用好了，反过来又会加强整个操作系统的协调运作，这样就形成了正循环。整个训练营就是这样从全局出发来设计的，所以会有效。

底蕴深厚，方法简单

设计者在哲学、心理学、神经科学、禅法方面有较深的积淀，同时非常注重实践。所有方法都是基于科学原理设计，又经过多年在实际生活工作中的检验调整，形成了一套有较深根基的方法体系。

这套体系很适合当前时代的特点，简单朴实，不需要复杂的学习，容易上手，效果立竿见影。

教练全程陪伴

学时间管理，最难的不是学方法，而是在实际生活中坚持练习。道理谁都懂，好方法也很容易带走，但是在方法执行的过程中就会变形。

因此本次训练营最有含金量的部分，就是教练的全程跟进，陪你整一年。相当于每天用一瓶可乐的钱就能得到私人成长教练，在你遇到困难、需要支持的时候，随时可以寻求教练的帮助。

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